Kuinka nousta aikaisin aamulla tuoreena ja voimakkaana? Kuinka saada itsesi sängystä?
Luultavasti kaikki ovat kysyneet itseltään tämän kysymyksen ainakin kerran. Mutta jostain syystä olen varma, että teit sen paljon useammin. Yritetään selvittää, kuinka herätä, piristää ja ylläpitää tätä voimaa koko päivän.
Joten ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on kuppi kahvia. Mutta on muistettava, että vain juuri jauhettu kahvi todella virkistää, ja pikakahvi, jonka kaikki ovat tottuneet juomaan, päinvastoin, vie vain energiaa. Jos sinulla ei ole voimaa tai halua tehdä kahvia itsellesi joka aamu, älä epätoivo. Korvaa se vain kupillisella vihreää teetä sitruunalla. Vakuutan teille, että vihreä tee on runsaasti antioksidantteja, joten se nostaa mielialaa helposti ja herättää sinut. Jos vihreä tee loppuu yhtäkkiä talossasi, sillä ei ole väliä. Juo lasillinen mehua tai vettä. Neste "elvyttää" soluja ja niiden mukana koko organismin.
Seuraava vinkki: mene suihkuun. Ei vain liian kuuma, muuten iho höyrystyy ja tunnet olosi vieläkin uneliaammaksi. Suihkun tulee olla viileä. Vain tällä tavalla hän voi herättää mielen ja lopulta sävyttää lihakset. On parasta käyttää suihkugeeliä, jossa on aromaattisia öljyjä. Esimerkiksi sitrushedelmät. He voivat täyttää päiväsi kirkkailla tuoksuilla ja miellyttävillä aamumuistoilla. Esimerkiksi Saksassa he ovat jo keksineet kofeiinia ja tauriinia sisältävän suihkugeelin, joka virkistää vähintään kaksi kupillista kahvia.
Liike on elämää. Siksi, jos haluat olla voimakas iltaan asti, tee kevyt liikunta tai hieronta aamulla. Hiero kämmenet, korvalehdet, posket ja niska. Tämä saa aikaan veren ja sen seurauksena vain herättää sinut. Ja jos vieressäsi on rakas henkilö, joka voi auttaa sinua tässä, iloitse ja sano sitten paljon kiitoksia hänelle.
Toinen tapa piristää aamu on yksinkertaisesti valmistautuminen illalla seuraavaan päivään. Ehkä aluksi se näyttää vaikealta, epämiellyttävältä tehtävältä, mutta myöhemmin siitä tulee hyvä tapa. Valmista mitä käytät huomenna, pakkaa laukkusi. Loppujen lopuksi aamulla sinulla on vähemmän syitä olla järkyttynyt ja hermostunut, ja lisäksi sinulla on ylimääräinen minuutti uida.
Toinen tapa - älä sulje ikkunaa tiukasti verhoilla. Anna aamun hitaasti huoneeseesi. Siksi kehon on paljon helpompaa herätä. Tutkijat väittävät, että valo hidastaa melatoniinin tuotantoa. Heidän mielestään melatoniini on syyllinen uneliaisuuteen.
Ja lopuksi, tehokkain tapa piristää on nukkua! Jos sinulla on ylimääräisiä minuutteja lounastauolla, muista nukkua. Ja sitten aloitat työskentelyn uudella voimalla, uudella energialla! Esimerkiksi Japanissa suuryritykset ovat jo kauan sitten jakaneet erilliset huoneet, joissa työntekijät voivat rentoutua, levätä ja uida 45 minuuttia. Lisäksi tuolilla on pehmeä tärinä, eli henkilö ei ole järkyttynyt ja saa työskentelemään paljon kovemmin.
Mutta Torello Cavalieri (italialainen keksijä) keksi herätyskellon, joka herättää sinut jännittävillä tuoksuilla: esimerkiksi vastaleivotulla leivällä. Hienoa, eikö olekin!
Nämä vinkit auttavat sinua pitämään miellyttävän päivän, olemaan iloinen ja hyvällä tuulella iltaan asti. Nauttia!