Sisällys
Lisääntynyt kaasuntuotanto raskauden aikana
Noin kolmella neljästä naisesta on edessään sellainen epämiellyttävä ilmiö kuin vakava kaasunmuodostus raskauden aikana. Se aiheuttaa fyysisen epämukavuuden lisäksi myös vakavaa psyykkistä epämukavuutta. Miten käsitellä tätä ongelmaa?
Raskas kaasuntuotanto raskauden aikana aiheuttaa fyysistä ja psyykkistä epämukavuutta
Kaasun muodostuminen raskauden aikana: oireet, syyt ja hoito
Kaasun muodostuminen ei ole sairaus, vaan normaali prosessi, joka ei yleensä ole hankalaa. Vauvan kantamisen aikana kaasun määrä voi kuitenkin kasvaa. Vaikea kaasunmuodostus ilmenee ilmavaivojen, jyrinä, kipua, kaasua ja röyhtäily.
Syyt kaasun lisääntymiseen raskauden aikana ovat:
- kohonnut progesteronipitoisuus;
- dysbiosis;
- useita ruoansulatuskanavan sairauksia;
- alhainen fyysinen aktiivisuus;
- väärä ruokavalio;
- kohdun paine sikiön kanssa suolistossa.
Sinun ei pitäisi nähdä lisääntynyttä kaasuntuotantoa raskauden aikana väistämättömänä pahana. Sitä voidaan vähentää, eikä se ole niin vaikeaa.
Ensinnäkin sinun on laadittava ruokavalio ja ruokavalio. On syytä sulkea pois tai ainakin vähentää sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, jotka voivat edistää kaasun muodostumista. Näitä ovat palkokasvit, erityisesti pavut ja herneet, raaka, keitetty ja hapankaali, maito, juusto, valkosipuli, sipulit, retiisit, marinoidut elintarvikkeet, raakavihannekset, hiilihapotetut juomat, viinirypäleet, kvass. Kun vatsassa ilmenee epämukavuutta, kannattaa muistaa, mitä söit muutama tunti sitten, ja tulevaisuudessa yksinkertaisesti sulje tämä tuote pois ruokavaliosta raskauden aikana.
Lisääntynyt kaasuntuotanto raskauden aikana johtuu usein ilman pääsemisestä ruoansulatuskanavaan ruoan nielemisen yhteydessä. Tämän estämiseksi sinun on syötävä rauhallisesti, pureskeltava ruoka perusteellisesti. On välttämätöntä kieltäytyä syömästä liikkeellä tai seisoessa sekä juoda yhdellä syömällä.
Sinun on otettava ruokaa 4-5 kertaa päivässä pieninä annoksina
Kuitupitoiset elintarvikkeet vähentävät kaasun tuotantoa. Näitä ovat viljat, täysjyväleipä, höyrytetyt vihannekset. On myös hyvä lisätä kefiiriä ja raejuustoa ruokavalioon, koska ne sisältävät laktobakteereita, jotka vähentävät kaasun muodostumista.
Karminatiiviset aineet, kuten kumina-, fenkoli-, tilli- ja minttu- sekä kamomillatee, voivat auttaa selviytymään voimakkaasta kaasunmuodostuksesta. Ja apteekeissa myydään valmiita tilliä.
Liikunta voi auttaa vähentämään epämiellyttäviä oireita. Mutta tällaiset luokat on koordinoitava lääkärin kanssa. Jos vasta-aiheita ei ole, uinti, vesiliikunta ja jooga raskaana oleville naisille parantavat yleistä hyvinvointia ja stimuloivat suolistoa. Voit harjoitella ennen ateriaa tai vähintään 1,5 tuntia viimeisen aterian jälkeen. Hitaat kävelyretket raikkaassa ilmassa auttavat myös selviytymään voimakkaasta kaasunmuodostuksesta.
Jos kaikki nämä menetelmät eivät auta, on järkevää keskustella lääkärisi kanssa lääkityshoidon mahdollisuudesta. Tässä tapauksessa espumisan ja adsorbentit, esimerkiksi aktiivihiili, ovat tehokkaita. Jos kaasuntuotantoon liittyy ummetus, laksatiivit voivat auttaa.
Kaasu raskauden aikana ei ole lause. Tiettyjen elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta, ruokavalion noudattaminen, liikunta vähentävät todennäköisesti vatsavaivoja.