Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 768 Kcal.
Tämä ruokavalio on säännöllinen, ts. Sen kesto on kiinteä, mutta ruokavalio on toistettava joka täysikuu. Kuun ruokavalion ideologit väittävät ilman syytä, että sinun on nälkää aikana, jolloin keho reagoi mahdollisimman tehokkaasti päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuuden vähenemiseen, ja sitoa tämä aika kuun vaiheisiin - täysikuu (ruokavalio vaikuttaa myös hieman uuteen kuuhun).
Ruoka ei ole sallittua 24 tuntia illallisen jälkeen ennen täysikuuta (seuraava vaihe on uusi kuu). Voit juoda vain tuorepuristettuja hedelmä- ja vihannesmehuja (mesiä-esimerkiksi banaani-pois lukien), vihreää teetä, hiilihapotonta ja kivennäisvettä. Keskimääräinen laihtuminen on 300 grammaa, suurin on noin yksi kilogramma.
Tämä ruokavalio alkaa 3 päivää ennen täysikuu ja jatkuu uuden kuun kolmanteen päivään asti. Rajoituksetta voit juoda milloin tahansa vain juuri puristettuja hedelmien ja vihannesten mehuja, vihreää teetä, vaahdottamatonta ja mineralisoitumatonta vettä.
Kuun ruokavalion ensimmäisenä päivänä 6 päivän ajan voit syödä vain raakoja tai höyrytettyjä vihanneksia (älä paista) - kurkkuja, kesäkurpitsaa, salaattia, kaikenlaista kaalia, retiisiä, tomaatteja jne.
Ruokavalion toisena päivänä 6 päivän ajan voit syödä vain tuoreita ananasta (ei purkitettua) - eikä mitään muuta.
Kaikki kuun ruokavalion kolmas päivä 6 päivän ajan voit syödä vain keitettyjä sieniä (esimerkiksi herkkusieniä, sianlihaa jne.).
Kuun ruokavalion neljäntenä päivänä - täysikuu - voit juoda vain tuoreita hedelmiä ja vihanneksia (lukuun ottamatta mektareita), vihreää teetä, hiilihapotonta ja mineralisoitumatonta vettä.
Kuun ruokavalion viidentenä päivänä 6 päivän ajan voit syödä vain tuoreita ananasta (ei purkitettua) - eikä mitään muuta.
Kuun ruokavalion kuudes päivä voit syödä vain keitettyjä sieniä.
Keskimääräinen laihtuminen on 3 kg, enimmäispaino on noin 6 kiloa - tieteellisesti perustettu ruokavalio nro 8, jolla on samanlaiset painonpudotusjärjestelmät, ja matkan varrella tapahtuu intensiivinen toksiinien poisto rajoittamattoman nesteen saannin ja normalisoitumisen vuoksi vesi-suola-aineenvaihdunnassa. Kun siirrytään oikeaan ravitsemukseen ja painon vakiintuminen normaalille tasolle, kuun ruokavaliota ei tarvitse jatkaa.
Kuun ruokavalion etuna on, että kehon aineenvaihdunta normalisoituu yhdessä laihtumisen kanssa. Ruokavalio on erittäin tehokas ja lyhytaikainen (vaikutusmekanismiltaan se on samanlainen kuin puutarhurin ruokavalio ja sitruuna-hunaja-ruokavalio).
Kuun ruokavalion haittana on, että se on toistettava kuukalenterin mukaisesti - ja lisäksi tämä kalenteri ei ole sama kuin tavallinen (kuukuu on 28 päivää). Suhteellisen ankara kuun ruokavalio aiheuttaa konkreettisen iskun keholle, ja kun otetaan huomioon taajuus, ruokavalion enimmäisarvo päivissä ei saisi ylittää kuutta.