Joka vuosi 31. joulukuuta ihmiset alkavat käyttäytyä oudosti. Aamusta melkein iltaan he kokkaavat syömättä melkein mitään, ja lähempänä keskiyötä he istuvat pöydän ääressä ja alkavat syödä. Paljon.
Salaattikulhot syödään, useita kuumia vaihtoehtoja, samppanjameri ja vahvempia juomia juodaan, jotkut, erityisesti sitkeät, saavuttavat jälkiruoat melkein aamulla, loput alkavat kakkua vasta 1. tammikuun illalla.
Monien vuosien ajan Venäjällä ja Neuvostoliiton jälkeisissä tiloissa uutta vuotta vietetään ennen kaikkea runsaalla juhlalla ja vasta sitten iloisilla juhlilla. Ja jos pakkaset ja huono sää voivat häiritä kävelyä, uudenvuoden juhlille ei ole esteitä. Jopa finanssikriisien ja täydellisen niukkuuden aikoina pöydät olivat täynnä ruokaa.
Muutamassa päivässä keho painaa helposti 3-5 kg. Niille, jotka harjoittavat melko aktiivista elämäntapaa, nämä kilot eivät ole pelottavia, vaan ne menevät pois viikon kuluttua lomien jälkeen. Mutta useimmat toimistotyöntekijät vaikeutuvat pitkään, joskus ikuisesti.
Useiden vuosien ajan Venäjällä ja Neuvostoliiton jälkeisessä tilassa uutta vuotta vietetään ennen kaikkea runsaalla juhlalla (Kuva: Depositphotos)
Osana liikalihavuuden ja ylipainon torjuntaa terveellinen ruokapalvelu yhteistyössä projektin kanssa Tapahtumakalenteri, yhteisön jäsenten aloitteesta, päätti perustaa Kansainvälinen purkauspäivä… Lomaa vietettiin ensimmäisen kerran 5. tammikuuta 2018.
Ja tänään, viivyttelemättä myöhempään, kehotamme sinua juhlimaan vuoden alkua 5. tammikuuta kevyellä ravinnolla, jonka ansiosta keho pääsee eroon ylimääräisestä ruoasta, mieliala nousee ja astut uuteen vuoteen ilman ylikuormitus.
Loman viettäminen on helppoa - kansainvälisen paastopäivän tärkeimmät säännöt:
Jokainen voi kestää yhden päivän ohuen vyötärön ja hyvän terveyden kunniaksi. Hiilihydraatit minimoidaan parhaiten, ne aiheuttavat verensokerin epävakauden, mielialan vaihtelut ja ruokahalut, kun keho ei todellakaan tarvitse sitä.
Kaikki mitä tarvitset juhlia on syödä vähemmän, mutta älä nälkää. (Kuva: Depositphotos)
Juhlaan tarvitaan vain syödä vähemmän, mutta ei nälkää. Suuren aterian jälkeen verensokeritaso on epävakaa, joten syntyy jatkuvasti väärä nälän tunne, jota voi olla vaikea selviytyä.
Yritä viettää tämä paastopäivä täysipainoiseen tasapainotettuun ruokavalioon, jonka kaloripitoisuus on alentunut, valitse korkean ravintoarvon omaavia ruokia ja aterioita ja poista pikaruoka ja tyhjät kalorit ja hiilihydraatit täytetyt “roskaruoat” kokonaan. Sitten olet tyytyväinen paitsi tulokseen, myös hyvinvointiin.
Jos yksi päivä ei riitä, viettäkää sama päivä 6. tammikuuta c.
Onnea matkalla terveyteen ja harmoniaan!