Sisällys
- TUOTTEET, JOIDEN AINEHAPPO HISTIDIINI ON KORKEA:
- Katso koko tuoteluettelo
- Histidiinipitoisuus maito- ja munatuotteissa:
- Histidiinin sisältö lihassa, kalassa ja äyriäisissä:
- Histidiinipitoisuus viljassa, viljatuotteissa ja palkokasveissa:
- Histidiinin sisältö pähkinöissä ja siemenissä:
- Histidiinin sisältö hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:
- Histidiinin sisältö sienissä:
Nämä taulukot otetaan huomioon histidiinin keskimääräisen päivittäisen tarpeen mukaan, joka on 1500 mg (1.5 grammaa). Tämä on keskimääräisen henkilön keskimääräinen luku. Sarake "Päivittäisen tarpeen prosenttiosuus" osoittaa, kuinka suuri prosenttiosuus 100 grammasta tuotetta tyydyttää ihmisen päivittäisen tarpeen tämän aminohapon suhteen.
TUOTTEET, JOIDEN AINEHAPPO HISTIDIINI ON KORKEA:
| Tuotteen nimi | Histidiinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Juusto “Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| Sveitsiläinen juusto 50% | 1520 mg | 101% |
| Parmesan-juustoa | 1384 mg | 92% |
| Juusto Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Juusto “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Juusto (lehmänmaidosta) | 1220 mg | 81% |
| Soija (vilja) | 1020 mg | 68% |
| Kaveri | 900 mg | 60% |
| Munajauhe | 900 mg | 60% |
| Lohi | 880 mg | 59% |
| Makrilli | 800 mg | 53% |
| Makrilli | 800 mg | 53% |
| Kaviaari punainen kaviaari | 780 mg | 52% |
| Liha (naudanliha) | 710 mg | 47% |
| Linssit (vilja) | 710 mg | 47% |
| Hauki | 650 mg | 43% |
| Maapähkinät | 627 mg | 42% |
| Liha (sianliha) | 570 mg | 38% |
| Pavut (vilja) | 570 mg | 38% |
| Rahka | 560 mg | 37% |
| Liha (Turkki) | 540 mg | 36% |
| Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet) | 523 mg | 35% |
| Maitojauhe 25% | 520 mg | 35% |
| Pistaasipähkinät | 503 mg | 34% |
| Silakka laiha | 500 mg | 33% |
| Liha (kana) | 490 mg | 33% |
| Mantelit | 480 mg | 32% |
| Liha (karitsa) | 480 mg | 32% |
| Seesami | 478 mg | 32% |
| Liha (sianrasva) | 470 mg | 31% |
| Herneet (kuoritut) | 460 mg | 31% |
| cashew | 456 mg | 30% |
| Turska | 450 mg | 30% |
Katso koko tuoteluettelo
| Juusto 18% (lihavoitu) | 447 mg | 30% |
| Liha (broilerikanat) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Grouper | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Fetajuusto | 397 mg | 26% |
| Saksanpähkinä | 391 mg | 26% |
| Keltuainen | 380 mg | 25% |
| Männynsiemeniä | 341 mg | 23% |
| Kananmuna | 340 mg | 23% |
| Kalmari | 320 mg | 21% |
| Tattari (jauhamaton) | 300 mg | 20% |
| Jauhot taustakuva | 300 mg | 20% |
| hasselpähkinät | 300 mg | 20% |
| Tattarijauho | 294 mg | 20% |
| Viiriäisen muna | 290 mg | 19% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 280 mg | 19% |
| Vehnäjauhot | 270 mg | 18% |
| Kaurahiutaleet "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu) | 260 mg | 17% |
| Vehnä (vilja, pehmeä lajike) | 260 mg | 17% |
| Munavalkuainen | 250 mg | 17% |
| Tattari (vilja) | 250 mg | 17% |
| Silmälasit | 250 mg | 17% |
| Ohran rouheet | 230 mg | 15% |
| Kaura (vilja) | 230 mg | 15% |
| Tammenterhot, kuivatut | 224 mg | 15% |
| Valkoisia sieniä | 220 mg | 15% |
| Ohra (vilja) | 220 mg | 15% |
| Mannasuurimot | 210 mg | 14% |
| Pastaa jauhoista V / s | 200 mg | 13% |
| Ruisjauho täysjyvä | 200 mg | 13% |
| Ruis (vilja) | 200 mg | 13% |
| Jauhot ruista | 190 mg | 13% |
| Riisi (vilja) | 190 mg | 13% |
| Riisi | 170 mg | 11% |
| Jogurtti 3,2% | 156 mg | 10% |
| Ohraryynit | 150 mg | 10% |
Histidiinipitoisuus maito- ja munatuotteissa:
| Tuotteen nimi | Histidiinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Munavalkuainen | 250 mg | 17% |
| Juusto (lehmänmaidosta) | 1220 mg | 81% |
| Keltuainen | 380 mg | 25% |
| Jogurtti 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefiiri 3.2% | 78 mg | 5% |
| Maito 3,5% | 76 mg | 5% |
| Maitojauhe 25% | 520 mg | 35% |
| Pehmis | 64 mg | 4% |
| Kerma 10% | 79 mg | 5% |
| Kerma 20% | 68 mg | 5% |
| Parmesan-juustoa | 1384 mg | 92% |
| Juusto “Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| Juusto “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Fetajuusto | 397 mg | 26% |
| Juusto Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Sveitsiläinen juusto 50% | 1520 mg | 101% |
| Juusto 18% (lihavoitu) | 447 mg | 30% |
| Rahka | 560 mg | 37% |
| Munajauhe | 900 mg | 60% |
| Kananmuna | 340 mg | 23% |
| Viiriäisen muna | 290 mg | 19% |
Histidiinin sisältö lihassa, kalassa ja äyriäisissä:
| Tuotteen nimi | Histidiinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Lohi | 880 mg | 59% |
| Kaviaari punainen kaviaari | 780 mg | 52% |
| Kalmari | 320 mg | 21% |
| Kaveri | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Liha (karitsa) | 480 mg | 32% |
| Liha (naudanliha) | 710 mg | 47% |
| Liha (Turkki) | 540 mg | 36% |
| Liha (kana) | 490 mg | 33% |
| Liha (sianrasva) | 470 mg | 31% |
| Liha (sianliha) | 570 mg | 38% |
| Liha (broilerikanat) | 440 mg | 29% |
| Grouper | 400 mg | 27% |
| Silakka laiha | 500 mg | 33% |
| Makrilli | 800 mg | 53% |
| Makrilli | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Turska | 450 mg | 30% |
| Hauki | 650 mg | 43% |
Histidiinipitoisuus viljassa, viljatuotteissa ja palkokasveissa:
| Tuotteen nimi | Histidiinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Herneet (kuoritut) | 460 mg | 31% |
| Tattari (vilja) | 250 mg | 17% |
| Tattari (jauhamaton) | 300 mg | 20% |
| Maissihiutaleet | 140 mg | 9% |
| Mannasuurimot | 210 mg | 14% |
| Silmälasit | 250 mg | 17% |
| Ohraryynit | 150 mg | 10% |
| Vehnäjauhot | 270 mg | 18% |
| Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu) | 260 mg | 17% |
| Riisi | 170 mg | 11% |
| Ohran rouheet | 230 mg | 15% |
| Pastaa jauhoista V / s | 200 mg | 13% |
| Tattarijauho | 294 mg | 20% |
| Jauhot taustakuva | 300 mg | 20% |
| Jauhot ruista | 190 mg | 13% |
| Ruisjauho täysjyvä | 200 mg | 13% |
| Kaura (vilja) | 230 mg | 15% |
| Vehnä (vilja, pehmeä lajike) | 260 mg | 17% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 280 mg | 19% |
| Riisi (vilja) | 190 mg | 13% |
| Ruis (vilja) | 200 mg | 13% |
| Soija (vilja) | 1020 mg | 68% |
| Pavut (vilja) | 570 mg | 38% |
| Kaurahiutaleet "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Linssit (vilja) | 710 mg | 47% |
| Ohra (vilja) | 220 mg | 15% |
Histidiinin sisältö pähkinöissä ja siemenissä:
| Tuotteen nimi | Histidiinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Maapähkinät | 627 mg | 42% |
| Saksanpähkinä | 391 mg | 26% |
| Tammenterhot, kuivatut | 224 mg | 15% |
| Männynsiemeniä | 341 mg | 23% |
| cashew | 456 mg | 30% |
| Seesami | 478 mg | 32% |
| Mantelit | 480 mg | 32% |
| Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet) | 523 mg | 35% |
| Pistaasipähkinät | 503 mg | 34% |
| hasselpähkinät | 300 mg | 20% |
Histidiinin sisältö hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:
| Tuotteen nimi | Histidiinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Aprikoosi | 13 mg | 1% |
| Basilika (vihreä) | 51 mg | 3% |
| Munakoiso | 27 mg | 2% |
| Banaani | 64 mg | 4% |
| Lanttu | 30 mg | 2% |
| Kaali | 28 mg | 2% |
| Kukkakaali | 59 mg | 4% |
| Perunat | 30 mg | 2% |
| Sipuli | 14 mg | 1% |
| Porkkanat | 40 mg | 3% |
| Kurkku | 10 mg | 1% |
| Paprika (bulgaria) | 16 mg | 1% |
Histidiinin sisältö sienissä:
| Tuotteen nimi | Histidiinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Osteri sienet | 70 mg | 5% |
| Valkoisia sieniä | 220 mg | 15% |
| Shiitake-sienet | 56 mg | 4% |