Uusi vuosi on aivan nurkan takana, ja mikä voisi olla parempi lahja itsellesi kuin pari pudotettua kiloa. Mahdollisuus juhlia lomaa mekossa, joka toimi motivaationasi laihduttaa pitkään, inspiroi, mutta euforia korvataan usein pettymyksellä. Tosiasia on, että vähäkaloriset ruokavaliot, jotka voivat aiheuttaa nopean laihtumisen, eivät ota huomioon kasvojen ja kehon ihon tarpeita. Tämän seurauksena siitä tulee hidasta ja se voi jopa notkea, jos laihtuminen oli liian aktiivista.
Ihotuki sisältä ulospäin
Jotta ei näyttäisi tyhjentyneeltä pallolta, on välttämätöntä antaa iholle riittävästi ravintoa sekä sisäisesti että ulkoisen hoidon avulla. Asiantuntijoiden mielipide tässä asiassa on kategorinen: terveellinen laihtuminen ei voi olla nopeaa. Mutta jos sinun tarvitsee vain pudottaa painolasti erityistä tilaisuutta varten, sinun ei pidä unohtaa epidermikselle tarvittavien vitamiinien ja hivenaineiden käyttöä. Tässä on joitain vinkkejä:
1. Juo paljon puhdasta vettäkuivumisen estämiseksi. Loppujen lopuksi se on täynnä päänsärkyä, väsymystä, nopeaa pulssia ja huimausta. Näillä oireilla tämä johtaa sairaalasänkyyn eikä joustavaan runkoon.
2. Jos päätät minimoida kulutetun rasvan määrän mahdollisimman paljon välttämällä öljyjä, rasvaista kalaa ja lihalajikkeita sekä maitotuotteita, joiden rasvapitoisuus on enemmän kuin yksi, ihosi alkaa todennäköisesti jo kokea rakennusmateriaalien pula. Hyvä ratkaisu on ravintolisien, nimittäin monityydyttymättömien rasvahappojen, lisäkäyttöOmega-3. Sitä löytyy riittävästi pahamaineisesta kalaöljystä, jota voi ostaa kapseleina, ja pellavaöljystä.
3. Ihosi, eikä vain se, ei myöskään ole onnellinen puutteesta riittävästi proteiinia ruokavaliossa. Tämä tarkoittaa, että on parempi luopua vihannesten ja hedelmien monodieetistä. Ihosolut tuottavat aminohapoista kollageenia, joka on myös proteiinia. Ne puolestaan joutuvat kehoon kasvi- ja eläinperäisten proteiiniruokien kanssa: liha, kala, munat, maitotuotteet ja palkokasvit.
Ulkoinen ihonhoito
Jos noudatat yllä olevia ravitsemusterapeutin suosituksia, ihosi saattaa silti tarvita huolellisempaa hoitoa ulkopuolelta. Kaikkien tekojesi tulee olla verenkierron parantamista ja kehon ja kasvojen pinnan joustavuuden lisäämistä. Jos sinulla ei ole aikaa ja rahaa käydä kalliissa kauneushoitoloissa, voit yrittää toistaa joitain niistä kotona itse.
Itsehieronta. Asiantuntijat sanovat, että itsehieronta voi antaa erinomaisia tuloksia, joiden video-oppitunnit löytyvät helposti Internetistä. Rasvaisen hierontaöljyn, joka saattaa likaantua ympärilläsi, voi korvata hierontavoiteella. Edullisia, mutta erittäin tehokkaita kosteuttavia ja ravitsevia vartalotuotteita löytyy eri yritysten kosmetiikasta, esimerkiksi Kallos Cosmetics -tuotemerkin tuotteista. Myös merkin valikoimasta löytyy monia tuotteita kasvojen ihon ja hiusten hoitoon.
Kasvohieronta. Kasvohieronta voi todella muotoilla ja kiristää sitä. Tärkeintä ei ole liioitella sitä liikkeissä, jotta jo ennestään hidas iho ei venytä entisestään. Kaikki liikkeet on tehtävä hierontalinjoja pitkin. Aivan kuten vartalon tapauksessa, on parempi käyttää kermaa, ei öljyä. Valitse tuotteita, joilla on kohottava vaikutus, joka parantaa ja nopeuttaa tulosta.
Kuuraus. Hieronnan lisäksi kuorinta auttaa parantamaan verenkiertoa ja puhdistamaan ihon. Menettely suositellaan suoritettavaksi 1-2 kertaa viikossa. Kasvoille voit käyttää pehmeitä kuoria, mutta vartalo sopii karkeaseen sokeriin ja suolaan. Lisäksi vartalosta tulee joustava ja sileä erityisten selluliittivastaavien voiteiden jälkeen: jäähdytys tai lämpeneminen. Ja tietenkin, älä unohda liikunnan arvoa kauniin laihtumisen kannalta.
Taistele venytysmerkkejä vastaan. Erillinen keskustelunaihe on usein venytysmerkit, jotka näkyvät paremmin hitaalla iholla. Voit taistella striaiden kanssa, mutta voit päästä eroon niistä täysin plastiikkakirurgian avulla. Onneksi voit tehdä niistä vähemmän näkyviä. Joustavalla ja kireällä iholla ne ovat melkein erottamattomia, kun ne muuttuvat valkoisiksi, mikä tarkoittaa, että on tarpeen lisätä kehon pinnan joustavuutta. Kontrastisuihku on osoittautunut hyvin taistelussa tällaisia ongelmia vastaan. Käynnistä vesitoimenpiteiden aikana kuuma ja kylmä vesi vuorotellen 30-50 sekunnin välein. Iho muuttuu huomattavasti raikkaammaksi ja kiinteämmäksi useiden hoitojen jälkeen.
Kuten näette, kauneudelle ja terveydelle on olemassa monia keinoja, eikä sinun pitäisi pysähtyä vain yhteen niistä. Paras vaikutus voidaan saada vain integroidulla lähestymistavalla: ulkoinen ja sisäinen. Laihtua kauniisti ja ole terve!