Opiskelijana Andy Puddicombe päätti mennä buddhalaiseen luostariin oppimaan meditaatiotaidetta.
Yrittääkseen löytää todellisen opettajan hän vaihtoi luostareita ja maita, onnistui asumaan Intiassa, Nepalissa, Thaimaassa, Burmassa, Venäjällä, Puolassa, Australiassa ja Skotlannissa. Tuloksena Andy tuli siihen tulokseen, että korkeita luostarin muureja ei tarvita meditaatioon. Meditaatiosta voi tulla osa jokaisen ihmisen jokapäiväistä elämää, terveellinen tapa, kuten hampaiden harjaus tai lasillinen mehua. Andy Puddicombe kertoo seikkailuistaan eri puolilla maailmaa ja kertoo, kuinka meditaatio auttoi häntä laittamaan ajatuksensa ja tunteensa järjestykseen, pääsemään eroon stressistä ja alkamaan elää tietoisesti jokaista päivää. Ja mikä tärkeintä, hän antaa yksinkertaisia harjoituksia, jotka tutustuttavat lukijat tämän käytännön perusteisiin.
Alpina tietokirjallisuus, 336 s.