Sisällys
Se on laajalle levinnyt proteogeeninen aminohappo. Se on kollageeniksi kutsutun proteiinin pääkomponentti. Lisäksi hydroksiproliinia löytyy myös elastiinista, joka on vastuussa normaalista ihon turgorista. Tämän aminohapon läsnäolon vuoksi kehossamme kollageeni pystyy ylläpitämään vakautta ja voi hoitaa tehtävänsä onnistuneesti.
Hydroksiproliinipitoiset elintarvikkeet:
Hydroksiproliinin yleiset ominaisuudet
Huolimatta siitä, että hydroksiproliini on ei-välttämätön aminohappo, sen läsnäolo kehossamme liittyy läheisesti kahden aineen läsnäoloon, jotka ovat välttämättömiä tämän yhdisteen muodostumiselle. Tärkeitä aineosia ovat aminohappo proliini ja askorbiinihappo. Hydroksiproliinia voi syntyä vain, jos niitä on läsnä.
Päivittäinen tarve hydroksiproliinille
Tanskalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan hydroksiproliinin päivittäinen tarve ei saa olla alle 5 grammaa. On korostettava, että tämä aminohappo imeytyy elimistöön onnistuneesti vain askorbiinihapon läsnä ollessa.
Tämän perusteella voimme sanoa, että syödessäsi proteinogeenistä aminohappoa - hydroksiproliinia - sisältäviä elintarvikkeita, sinun tulee käyttää myös C -vitamiinia. käytä sitä mieluiten yhdessä vihannesten, hedelmien, yrttien kanssa.
Hydroksiproliinin tarve kasvaa:
- raskaana olevien naisten toksikoosi;
- heikentynyt immuniteetti;
- masennus ja vastaavat olosuhteet;
- kehon yleinen myrkytys;
- lisääntynyt aivokuorma;
- stressaavat tilanteet;
- lisääntynyt fyysinen väsymys;
- lihassurkastumatauti;
- runsas veren menetys (myös kuukautisten aikana);
- haavat, vammat ja muut olosuhteet, joissa nivelsiteiden ja ihon eheys on heikentynyt.
Hydroksiproliinin tarve vähenee:
- intoleranssi hydroksiproliinille;
- heikentyneeseen assimilaatioon liittyvät sairaudet;
- Pagetin tauti.
Hydroksiproliinin sulavuus
Koska hydroksiproliini muodostuu proliinin aminohaposta vain askorbiinihapon läsnä ollessa, sen imeytyminen liittyy myös C-vitamiiniin. C-vitamiinin ansiosta tämä aminohappo imeytyy parhaiten paitsi maha-suolikanavassa myös solukalvojen tasolla…
Hydroksiproliinin hyödylliset ominaisuudet ja sen vaikutus kehoon:
Hydroksiproliini on vastuussa kehomme seuraavista tarpeista:
- parantaa ihon kuntoa;
- tarjoaa glykogeenin synteesiä ja säilyttämistä lihaksissa ja maksassa;
- osallistuu kehomme myrkytyksen seurausten poistamiseen;
- nopeuttaa ja optimoi aineenvaihduntaa;
- aktivoi aivolisäkkeen toiminnan;
- stimuloi lisämunuaisen ja kilpirauhashormonien synteesiä;
- osallistuu proteiiniyhdisteiden, kuten elastiinin ja kollageenin, muodostumiseen;
- nopeuttaa luukudoksen uudistumista;
- nopeuttaa haavan paranemista;
- osallistuu aktiivisesti hematopoieesiprosessiin;
- normalisoi valtimo- ja laskimopaineen;
- parantaa kehon immuniteettia;
- sillä on kipua lievittävä vaikutus;
- parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa;
- lievittää premenstruaalisen jännityksen oireyhtymää;
- vähentää päänsärkyä sekä nivelten ja selkärangan sairauksiin liittyvää kipua.
Vuorovaikutus muiden elementtien kanssa:
Tärkeimpien alkuaineiden osalta hydroksiproliinin vuorovaikutuksessa olevat pääelementit ovat proteogeeniset aminohapot proliini ja C-vitamiini. Niiden ansiosta hydroksiproliini pystyy vaikuttamaan sellaiseen vaikutukseen kehomme perustoimintoihin.
Merkkejä hydroksiproliinin puutteesta kehossa:
- lihasheikkous ja dystrofia;
- anemia (alhainen hemoglobiinipitoisuus veressä);
- heikko aivotoiminta, josta usein tulee hämmennystä;
- iho-ongelmat;
- usein päänsärkyä ja kuukautiskipuja;
- aineenvaihdunnan häiriö;
- erittymistoiminnan ongelmat (haitallisten yhdisteiden evakuointi on heikentynyt).
Merkkejä ylimääräisestä hydroksiproliinista kehossa:
Lääketieteellisessä tutkimuksessa ei ole käytännössä merkkejä hydroksiproliinin ylikuormituksesta. Teoriassa uskotaan, että voimme puhua hydroksiproliinin ylimäärästä vain, kun elimistössä on ylimäärä C-vitamiinia yhdessä proliinin kanssa. Hyvin harvoissa tapauksissa tälle aineelle voi olla yksilöllinen suvaitsemattomuus, joka ilmenee allergisissa reaktioissa.
Tekijät, jotka vaikuttavat hydroksiproliinin pitoisuuteen kehossa:
Tärkeimmät kriteerit hydroksiproliinin läsnäololle kehossa ovat:
- hydroksiproliinin (proliini ja C-vitamiini) synteesin ensisijaisten komponenttien läsnäolo;
- kehomme tämän aminohapon täydellinen synteesi;
- sellaisten sairauksien puuttuminen, joissa hydroksiproliini imeytyy.
Hydroksiproliini kauneudelle ja terveydelle
Proliinin aminohappoa käsittelevässä artikkelissa olemme jo puhuneet tämän hapon vaikutuksista ihoon ja sidekudokseen. Mitä tulee hydroksiproliiniin, koska tämä aine on proliinin ja C-vitamiinin johdannainen, sen vaikutukset liittyvät läheisesti myös kauneuteen. Hydroksiproliinin ansiosta iho paitsi parantaa turgoriaan myös kyllästyy kosteudella ja saa myös lisää energiaa askorbiinihapon läsnäolon vuoksi.