Mitä tulee terveyteen, monet – ja hyvästä syystä! – Mieti ensin ruokavaliota. Itse asiassa kasvisruokavalio on erittäin terveellistä. Mitä muuta? Epäilemättä kohtalainen fyysinen aktiivisuus (kunto, jooga tai urheilu) noin 30 minuuttia päivässä. Mitä muuta? Tutkijat ovat havainneet, että yhtä tärkeä osa terveellistä elämäntapaa on… nauru. Vähintään 10 minuuttia naurua päivässä vahvistaa vakavasti kehoa, lääkärit sanovat.
On tieteellisesti todistettu, että nauru – ja jopa ilman syytä! – alentaa elimistön kortisolin ja epinefriinin tasoa – immuunijärjestelmää heikentäviä hormoneja. Näin ollen, mitä useammin annat itsesi nauraa sydämellisesti, sitä helpompi kehosi on vastustaa infektioita. 1Älä aliarvioi tämän luonnollisen ja loogisen reaktion merkitystä – se on erittäin voimakas: niin paljon, että se voi jopa tuhota syöpäsoluja. Yhdysvalloissa nauruterapia on virallisesti tunnustettu yhdeksi syövän hoitomenetelmistä, ja sitä käytetään laajalti erityisissä terveyskeskuksissa kaikkialla maassa. Jos nauru voi voittaa syövän, miksi ei se voi?
Psykologien näkökulmasta naurun avulla voit sopeutua nopeasti muuttuviin elämänolosuhteisiin ja löytää yhteisen kielen ihmisten kanssa. Kyvyttömyys toteuttaa näitä toimia aiheuttaa niin sanotun "stressin" - erittäin pahanlaatuisen muodostelman ihmisen tunnetaustassa, joka aiheuttaa suuren määrän sairauksia fyysisellä tasolla.
On todistettu, että nauru parantaa verenkiertoa ja normalisoi korkeaa verenpainetta, mikä ehkäisee verisuoniskleroosia. Tiedemiehet ovat jopa laskeneet, että hyvän komedian katsominen parantaa verenkiertoa noin 22 % (ja kauhuelokuva pahentaa sitä 35 %).
Naurulla voit polttaa nopeasti ylimääräisiä kaloreita. Vain 100 lyhyttä naurua vastaa 15 minuutin harjoittelua paikallaan pyörällä!
Nauru normalisoi verensokeripiikkejä aterioiden jälkeen diabeetikoilla. Tämän tieteellisesti todistetun ilmiön vaikutusmekanismia ei ole vielä vahvistettu. Kuitenkin ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes, tärkeintä on, että se todella toimii.
Nauru on myös todettu erinomaiseksi kivunlievittäjäksi. Jos lapsesi on kaatunut, paras tapa on tulla esiin ja pakottaa itsesi nauramaan tekemällä mahdollisimman hauskat kasvot. Nauru ei vain häiritse epämiellyttävästä tilanteesta, vaan myös todella lievittää kipua.
Tiedemiehet ovat myös havainneet, että säännöllinen nauru: • Lisää kykyä oppia ja muistaa; • Vähentää aggressiivisuutta; • Auttaa rentouttamaan lihaksia (tätä käyttävät ruiskeen antavat lääkärit); • Edistää keuhkojen paranemista; • Parantaa ruoansulatusta; • Auttaa rentoutumaan: 10 minuuttia naurua vastaa suunnilleen 2 tuntia unta, mitä tulee positiivisiin vaikutuksiin kehoon!
Nauru ja kyky nauraa itselleen ja kaikelle muulle tässä elämässä on erinomainen menestyksen ja onnen indikaattori. Nauru auttaa "avaamaan sydäntä" ja tuntemaan yhtenäisyyttä luonnon, eläinten ja sosiaalisen maailman kanssa – ja eikö tämä ole se eheyden ja harmonian tila, johon pyrimme kasvissyöjinä?