Kuinka usein annamme itsellemme sanan - aloittaa uusi elämä, lopettaa tupakointi, laihduttaa, löytää uusi työ. Mutta aika kuluu eikä mikään muutu. Onko mahdollista oppia pitämään lupaus ja herättämään muutoksia elämässäsi?
"Joka kesä lupaan itselleni, että teen vähemmän töitä", sanoo projektipäällikkö Anton, 34. "Mutta joka kerta lokakuuhun mennessä alkaa työn aalto, jota en voi välttää. Kysymys kuuluu, miksi annan itselleni sanan, jota en kuitenkaan pidä? Jonkinlainen absurdi... «
Ei lainkaan! Ensinnäkin halu muuttua on meille tuttua. "Kulttuurisesta, fysiologisesta ja psyykkisestä näkökulmasta olemme aina muutoksen janon vallassa", selittää psykoanalyytikko Pascal Neveu. "Geeniperintömme vaatii meitä jatkuvasti mukautumaan ja siksi muuttumaan." Muokkaamme itseämme ympäristön mukaan. Joten ei ole mitään luonnollisempaa kuin olla kehityksen idean mukana. Mutta miksi tämä harrastus menee melkein aina nopeasti ohi?
Jotta voit toteuttaa suunnitelmasi, päätöksesi on tarjottava sinulle iloa.
Rituaali vaikuttaa minuun. Yleensä hyvät aikeemme on omistettu joillekin symbolisille päivämäärille. Teemme päätökset "ennen lomaa, uuden lukuvuoden alussa tai tammikuussa", Pascal Neve sanoo. "Nämä ovat siirtymäriittejä, jotka kulttuurisesti kutsuvat meidät siirtymään tilasta toiseen; meitä pyydetään kääntämään sivua tullaksemme paremmiksi." Tämä tarkoittaa, että on aika tehdä tilannearvio ja muuttaa epäonnistuneita!
Minä tavoittelen ihannetta. Se olisi paras versio itsestäsi! Olemme kaikki muodostaneet itsestämme ihanteellisen kuvan, psykoterapeutti Isabelle Filliozat muistelee. "Ja suloinen, vilpitön lupauksemme on yritys korjata imagoamme, saada todellisuus vastaamaan ihannetta."
Kuilu sen välillä, keitä haluamme olla ja keitä olemme, tekee meistä surullisia. Ja toivomme vähentävämme sitä vahvistaen siten itseluottamusta ja itsetuntoa. "Tällä hetkellä uskon, että tehty päätös riittää korjaamaan puutteeni ja puutteeni", Anton myöntää.
Toivo auttaa meitä saamaan takaisin koskemattomuuden. Ainakin hetkeksi.
Aseta itsellesi pieniä tavoitteita: niiden saavuttaminen vahvistaa itseluottamustasi
Pyrin kontrolliin. "Alistumme hallinnan illuusiolle", Isabelle Fiyoza jatkaa. Uskomme, että olemme saaneet takaisin vapaan tahdon, vallan itseämme kohtaan ja jopa vallan. Tämä antaa meille turvallisuuden tunteen. Mutta se on fantasiaa." Jotain kuin fantasia lapsesta, joka kuvittelee olevansa kaikkivoipa ennen kuin sisäistää todellisuusperiaatteen.
Tämä todellisuus saa Antonin kiinni: "En voi tehdä sitä, ja lykkään suunnitelmiani ensi vuodelle!" Meiltä puuttuu aina jotain, joko sinnikkyyttä tai uskoa kykyihimme… ”Yhteiskuntamme on menettänyt sinnikkyyden käsitteen”, toteaa Pascal Neve. "Olemme epätoivoisia pienimmistäkin vaikeuksista matkalla kohti itsellemme asettamaamme vaikeaa tehtävää."