Jos niskakipu ei vähene alla esitettyjen hoitojen jälkeen muutaman päivän ajan, on suositeltavaa kääntyä lääkärin tai fysioterapeutin puoleen.

Akuutti vaihe

Repot. Vältä muutaman päivän ajan suuria niskaliikkeitä. Tee kaikki samoin kevyt venytys, ei-kivuliaisiin suuntiin (käännä kaulaa katsoaksesi vasemmalle, sitten oikealle; taivuta niska eteenpäin, tuo takaisin keskelle, sitten taivuta vasemmalle olkapäälle ja oikealle; vältä pään pyörimistä). the collier kohdunkaula tulisi välttää, koska se aiheuttaa heikkoutta lihaksissa ja auttaa pidentämään paranemisaikaa. Pitkäaikainen lepo auttaa edelleen jäykistämään niveltä ja edistää kroonisen kivun kehittymistä.

jää. Jään levittäminen tuskalliselle alueelle kolme tai neljä kertaa päivässä 10-12 minuutin ajan helpottaa tulehdusreaktiota. Tämä on hyvä tehdä niin kauan kuin akuutit oireet jatkuvat. Sinun ei tarvitse käyttää kylmiä pakkauksia tai "maagisia pusseja": ne eivät ole tarpeeksi kylmiä ja ne kuumenevat muutamassa minuutissa.

Kipua lievittävät lääkkeet (kipulääkkeet). Asetaminofeeni (Tylenol®, Atasol®) riittää usein lievän tai kohtalaisen kivun lievittämiseen. Tulehduskipulääkkeillä, kuten ibuprofeenilla (Advil®, Motrin® jne.), Asetyylisalisyylihapolla (Aspirin®), naprokseenilla (Anaprox®, Naprosyn®) ja diklofenaakilla (Voltaren®), on myös kipulääke. Ne aiheuttavat kuitenkin enemmän sivuvaikutuksia, ja siksi niitä tulee käyttää maltillisesti. Trauman jälkeinen tulehdus on osa paranemisprosessia (erilainen kuin esimerkiksi niveltulehdus), eikä siihen välttämättä tarvitse puuttua. Voit myös käyttää voidetta, joka perustuu tulehduskipulääkkeisiin, kuten diklofenaakkiin (Voltaren emulgel®), joka auttaa estämään systeemisiä sivuvaikutuksia.

- lihasrelaksantit voi myös auttaa, mutta ne saavat sinut uneliaaksi (esimerkiksi Robaxacet® ja Robaxisal®). Tämän vaikutuksen voittamiseksi on suositeltavaa ottaa ne nukkumaan mennessä tai pieninä annoksina päivän aikana. Niitä ei saa käyttää yli muutaman päivän. Nämä lääkkeet sisältävät kipulääkettä (asetaminofeeni Robaxacetille® ja ibuprofeeni Robaxisalille). Siksi niitä tulee välttää samanaikaisesti toisen kipulääkkeen kanssa.

Lääkäri voi tarvittaessa ehdottaa sopivinta kipulääkettä. Jos kipu on voimakkaampaa, hän voi määrätä opioidikipulääkkeet (morfiinijohdannaiset). Kun on neurologista kipua, voidaan määrätä kouristuksia ehkäiseviä lääkkeitä tai muita lääkkeitä, jotka vaikuttavat välittäjäaineisiin.

Akuutin vaiheen aikana lempeät hieronnat voi lievittää tilapäisesti jännitystä.

uudelleenjärjestely

Kun niskakipu laskee (24–48 tunnin kuluttua), on hyvä harjoitella venytysharjoitukset huolellinen ja progressiivinen, useita kertoja päivässä.

Hakemuksesta voi olla apua lämpö lihaksiin juuri ennen venytysharjoitusten aloittamista (käyttämällä uunissa tai kuumassa kylvyssä lämmitettyä kosteaa pakkaa). Lämpö rentouttaa lihaksia. Harjoitusten suorittamisen jälkeen voit hakea jää.

Fysioterapeutille voi tarvittaessa kääntyä. Näyttää siltä, ​​että yhdistämällä marche kotitekoinen fysioterapia ja venytysharjoitukset lievittävät tehokkaammin niskakipua.

Kortikosteroidit ja injektiot

Joissakin tapauksissa tätä vaihtoehtoa voidaan harkita, jos aiemmat hoidot ovat osoittautuneet tehottomiksi. The kortikosteroidit on anti-inflammatorinen vaikutus.

Injektio lidokaiinista, paikallispuudutteesta, tuskallisille alueille (laukaisualueille) on osoittanut jonkin verran tehokkuutta. Lääkärit usein yhdistävät lidokaiinin kortikosteroidiin²⁷.

Kroonisen kivun sattuessa

Oireiden loki. On hyvä olla tietoinen tilanteista, jotka aiheuttavat kipua, kirjoittaa ne muistiin ja keskustella niistä lääkärin tai fysioterapeutin kanssa. Pahenevatko ne aamulla vai päivän päätteeksi? Pitäisikö ergonomin arvioida työaseman ulkoasu? Voisiko pysyvän stressin tila luoda jännitystä puolisuunnikkaan ja niskaan?

Kirurgia. Jos niska -alueen hermojuureen puristuminen aiheuttaa käsien tunnottomuutta tai heikkoutta, leikkaus voidaan ilmoittaa. Vaurioitunut nikamaväli voidaan myös poistaa leikkauksella. Sitten nikamat sulautuvat yhteen.