Lime Vaikule -ruokavalio, 9 vrk, -6 kg

Laihtuminen jopa 6 kg 9 päivässä.

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 700 Kcal.

Laima Vaikule on toistuvasti tunnustettu yhdeksi tyylikkäimmistä, tyylikkäimmistä ja siroimmista show-liiketoiminnan edustajista. World Wide Web -lähteiden mukaan Vaikulen paino on pitkään pidetty 50-53 kg: n sisällä ja korkeus 176 cm, mutta tähti on myös henkilö, ja hänen elämässään on paikka myöhäisille illallisille ja juhlaillallisille , jotka joskus onnistuvat pilaamaan Vaikulen ihanteelliset muodot…

Saadakseen muodon nopeasti laulaja kääntyy erityisen 9 päivän ruokavalion puoleen ja lupaa päästä eroon vähintään 5 ylimääräisestä kilosta.

Lime Vaikule -ruokavalion vaatimukset

Vaikule-ruokavalio koostuu kolmesta 3 päivän vaiheesta. Ensimmäisessä vaiheessa sinun täytyy syödä riisiä, mieluiten ruskeaa. Keitä se viljan ja veden suhteessa 1: 2. Ruskea riisi eroaa kiillotetusta riisistä siinä, että se ei menetä kuortaan käsittelyn aikana ja säilyttää siksi paljon enemmän ravintoaineita ja elementtejä. Ruskean riisinjyvän kulutus edistää vaurioituneiden DNA -solujen palautumista, mikä on tehokas tapa ehkäistä monia vaarallisia sairauksia, mukaan lukien syöpä. Myös ruoansulatuskanavan työ normalisoituu. Riisi puhdistaa suolet myrkkyistä ja muista haitallisista aineista, aktivoi peristaltiikan. Tämä vilja myös normalisoi verensokeria, auttaa ehkäisemään niveltulehdusta, ihottumaa, munuaisten dystrofiaa, ihottumaa.

Jos ruskeaa riisiä ei ole mahdollista ostaa, osta valkoista riisiä, mutta liota se kylmässä vedessä ennen kypsennystä ja keitä vasta sitten. Viljojen, kuten muiden dieettituotteiden, suolaamista ei suositella, ja pieni määrä soijakastiketta ja mausteisia luonnonyrttejä auttavat antamaan sille täyteläisemmän maun.

Vaikule-ruokavalion seuraavaan kolmen päivän jaksoon kuuluu kananfileiden (kuorittujen rintojen) syöminen. Voit kypsentää lihaa millään tavalla, joka ei vaadi öljyn tai muiden rasva -aineiden lisäämistä. Rasvat tällä menetelmällä ovat ehdottomasti kiellettyjä. Kanafilee kyllästää täydellisesti ja antaa täsmälleen kehon rasvan laihtumisen eikä lihasmassan. Se on erittäin tärkeää. Koska korkeakaloriset marinadit ovat kiellettyjä, jotta ruokavalion liha saa miellyttävän maun, se voidaan laittaa erilaisten mausteisten kuivien yrttien ja pienen määrän soijakastiketta sisältävään seokseen ennen minkäänlaista kypsennysmenetelmää. Tämä terveellinen liha on runsaasti proteiineja ja vähän rasvaa. Se sisältää runsaasti mineraalisuoloja, vitamiineja, aminohappoja, fosforia ja imeytyy elimistöön täydellisesti.

Joten kaksi ensimmäistä sykliä Vaikule -menetelmän periaatteiden mukaisesti sinun täytyy syödä hiilihydraatteja kerralla, sitten proteiineja. Kolmannessa vaiheessa suosimme jälleen hiilihydraatteja. Tällä kertaa omenat ovat korokkeella. Yleensä voit käyttää mitä tahansa tämän hedelmän lajiketta, mutta on silti suositeltavaa sulkea pois erittäin makeat. Jotta ruokavalio ei kyllästyisi, älä aina syö hedelmiä yhdessä muodossa. Kokeile, syö raakoja omenoita, paista niitä, jauhaa ne. On myös sallittua juoda omenamehua, vain kotitekoista (mieluiten vasta valmistettua) ja ilman lisättyä sokeria. Sinun pitäisi kieltäytyä kaupasta ostetusta pakatusta mehusta.

Omenat auttavat normalisoimaan aineenvaihduntaa, mikä on erittäin tärkeää painonpudotuksessa. Lisäksi niiden käyttö auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, normalisoi ruoansulatusta. Nämä hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä hermolle ja sydän- ja verisuonijärjestelmille, parantavat näköä, luiden terveyttä ja ihon ulkonäköä.

Yleensä Vaikule -ruokavalion kolmas vaihe annetaan vaikeimmin (riisi tai kana on tyydyttävämpää kuin hedelmät). Voit laimentaa ruokavalion omenavalikoimaa juurikkailla ja porkkanoilla pieninä määrinä.

Ruokavalion kaikissa vaiheissa kannattaa noudattaa runsasta juomista. Ensinnäkin tavallinen kivennäisvesi. Voit täydentää nestemäistä ruokavaliota teellä (mieluiten vihreällä). Jos tunnet olosi kireäksi ilman kahvia etkä voi herätä kokonaan, juo pieni määrä suosikkijuomaasi päivän alussa. Laima Vaikule -ruokavalion mukaan ei ole suositeltavaa juoda enemmän kuin 1-2 kupillista kahvia päivässä. Kaikki neste, kuten ruoka, kulutetaan ilman lisättyä sokeria!

Tähtien ruokavaliolle sallittua ruokamäärää ei ole rajoitettu. Tietysti, jos haluat tulosten olevan konkreettisia, sinun ei tarvitse syödä liikaa. Syö ennen kuin tunnet olevasi täynnä. On suositeltavaa syödä tasaisesti 5 kertaa päivässä, kieltäytymällä ruoasta 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Ruokavalion päätyttyä on myös erittäin tärkeää olla syömättä liikaa. Laulaja (jossa monet ravitsemusasiantuntijat ja lääkärit tukevat häntä) neuvoo syömään oikein, rajoittamalla makeisia, jauhotuotteita, rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia. Lisäksi Vaikule suosittelee pitämään yhden viikoittaisen paastopäivän, olemaan tekemättä myöhäisiä illallisia usein, juomaan runsaasti nesteitä ja juomaan vettä, johon on lisätty sitruunamehua aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Ja älä unohda urheiluharjoittelua sekä metodologian että ei-ruokavalion aikana. Ne auttavat kehoasi olemaan paitsi hoikka, myös istuva ja houkutteleva.

Lime Vaikule -ruokavalio

Laima Vaikule -ruokavalion vasta-aiheet

• On erittäin suositeltavaa hakea apua Vaikule-ruokavaliosta sen jälkeen, kun hän on kärsinyt virus- ja tartuntataudeista, joilla on yleinen kehon heikkous leikkauksen jälkeen.
• Lisäksi on mahdotonta istua tällä tekniikalla murrosiässä ja vanhuudessa, raskauden aikana, imetyksen aikana ja sisäelinten sairauksien läsnä ollessa (etenkin pahenemisen aikana).

Lime Vaikule -ruokavalion edut

1. Kun noudatat ruokavaliota, sinun ei tarvitse rajoittua tiukasti tiettyyn ruokamäärään. Tämän avulla voit säätää sen kehosi fysiologisten ominaisuuksien mukaan.
2. Sinun ei tarvitse huolehtia kalorien laskemisesta ja tuotteiden punnitsemisesta ennen käyttöä.
3. Tämän tekniikan avulla voit myös säästää elintarvikkeissa ja niiden valmistusajassa.
4. Lisäksi tämän ruokavaliotekniikan edut ovat edellä kuvattujen tuotteiden etuja. Kaikki ne ovat luonnollisia ja runsaasti hyödyllisiä ainesosia.
5. Suositeltavien murto-aterioiden avulla voit laihtua melko mukavasti ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Lime Vaikule -ruokavalion haitat

• Kaikki ravitsemusterapeutit eivät tue Laima Vaikule -ruokavaliota pitäen sitä epätasapainossa vitamiinien ja kivennäisaineiden suhteen. Siksi on suositeltavaa ottaa sen sääntöjä noudattaen vitamiini-mineraalikompleksi, joka auttaa kehoa toimimaan melko stressaavassa tilanteessa.
• Yhden aterian syöminen kolmen päivän ajan voi olla vaikeaa. Ruokavalion usein vieras on nälkä.
• Valitettavasti usein laihtuneet ihmiset valittavat, että menetetty paino tai osa siitä antaa itsensä tuntea itsensä uudelleen. Joten mieti ensin, pystytkö saattamaan päätökseen aloittamasi.

Laima Vaikule -ruokavalion tekeminen uudelleen

Huolimatta siitä, kuinka hyvin olet kestänyt julkkisruokavaliota, on erittäin suositeltavaa viitata siihen uudelleen aikaisemmin kuin puolitoista - kaksi kuukautta sen päättymisen jälkeen.