Nopea laihtuminen on vakava testi iholle. Tiukan ruokavalion aikana kehosta puuttuu ravintoaineita, iho menettää joustavuutensa ja kiinteytensä, heikkenee ja roikkuu. Painonpudotus suurella painolla on myös tämän edessä. Asiantuntijoiden mukaan ihon palautuminen voi kestää noin kuusi kuukautta, vaikka painonpudotus olisi terveellistä - 3-5 kg kuukaudessa. On olemassa tapoja nopeuttaa prosessia.
Terveellinen ruokavalio
Ruokavalion aikana keho ei saa riittävästi ravintoaineita. Tällaiset ruokavalion ääripäät, kuten vähähiilihydraattiset ruokavaliot, joissa on vähimmäismäärä rasvaa, eivät mene iholle ilman jälkiä. Jotta keho saa kaiken tarvitsemasi laihdutuksen jälkeen, sinun on määritettävä kalorien ylläpitotasosi, laskettava proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen normit ja juotava riittävästi vettä.
Normaalissa ruokavaliossa tulee olla eri rasvapitoisia proteiinituotteita. Iholle erityisen tärkeitä ovat rasvainen kala, äyriäiset, munat, keskirasvaiset maitotuotteet, pähkinät, tuoreet vihannekset ja hedelmät.
Iho on kehon kilpi, joten kollageenia ja elastiinia sisältävien voiteiden käytöllä ei välttämättä ole vaikutusta – voide ei tunkeudu ihon syviin kerroksiin (kalorisaattori). Mutta sellaisten tuotteiden sisällyttäminen ruokavalioon, jotka auttavat kehoa tuottamaan itse elastiinia ja kollageenia, varmistaa ihon uusiutumisen.
Liikunta
On välttämätöntä luopua hyppyliikkeistä ja juoksemisesta. Ne auttavat kuluttamaan kaloreita ja kouluttamaan sydämen kestävyyttä, mutta vahingoittavat ihoa. Tee painonnosta kuntosalilla. Ne auttavat sinua rakentamaan lihaksia, jotka muokkaavat hahmosi. Yksi asia on, kun iho roikkuu luissa, ja aivan toinen asia, kun se sopii talttuun lihaskehykseen.
Lisäkuormana vatsa-esiliinan poistamiseksi aivokuoren lihasten vahvistamiseen tähtäävät harjoitukset auttavat. Nämä ovat suorat, käänteiset ja sivulankut, joissa on jalkahissit, glute-sillat.
Viestikenttä
Hieronta erikoislääkärin kanssa ja itsehieronta kotona antavat hyvän vaikutuksen, koska ne parantavat verenkiertoa ja lievittävät stressiä. Tärkeintä on tehdä hierontaa säännöllisesti ja oikein, tarkkailemalla liikesarjaa ja liikkumalla tiukasti hierontalinjaa pitkin. Jos et voi käydä säännöllisesti hierontaterapeutin toimistossa, opi itsehieronnan periaatteet.
Taistelussa ihon rypistymistä vastaan selluliitti- ja kohottava hieronta ovat osoittautuneet hyvin. Hunajahieronnalla on huomattava vaikutus, mutta sitä pidetään aggressiivisena - joskus iholla on mustelmia. Ole varovainen vatsa -alueen kanssa, jossa elintärkeät elimet sijaitsevat. Keskimääräinen hierontakurssi on 10 hoitoa.
Wraps
Kääreen vaikutus muistuttaa hierontaa parantavaa verenkiertoa ja vähentää stressiä. Kääreille tarkoitettuja erityisvalmisteita voi ostaa myymälästä tai valmistaa itsenäisesti savesta, levistä ja öljyistä (kalorisaattori). Varmista, että kääreillä ei ole vasta -aiheita. Esimerkiksi laskimosairauksien hoidossa ei suositella lämpimän kääreen tekemistä, ja munuaissairauksien tapauksessa kylmäpakkaaminen on kielletty. Kääreiden kesto on keskimäärin 10-15 menettelyä.
Kosmetiikka
Kehon ihonhoitoon on olemassa koko kosmetiikkaluokka. Vatsan esiliinasta pääsemiseksi korjaavat voiteet ja kuorinnat ovat merkityksellisiä.
Korjaava voide vaikuttaa ihon yläkerrokseen, mutta sitä ei pidä jättää huomiotta. Valitse voide, joka sisältää A- ja E -vitamiineja, ne ravitsevat ihoa. On hyvä, jos koostumus sisältää aloe veraa ja kofeiinia. Jopa paras koostumus on hyödytön, jos sitä ei käytetä oikein. Älä säästä kermaa itsellesi, hiero sitä hieronta -liikkeillä alhaalta ylöspäin.
Kuorinta on tarpeen kuolleiden solujen ihon puhdistamiseksi. Puhdas iho palautuu paremmin. Valitse kuorinta, joka perustuu kahviin, merisuolaan, rypäleen tai aprikoosin siemeniin. Käytä voidetta päivittäin ja hankaa-kolme kertaa viikossa.
Vatsan esiliinasta ja ihon notkeutumisesta muissa kehon osissa tarvitaan kattavaa lähestymistapaa. Ihon palauttamisen nopeus ei ole vain hoidon kysymys, vaan myös genetiikan. Joskus et voi tehdä ilman leikkausta. Esimerkiksi kun ihmiset menettävät 50 kg tai enemmän tai laihtuvat aikuisuudessa. Abdominoplastia on yleinen kirurginen toimenpide, mutta on suositeltavaa turvautua siihen, kun muut menetelmät ovat epäonnistuneet.