Teen sen… huomenna

Keskuudessamme ei ole niin paljon ihmisiä, jotka tekevät kaiken ajallaan, lykkäämättä sitä myöhempään. Mutta on miljoonia niitä, jotka haluavat lykätä myöhempään: ikuiset viivästykset, jotka johtuvat tavasta lykätä huomiseen sitä, mikä on jo liian myöhäistä tehdä tänään, koskevat kaikkia elämämme osa-alueita – neljännesvuosittaisista raporteista eläintarhamatkoihin lasten kanssa. .

Mikä meitä pelottaa? Tosiasia on: sinun on aloitettava se. Tietysti, kun määräajat ovat loppumassa, alamme vielä hämmentää, mutta usein käy ilmi, että se on jo liian myöhäistä. Joskus kaikki päättyy surullisesti – työpaikan menetys, epäonnistuminen kokeessa, perheskandaali… Psykologit nimeävät kolme syytä tähän käytökseen.

Sisäiset pelot

Ihminen, joka lykkää kaiken myöhemmäksi, ei vain kykene järjestämään aikaansa – hän pelkää ryhtyä toimiin. Pyytää häntä ostamaan päiväkirja on kuin pyytäisi masentunutta henkilöä "näkemään ongelmaa vain positiivisessa valossa".

"Loputtomat viivytykset ovat hänen käyttäytymisstrategiansa", sanoo José R. Ferrari, Ph.D., professori DePaul-yliopistosta amerikkalaisessa yliopistossa. – Hän on tietoinen siitä, että hänen on vaikea aloittaa näyttelemistä, mutta ei huomaa käyttäytymisensä piilotettua merkitystä – halua puolustautua. Tällainen strategia välttää kohtaamisen sisäisten pelkojen ja ahdistusten kanssa.

Ideaaliin pyrkiminen

Viivyttelijät pelkäävät epäonnistuvansa. Mutta paradoksi on, että heidän käytöksensä johtaa pääsääntöisesti epäonnistumiseen ja epäonnistumiseen. Laittamalla asiat taka-alalle he lohduttavat itseään illuusiolla, että heillä on suuri potentiaali ja he menestyvät silti elämässä. He ovat vakuuttuneita tästä, koska heidän vanhempansa ovat lapsuudesta lähtien toistaneet olevansa parhaita, lahjakkaimpia.

"He uskoivat poikkeuksellisuuteensa, vaikka sisimmässään he eivät tietenkään voineet muuta kuin epäillä sitä", selittää Jane Burka ja Lenora Yuen, amerikkalaiset tutkijat, jotka työskentelevät viivytysoireyhtymän kanssa. "Ikääntyessään ja lykättyään ongelmien ratkaisemista he keskittyvät edelleen tähän ihanteelliseen omaan "minään" -kuvaansa, koska he eivät pysty hyväksymään todellista kuvaa."

Päinvastainen skenaario ei ole yhtä vaarallinen: kun vanhemmat ovat aina tyytymättömiä, lapsi menettää kaiken halunsa toimia. Myöhemmin hän kohtaa ristiriidan jatkuvan halun tulla paremmaksi, täydellisemmäksi ja rajallisten mahdollisuuksien välillä. Pettymys etukäteen, liiketoiminnan aloittamatta jättäminen on myös tapa suojautua mahdolliselta epäonnistumiselta.

Protestin tunne

Jotkut ihmiset noudattavat täysin erilaista logiikkaa: he kieltäytyvät noudattamasta mitään vaatimuksia. He pitävät kaikenlaista ehdollisuutta loukkauksena vapauteensa: he eivät maksa esimerkiksi bussimatkasta – ja näin he ilmaisevat vastalauseensa yhteiskunnassa hyväksyttyjä sääntöjä vastaan. Huomaa: heidän on silti pakko totella, kun rekisterinpitäjän henkilössä laki vaatii heiltä sitä.

Burka ja Yuen selittävät: "Kaikki tapahtuu lapsuuden skenaarion mukaan, jolloin vanhemmat kontrolloivat jokaista askeletaan eivätkä antaneet heidän osoittaa itsenäisyyttään." Aikuisina nämä ihmiset ajattelevat näin: ”Nyt ei tarvitse noudattaa sääntöjä, vaan minä hoidan tilanteen itse.” Mutta tällainen kamppailu jättää painijan itsensä häviäjäksi – se uuvuttaa hänet, ei vapauta häntä kaukaisesta lapsuudesta tulevista peloista.

Mitä tehdä?

Lyhennä itsekkyyttä

Jos ajattelet edelleen, ettet pysty mihinkään, päättämättömyytesi vain lisääntyy. Muista: inertia on myös merkki sisäisestä konfliktista: toinen puoliskosta haluaa toimia, kun taas toinen luopui hänet. Kuuntele itseäsi: vastustat toimintaa, mitä pelkäät? Yritä etsiä vastauksia ja kirjoittaa ne muistiin.

Aloita askel askeleelta

Jaa tehtävä useaan vaiheeseen. On paljon tehokkaampaa lajitella yksi laatikko kuin vakuuttaa itsellesi, että purat sen huomenna. Aloita lyhyillä väliajoilla: "Klo 16.00-16.15 minä kirjoitan laskut." Vähitellen alat päästä eroon tunteesta, että et onnistu.

Älä odota inspiraatiota. Jotkut ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että he tarvitsevat sitä minkä tahansa yrityksen perustamiseen. Toiset huomaavat toimivansa paremmin, kun määräajat ovat tiukat. Mutta aina ei ole mahdollista laskea aikaa, joka ongelman ratkaisemiseen kuluu. Lisäksi viime hetkellä voi ilmaantua odottamattomia vaikeuksia.

Palkitse itsesi

Itsenäisestä palkinnosta tulee usein hyvä kannustin muutokseen: lue toinen luku lehtien lajitteluun aloittamastasi dekkarista tai ota lomaa (vähintään pari päivää), kun otat vastuullisen projektin.