Sisällys
“Upea karanteeniaika! optimistit piristyivät muutama viikko sitten. ”Opi kiinaa, lue klassikot uudelleen, käy verkkokursseilla, aloita jooga…” Miljoona suunnitelmaa ja kaikki resurssit ovat käytettävissämme. Tai ei?
Karanteenin alusta lähtien Internetiin on ilmestynyt valtava määrä ilmaista asiantuntijasisältöä. Avoimet verkkolähetykset kuntoharjoituksista, itsensä kehittämiskursseja täysin erilaisilla aksenteilla - esoteerisista soveltuvimpiin, mahdollisuus katsella Bolshoi-teatterin parhaita tuotantoja peiton alla makaamalla. Voit jopa oppia uuden ammatin – ilmaiset tekstinkirjoitus- ja SMM-kurssit apuna.
Mutta tässä on paradoksi: online-elokuvateattereiden tilaukset ovat suosituimpia. Ja syy tähän on ahdistus. On mahdotonta pakottaa itseäsi keskittymään ja oppimaan uusia asioita, kun olet jatkuvassa ahdistuneisuustilassa. Kaikki kehon resurssit on suunnattu reagoimaan vaaraan mahdollisimman nopeasti.
Fysiologisella tasolla tämä selittyy sillä, että samat hormonit ja aivoalueet vastaavat uuden tiedon omaksumisesta ja "lyö ja juokse" -komennon suorittamisesta kriittisessä tilanteessa. Siksi kaikki "menestyksen" suunnitelmat ja odotukset karanteenista nousemiseksi valaistuneena ja monipuolistuneena murenevat kuin korttitalo.
Ja ihmiset käynnistävät "Friends" -sarjan 128. jakson - vain kääntääkseen huomionsa pois ahdistuksen tunteista
Ymmärtäessään ponnistelujen turhuuden uudella yrityksellä hallita kohdistetun mainonnan asetuksia, monet lisäävät ahdistusta omasta tyhmyydestään ja toteutumattomista odotuksistaan. Sanomattakin on selvää, että tämä ei lisää tehokkuutta ja innostusta uusien asioiden oppimiseen?
Ja sitten ihmiset käynnistävät 128. jakson "Friends" tai "The Big Bang Theory", katsovat "Contagion" (toinen sija katsottuna online-elokuvateattereissa Venäjällä) tai aikuisten elokuvia. Vain saadakseni ajatukseni pois ahdistuksesta.
Menetelmä ei ole kovin tehokas - koska se on väliaikainen.
Mitä tehdä? Kuinka vähentää ahdistusta ja palauttaa itsesi tilaan, jossa pystyt havaitsemaan tietoa ja oppimaan?
1.Luo järjestelmä
Tee päivärutiini, aikataulu opiskelua, syömistä, työtä ja nukkumista varten. Kun päivä on järjestetty, ei tarvitse huolehtia arkisista asioista: unohti syödä, meni myöhään nukkumaan, ei tilannut elintarvikkeita.
2. Etsi optimaalinen muoto tiedon havaitsemiseen
Miten opit materiaalin paremmin – lukemalla, kuuntelemalla, katsomalla videoita? Älä tuhlaa resurssiasi "ylivoimaan" - jos opit tehokkaammin näkemällä puhujan edessäsi, älä tuhlaa aikaa ääniluennoille.
3. Pyydä tukea rakkaillesi
Voit aloittaa perinteen päivittäisestä perhejuhlasta, jossa keskustelet siitä, mitä mielenkiintoista opit tänään. Tällä tavalla läheisesi ovat tietoisia siitä, mitä tapahtuu, ja sinulla on kannustin syventää asiaa selittääksesi monimutkaisen yksinkertaisin sanoin.
4. Valitse mikä maksimoi kykysi
Kun opit siinä, missä olet luontaisesti lahjakas, olet flow-tilassa. Tulos tulee paljon nopeammin, ja saat suuren ilon prosessista.
Rakastatko kommunikointia ihmisten kanssa, haluaisit esiintyä suuren yleisön edessä, mutta et ole varma itsestäsi? Kokeile julkisen puhumisen verkkokursseja. Kirjoitatko loputtomasti "pöydälle" etkä jaa ajatuksiasi avoimesti? Kirjoitus- ja tekstinkirjoituskurssit odottavat sinua.
Muista: karanteeni menee ohi, mutta me pysymme. Ja vaikka et päivitä kykyjäsi tai hallitse kiinaa, vaan katsot Game of Thronesin kaikki kaudet, opit silti jotain uutta ja mielenkiintoista.