"Rakastanko todella tätä henkilöä?" - kysymys, vastauksen etsiminen ulkopuolelta tuntuu melko oudolta. Ja silti vuosien määräyksen tai suhteiden monimutkaisuuden vuoksi emme aina pysty määrittämään, mitä tarkalleen tunnemme kumppania kohtaan. Psykologi Alexander Shakhov tarjoaa yksinkertaisen mutta tehokkaan tavan auttaa sinua ymmärtämään sen.
Usein asiakkaat kysyvät minulta konsultaatioiden aikana: ”Rakastanko miestäni? Kuinka voin ymmärtää tämän? Vastaan: "Ei, et." Miksi? Se joka rakastaa tietää. Tuntuu. Joka epäilee, ei rakasta. Joka tapauksessa sitä ei voida kutsua todelliseksi rakkaudeksi.
Kuinka selvittää, onko välillänne rakkautta? Joku sanoo: kuinka monta ihmistä - niin monta mielipidettä, jokaisella on oma rakkautensa. Uskaltaisin olla eri mieltä ja antaa uteliaan ja käytännöllisen määritelmän rakkaudelle, jonka on keksinyt psykologi Robert Sternberg. Hänen rakkauden kaavansa näyttää tältä:
Rakkaus = luottamus + läheisyys + kiinnostus
Luottamus tarkoittaa, että tunnet olosi turvalliseksi tämän henkilön kanssa. Hän välittää sinusta ja käyttäytyy vastuullisesti.
Intimiteetti ei ole vain fyysistä kontaktia (halauksia, seksiä), vaan myös henkistä avoimuutta. Läheisyys tarkoittaa sitä, että et piilota tunteitasi, ilmaise niitä vapaasti ja on varma, että ne hyväksytään ja jaetaan.
Kiinnostus on intohimoa toisen ihmisen sisäistä maailmaa kohtaan. Ihailet hänen älykkyyttään tai kykyjään, hänen elämänkatsomustaan tai iloisuuttaan. Kiinnostaa puhua ja olla hiljaa, oppia uusia asioita yhdessä tai vain makaamaan sohvalla. Ihminen ja hänen maailmansa, hänen harrastuksensa ovat sinulle tärkeitä.
Haluatko tietää, mitä tunnet kumppaniasi kohtaan, onko rakkautesi vahva ja vastaavasti suhteen?
Arvioi jokainen kolmesta rakkauskaavan termistä 10 pisteen asteikolla, jossa 0 on ei ja 10 on täydellinen toteutuminen.
Olet kiinnostunut henkilöstä, hänen ajatuksistaan, elämästä, tunteista. Oletko onnellinen, kun puhut hänelle vai oletko vain hiljaa
- Tunnet olevasi lähellä henkilöä täydellisessä henkisessä ja fyysisessä turvassa, uskot täysin hänen vastuuseen sinua kohtaan, että hän täyttää velvoitteensa ja lupauksensa.
- Voit helposti jakaa tunteitasi, positiivisia ja negatiivisia, olet varma, että henkilö kuuntelee sinua, hyväksyy, sympatiaa, ymmärtää, tukee. Sinulla on miellyttäviä tuntemuksia fyysisestä läheisyydestä, kehollinen kosketus tuo iloa ja nautintoa.
- Olet kiinnostunut henkilöstä, hänen ajatuksistaan, elämästä, tunteista. Olet onnellinen, kun puhut hänelle tai vain ole hiljaa. Olet kiinnostunut tekemään yhteisiä tulevaisuudensuunnitelmia, muistamaan menneitä yhteisiä kokemuksia.
Kaikki indikaattorit on laskettava yhteen.
26-30 pistettä: Rakkauden tunteesi on syvä. Oletko onnellinen. Yritä pitää kaikki ehdot nykyisellä tasolla.
21-25 pistettä: olet melko tyytyväinen, mutta jotain kuitenkin puuttuu. Saatat odottaa kärsivällisesti kumppanisi tarjoavan tarvitsemaasi tai yrittää aktiivisesti saada häneltä jotain, mutta on tärkeää ymmärtää, että sinun itsesi on muututtava suhteen syventämiseksi.
15-20 pistettä: olet hieman pettynyt, tyytymätön suhteeseen, koet pientä katkeruutta tai ärsytystä, sinulla on valituksia kumppanistasi. Pohdit, oliko avioliittosi virhe, oliko välilläsi rakkautta, aloitatko suhteen sivusta. Ammattiliittosi on uhattuna, sen pelastamiseksi tarvitaan toimia. Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää itseäsi - kuinka tapahtui, että suhteestasi tuli tällainen.
10-14 pistettä: suhde on katkeamisen partaalla. Riitelette usein, syytätte toisianne, ette luota, mahdollisesti petätte. Tilanne on kriittinen ja vaatii välitöntä reagointia, tarvitsemme taukoa ihmissuhteissa, perheterapiaa ja yksilöllistä työtä psykologin kanssa.
0-9 pistettä: et rakasta, vaan kärsit. Maailmankuvasi on tarkistettava vakavasti, psykoterapeuttinen apu on ensin korjaavaa ja sitten opettavaista. Sinun ja kumppanisi välinen suhde on neuroottinen, riippuvuutta aiheuttava. Välittömän avun puute on täynnä vakavia psykosomaattisia sairauksia.