Kickbox FastFix: luokan potkunyrkkeily koko kehon Jillian Michaelsille

Kickbox FastFix on a rasvaa polttava sydänharjoittelu Jillian Michaelsilta potkunyrkkeilyn harjoitusten perusteella. Luokat suoritetaan nopeasti, mikä auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisestä rasvasta ja laihtua.

Kickbox FastFix sopii niille, jotka etsivät lyhyttä ja lempeää sydänharjoitusta. Se on hyvä valmisteluvaihe monimutkaisempaan ja tehokkaampaan ohjelmaan, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa Jillian Michaelsilta. Aerobiset harjoitukset ovat yksi tärkeimmistä painonpudotustekijöistä, joten Kickbox FastFix auttaa sinua laihtua ja polttamaan ylimääräistä rasvaa.

Kotitreenejä varten suosittelemme lukemaan seuraavan artikkelin:

  • Kaikki kunto-rannekoruista: mikä se on ja miten valita
  • Top 50 parasta harjoitusta litteälle vatsalle
  • Top 20 videota painonpudotuksen sydänharjoituksista Popsugarilta
  • 20 parasta naisten juoksukenkää turvalliseen juoksuun
  • Kaikki push-UPS: stä: ominaisuudet + vaihtoehdot
  • 20 parasta harjoitusta lihasten ja kehon sävyttämiseksi
  • 20 parasta harjoitusta asennon parantamiseksi (valokuvat)
  • 30 parasta reiteen ulompaa harjoitusta

Tietoja ohjelmasta Jillian Michaels - Kickbox FastFix

Potkunyrkkeily on urheilutaistelu, josta on tullut monien kunto-ohjelmien perusta. Jillian Michaels on luonut aerobisen kentän, joka käyttää tämän urheilun elementtejä. Älä pelkää, ohjelma on melko lempeä, joten jopa aloittelijat voivat tehdä sen. Harjoittelu ei ole runsasta hyppelyharjoitusta, sydän - kuorma saavutetaan potkunyrkkeilyn elementeillä: keinut kädet ja jalat. Ammatteihin tarvitaan perinteisesti kuntosali Matto ja käsipainot 1 kg.

Kurssi koostuu kolmesta harjoituksesta, jotka kestävät 20-25 minuuttia vetokoukun ja harjoittelun kanssa. Tämä on lyhyt oppitunti, Gillian! Kickbox FastFixin tehokkuus saavutetaan kuitenkin korkealla pulssilla, joka kestää koko harjoituksen. Sydänkuormitus on välttämätön osa kuntosuunnitelmaa, jos sinulla on ylipaino. Joitakin staattisia harjoituksia rasvan polttamiseksi on mahdotonta. Potkunyrkkeily on täydellinen myös niille, jotka eivät ole vielä valmiita suorittamaan haastavampia sydänharjoituksia edistyneille.

Chloe tingin videoiden kokoaminen edistyneille

Kurssin ensimmäisessä istunnossa harjoitat Kickbox FastFix -rungon ylävartaloa (käsivarret, rinta, hartiat) ja toiseksi harjoitat pakaroille ja jaloille, kolmannessa - paina. Voimaharjoituksia käytetään kuitenkin enemmän lisäosina, mikä laimentaa ohjelman tärkeintä aerobista osaa. Voit treenata joka päivä vuorotellen harjoittelua niiden välillä. Tai lisää ne muihin komplekseihin Gillian, valinnainen sydän. Ohjelma Jillian Michaels on erittäin hyvä yhdistää keskenään, luoda oma yksilöllinen suunnitelma.

Kickbox FastFix -ohjelman edut:

  1. Potkunyrkkeilystä Jillian Michaels - sydänliikunta, joka on luultavasti tärkein osa laihtumista.
  2. Ohjelmassa ei ole niin paljon hyppyjä käyttämällä potkunyrkkeilyn harjoituksia. Joten polvet ovat turvassa (vaikka lenkkarit ovat silti välttämättömiä).
  3. Gillianilla on hyvin tasainen kuormitus: ensimmäisessä oppitunnissa harjoitat ylävartaloa, toista alaosaa, kolmatta painallusta. Kaiken tämän lisäksi seuraa aerobisia harjoituksia.
  4. Jokainen harjoitus kestää vain 20 minuuttia, mutta tänä aikana poltat noin 200-300 kaloria.
  5. Voit tehdä ohjelman Kickbox FastFix vuorotellen kolmen harjoituksen välillä yhdessä. Ja voit lisätä nämä lyhyet kurssit muihin Jillianin puolen tunnin videoihin.
  6. Ohjelma sisältää pienen johdannon oikeaan harjoitustekniikkaan.

Haitat-ohjelma Kickbox FastFix:

  1. Ohjelmaa ei ole käännetty venäjäksi.
  2. Ohjelma käyttää monia epätavallisia harjoituksia ja nivelsiteitä taistelulajien elementtien käytöstä johtuen.
Potkukotelon pikakorjaus

Suosittelemme lukemaan:

Jätä vastaus