Ainekset Puolukka tee
| puolukka | 3.0 (ruokalusikka) |
| vesi | 1000.0 (gramma) |
| sokeri | 3.0 (ruokalusikka) |
Valmistusmenetelmä
Kaada kiehuvaa vettä kuivattujen puolukanlehtien päälle, jätä 10-12 minuutiksi, lisää sokeri ja kaada kuppiin. Puolukka-lehti on tehokas diureetti, joten sitä käytetään pieninä määrinä väkevöivissä teissä.
Voit luoda oman reseptin ottaen huomioon vitamiinien ja kivennäisaineiden menetykset käyttämällä sovelluksen reseptilaskuria.
Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 26.4 kCal | 1684 kCal | 1.6% | 6.1% | 6379 g |
| Proteiinit | 0.02 g | 76 g | 380000 g | ||
| Rasvat | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Hiilihydraatit | 7 g | 219 g | 3.2% | 12.1% | 3129 g |
| orgaaniset hapot | 0.05 g | ~ | |||
| Ravintokuitu | 0.08 g | 20 g | 0.4% | 1.5% | 25000 g |
| vesi | 92.8 g | 2273 g | 4.1% | 15.5% | 2449 g |
| Ash | 0.006 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A-vitamiini, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 1.1% | 30000 g |
| Retinolin | 0.003 mg | ~ | |||
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.8% | 45000 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.8% | 50000 g |
| PP-vitamiini, NE | 0.0083 mg | 20 mg | 240964 g | ||
| niasiini | 0.005 mg | ~ | |||
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 2.4 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.4% | 104167 g |
| Kalsium, Ca | 1.3 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 76923 g |
| Magnesium, mg | 0.2 mg | 400 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
| Natrium, Na | 0.3 mg | 1300 mg | 433333 g | ||
| Fosfori, P | 0.5 mg | 800 mg | 0.1% | 0.4% | 160000 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.8% | 60000 g |
| Mangaani, mn | 0.0194 mg | 2 mg | 1% | 3.8% | 10309 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Tärkkelys ja dekstriinit | 0.003 g | ~ | |||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 0.2 g | enintään 100 г |
Energia-arvo on 26,4 kcal.
Resepti -ainesosien kaloripitoisuus ja kemiallinen koostumus Puolukka -tee 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tunnisteet: Ruoanlaitto, kaloripitoisuus 26,4 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, mitkä vitamiinit, kivennäisaineet, keittomenetelmä Puolukka tee, resepti, kalorit, ravintoaineet