Sisällys
Nopeutta, jolla organismin prosessit tapahtuvat, kutsutaan aineenvaihdunnan nopeudeksi. Aineenvaihduntaa säätelee paitsi fyysinen aktiivisuus, myös koko joukko hormoneja. Joten he pystyvät myös vaikuttamaan ruumiinpainoon. Kuinka se tapahtuu?
Hormonit ovat biologisesti aktiivisia aineita, jotka auttavat säätelemään aineenvaihduntaa.
Organismissa on kaksi metabolista prosessia, ja ne edellyttävät erityyppisiä hormoneja.
Ensimmäinen prosessi - hajoamista - tuhoisa, tarjoaa saapuvien aineiden erittelyn solujen ja energian rakennusmateriaalille. Toinen - anaboliaa - rakentava, uusien solujen ja kudosten kokoaminen. Se viettää katabolian tuottamaa energiaa.
Hormonien tuhoajat
Veren saamiseksi peruspolttoaine soluille - glukoosi - sitä tarvitaan vapauttamaan se päävarastoista. Tämän tyyppisessä kehossa on useita "hakkereita" (useita hormoneja).
Kun lihakset tarvitsevat välitöntä energiainfuusiota, keho vapautuu glukagonin - haiman erityisten solujen tuottama hormoni. Tämä hormoni auttaa lähettämään glukoosia vereen, joka varastoituu maksaan hiilihydraatin muodossa glykogeenin.
Nopea energian puhkeaminen tarvitaan stressissä tai muussa huonossa tilanteessa. Keho saavuttaa nopeasti valmiuden paeta tai hyökätä, joten se tarvitsee polttoainetta.
Tällä hetkellä keho aktivoi stressihormonin Kortisoli, jonka tuottaa lisämunuaisen aivokuori. Se lisää veren glukoosipitoisuutta parantamaan solujen tehoa ja myös verenpainetta, että glukoosi kulkeutuu tehokkaammin soluihin.
Kortisoli ja sivuvaikutus - sen toiminta estää immuunijärjestelmää. Siksi pitkäaikainen stressi tekee kehosta altis taudeille.
Adrenaliini on toinen stressihormoni tai tarkemmin sanottuna pelko. Se lisää kehon toimittamaa toisen tyyppistä polttoainetta - happea. Adrenaliinin annos, jota kortisolin tavoin tuotetaan lisämunuaisissa, saa sydämen lyömään nopeammin ja keuhkot imemään enemmän happea, mikä liittyy energiantuotantoon.
Hormonit ovat tekijöitä
Mikä tahansa kehon solu vaatii hormonia insuliinia glukoosin tehokkaaseen käyttöön tuotettu haimassa. Se säätelee glukoosin kulutuksen määrää kehossa, ja insuliinin puute johtaa vakavaan sairauteen - diabetekseen.
Kehon kasvu reagoi somatotropiini, jota tuotetaan aivolisäkkeessä. Se säätelee myös lihas- ja luukudosten kasvua sekä partan kasvua - testosteroni. Tämä hormoni ohjaa energiaa ja materiaaleja luomaan lisää lihasmassaa. Siksi sen ansiosta laihtua nopeammin miehiä on enemmän kuin naisia. Loppujen lopuksi lihaksen ruokinta vaatii paljon enemmän energiaa kuin rasvakudos.
Naisilla on oma rakentava hormoni estrogeeni. Vaikka sen taso kehossa on riittävä, nainen ei voi huolehtia heidän luidensa lujuudesta ja rintojen hyvästä muodosta.
Reiden ja pakaroiden estrogeenin vuoksi viivästyy pieni rasvavarasto. Lisäksi, estrogeeni säätelee kuukautiskiertoa ja auttaa kasvamaan kohdun limakalvoa - kohdun sisävuorta, joka on välttämätön alkion kasvulle.
Nopeussäädin
Ylipaino johtuu yleensä ylimääräisen energian kulutuksesta, joka varastoidaan rasvana. Mutta kehossa on toinen aineenvaihdunnan säätelijä, joka määrittää kaikkien prosessien nopeuden.
On kilpirauhashormonit - tyroksiini ja trijodityroniini. Jos kilpirauhanen ei tuota niitä tarpeeksi, aineenvaihdunta hidastuu ja energia muuttuu paljon nopeammin rasvavarastoiksi. Kun näitä hormoneja on liikaa - päinvastoin, rasvasta ei ole tarpeeksi energiaa, ja kun polttoaine alkaa toimia lihaskudoksessa.
Ylipainon huonon kilpirauhasen syy on kuitenkin vain kolme prosenttia tapauksista.
Miksi ei tarpeeksi
Jos hormoneja käytetään liian usein, niitä erittävät rauhaset väsyvät vähitellen ja alkavat toimia väärin. Esimerkiksi jatkuva stressi, alkoholin väärinkäyttö ja tupakointi vähentävät hormonien tuotantoa lisämunuaisissa.
Sama prosessi alkaa ja haimassa, jos virtalähde on epätasapainossa ja sisältää liikaa rasvaa ja sokeria. Useimmiten hormonaalisten rauhasten muutos johtaa terävään heilumispainoon.
Siksi mikä tahansa selittämätön ja vakava painonmuutos ei vaadi ruokavalion etsimistä, vaan käyntiä endokrinologissa, joka selvittää, mitkä hormonit ovat pudonneet prosessista.
Mitä sinun tarvitsee tietää
Hormonaaliset rauhaset säätelevät kaikkia aineenvaihduntaprosesseja kehossamme. Ne auttavat kasvattamaan lihaksia tai pitämään tyttöä. Jotta hormonaalinen järjestelmä toimisi kunnolla, on tärkeää syödä järkevästi, kunnioittaa päivää, lopettaa huonot tavat ja olla unohtamatta toisinaan nähdä endokrinologia ennaltaehkäisyyn.
Lisätietoja hormoneista ja painon katselu alla olevasta videosta:
