Sisällys
Me kaikki haluamme, että meitä kunnioitetaan. Mutta on vaikea ansaita muiden kunnioitusta, jos ei kunnioita itseään. Radiopersoonallisuus ja motivoiva puhuja Dawson McAlister tarjoaa seitsemän periaatetta, jotka auttavat rakentamaan tervettä itsetuntoa.
Samaa mieltä: jos emme rakasta emmekä arvosta itseämme, alamme tahattomasti syyttää muita kokemastamme tuskasta, ja sen seurauksena viha, turhautuminen ja masennus valtaavat meidät.
Mutta mitä itsesi kunnioittaminen tarkoittaa? Rakastan määritelmää, jonka nuori Katie antoi: ”Se tarkoittaa itsensä hyväksymistä sellaisena kuin olet ja tekemiesi virheiden antamista itsellesi anteeksi. Tähän ei ole helppo päästä. Mutta jos voit lopulta kävellä peilin luo, katso itseäsi, hymyile ja sano: "Olen hyvä ihminen!" "Se on niin upea tunne!"
Hän on oikeassa: terve itsetunto perustuu kykyyn nähdä itsesi positiivisella tavalla. Tässä on seitsemän periaatetta, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
1. Itsekuvasi ei saa riippua muiden ihmisten arvioista
Monet meistä muodostavat omakuvansa muiden sanojen perusteella. Tämä johtaa todellisen riippuvuuden kehittymiseen – ihminen ei voi tuntea oloaan normaaliksi ilman hyväksyviä arvioita.
Sellaiset ihmiset näyttävät sanovan: "Rakastakaa minua, niin voin rakastaa itseäni. Hyväksy minut, niin voin hyväksyä itseni." Heiltä puuttuu aina itsekunnioitus, koska he eivät voi vapautua muiden ihmisten vaikutuksesta.
2. Älä puhu pahaa itsestäsi
Virheesi ja heikkoutesi eivät määrittele sinua ihmisenä. Mitä enemmän sanot itsellesi: "Olen luuseri, kukaan ei rakasta minua, vihaan itseäni!" - mitä enemmän uskot näihin sanoihin. Toisaalta, mitä useammin sanot: "Ansaitsen rakkautta ja kunnioitusta", sitä enemmän alat tuntea olevansa tämän henkilön arvoinen.
Yritä ajatella useammin vahvuuksiasi, mitä voit antaa muille.
3. Älä anna muiden kertoa sinulle mitä tehdä ja olla.
Kyse ei ole ylimielisestä "minun etujeni ennen kaikkea", vaan siitä, etten anna muiden kertoa sinulle, miten ajatella ja mitä tehdä. Tätä varten sinun on tunnettava itsesi hyvin: vahvuutesi ja heikkoutesi, tunteesi ja toiveesi.
Älä mukaudu muiden toiveisiin ja vaatimuksiin, älä yritä muuttua vain miellyttääksesi jotakuta. Tällä käytöksellä ei ole mitään tekemistä itsekunnioituksen kanssa.
4. Ole uskollinen moraalisille periaatteillesi
Monet eivät kunnioita itseään, koska he ovat kerran tehneet sopimattomia tekoja ja tinkineet moraalisista periaatteista. Tästä on hyvä sanonta: "Jos alat ajatella paremmin itsestäsi, toimit paremmin. Ja mitä paremmin toimit, sitä paremmin ajattelet itseäsi." Ja tämä on totta.
Samoin päinvastoin on myös totta. Ajattele itsestäsi huonosti – ja käyttäydy sen mukaisesti.
5. Opi hallitsemaan tunteita
Itsekunnioitus tarkoittaa, että osaamme hallita tunteita, jotta emme vahingoita itseämme ja muita. Jos osoitat hallitsemattomasti vihaa tai kaunaa, asetat itsesi kiusalliseen asemaan ja mahdollisesti tuhoat suhteita muihin, mikä väistämättä alentaa itsetuntoasi.
6. Laajenna näköaloja
Katso ympärillesi: monet ihmiset elävät pienessä maailmassaan uskoen, että kukaan ei tarvitse heidän ajatuksiaan ja tietojaan. He pitävät itseään ahdasmielisinä ja haluavat olla hiljaa. Se, miten luulet olevasi, toimii. Tämä sääntö toimii aina.
Yritä monipuolistaa kiinnostuksen kohteitasi, oppia uusia asioita. Syventämällä tietoasi maailmasta kehität ajattelukykyäsi ja tulet kiinnostavaksi keskustelukumppaniksi monille ihmisille.
Elämä on täynnä mahdollisuuksia – tutki niitä!
7. Ota vastuu elämästäsi
Jokaisella meistä on omat käsityksensä siitä, mikä meille sopii, mutta emme aina noudata tätä. Aloita pienestä: lopeta ylensyöminen, vaihda terveelliseen ruokaan, juo enemmän vettä. Vakuutan, että nämä pienetkin ponnistelut lisäävät varmasti itsetuntoasi.