Sisällys
Kesäkauden päättymisestä huolimatta luonto ilahduttaa meitä edelleen lahjoillaan. Kurpitsa voi olla erittäin hyödyllinen ruokavalioosi. Se auttaa puhdistamaan kehoa ja laihduttamaan, mutta myös valmistaa immuunijärjestelmää tulevalle virusten kaudelle.
Kurpitsa on loistava beetakaroteenin, C-, E-, B1-, B2-, PP-vitamiinin, ravintokuitujen, kaliumin, kalsiumin, raudan, magnesiumin, sinkin ja fluorin lähde. Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja sillä on tonisoiva vaikutus.
Kurpitsa-ruokavalio kestää 12 päivää ja voi helpottaa jopa 8 kiloa. Ruokavalio-valikko on suunniteltu 4 päiväksi, sitten se toistuu.
Valikko kurpitsa ruokavalio
Yhden päivän
- Aamiainen: kurpitsa-salaattia manteleilla tai kurpitsa-siemenillä ja kurpitsa-puuroa riisin kanssa rasvattomassa maidossa.
- Lounas: Kurpitsakeitto
- päivällinen: haudutettua kurpitsaa kanelilla tai muilla mausteilla tai kurpitsaa pariskunnalle.
Päivä 2
- Aamiainen: kurpitsa-salaatti manteleilla tai kurpitsa-siemenillä ja kurpitsa-puuroa riisin kanssa rasvattomassa maidossa tai salaatti kurpitsaa ja kurpitsa-sosea.
- Lounas: keitto tuoreista vihanneksista, kurpitsapiirakat proteiinimunilla tai kurpitsan pannukakkuja kaurapuuroksi.
- päivällinen: tuoreet tai paistetut omenat.
Päivä 3
- Aamiainen: kurpitsa-salaattia manteleilla tai kurpitsa-siemenillä ja kurpitsa-puuroa riisin kanssa rasvattomassa maidossa.
- Lounas: kasviskeitto vähärasvaisen siipikarjan lihapullilla.
- päivällinen: kurpitsasalaattia ananaksella.
Päivä 4
- Aamiainen: kurpitsa-salaattia manteleilla tai kurpitsa-siemenillä ja kurpitsa-puuroa riisin kanssa rasvattomassa maidossa.
- Lounas: kasviskeitto tai lihakeitto, paistetut tai grillatut vihannekset.
- päivällinen: haudutettua muhennosta, kurpitsaa ja vihanneksia.
On tärkeää! Kurpitsa-ruokavalio on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on kroonisia ruoansulatuskanavan sairauksia tai ruoansulatuskanavan häiriöitä.
Kurpitsakeiton resepti laihtumiseen katso alla olevasta videosta:
