Raskauden aamupahoinvointi, kuten yleisesti kutsumme tulevien äitien elämää väsyttäväksi ja horjuttavaksi, on valitettavasti yksi raskauden totuuksista, kuten jotkut himot: jäätelö marinoitujen kurkkujen kanssa tai paahtoleipä pastan ja vaahterasiirapin kanssa. Jos kuulut niihin naisiin, jotka eivät kärsi tästä vaivasta tai joilla ei ole sitä ollenkaan, voit kutsua itseäsi onnekkaaksi. Onneksi aamupahoinvointi häviää ajan myötä, jättäen vain epämääräisen muiston kolmannella kolmanneksella.
Aamupahoinvointia, jota joskus kutsutaan aamupahoinvointiksi, voi esiintyä aamulla, iltapäivällä tai jopa illalla, vuorokauden ajalla ei ole mitään merkitystä. Pahoinvointi, joka sitten vaivaa joka toista odottavaa äitiä, voi hyvin harvoin todella uhata hänen terveyttä tai vauvan asianmukaista kehitystä. Tämä ongelma koskee ensisijaisesti naisia ensimmäisessä raskaudessa, monisikiöisissä raskauksissa tai äideissä, jotka kamppailivat pitkittyneen pahoinvoinnin ja oksentelun kanssa ensimmäisessä raskaudessa. Tällaisen tilan voi aiheuttaa monet tekijät, esimerkiksi stressi. Etuna on, että kuten muutkin sairauteen liittyvät vaivat ja oireet, ne lopulta ohittavat. Tämä tila on myös todiste siitä, että hormonisi tekevät työnsä.
Raskauden aikaisesta oksentamisesta vastaava keskus sijaitsee aivorungossa. Raskauteen liittyy satoja tekijöitä stimuloi tätä keskustaa ja aiheuttaa sen seurauksena oksentelua. Näitä voivat olla raskaushormoni hCG:n korkeat tasot veressä raskauden alussa, kohdun venyminen, ruoansulatuskanavan lihasten rentoutuminen, mikä heikentää suuresti hyvää ruoansulatusta, liiallinen mahahappo ja akuutti hajuaisti. Jokaisella naisella syyt voivat olla erilaiset, mutta vaikutus on sama - pahoinvoinnin ja oksentelun painajainen. Tämä äärimmäisen väsyttävä tila voi olla monimuotoinen, joskus intensiteetti on jatkuvasti sama, toisinaan se on vain muutaman hetken heikkous. Toiset tulevat äidit tuntevat olonsa heikommiksi heti heräämisen jälkeen ja muutama purema keksejä auttaa heitä, kun taas toiset ovat väsyneitä koko päivän eikä inkiväärien pureskelu tai veden juominen auta.
Tämän vaihtelun syyt voivat olla erilaisia: ylimääräiset hormonit, varsinkin moniraskauksissa, stimuloivat aamupahoinvointia, kun taas alhaisemmat tasot voivat estää sitä. Oksentamisesta vastaavan keskuksen reaktio on erittäin tärkeä, joskus oksentelukeskus on erittäin herkkä, esim. matkapahoinvointia sairastavilla naisilla – tällä odottavalla äidillä on erittäin hyvät mahdollisuudet, että hänen sairaudensa voivat olla voimakkaampia ja väkivaltaisempia. On myös tärkeää tuntea stressiä, joka voi aiheuttaa vatsavaivoja ja siten johtaa maha-suolikanavan ongelmiin ja lisätä raskauspahoinvointia. Voi syntyä noidankehä – raskauden oireena oleva väsymys voi johtaa pahoinvointiin, joka aiheuttaa taas väsymystä. Raskauden alussa voimistuva stressi vallitsevan tilanteen epävakaudesta voi lisätä pahoinvointia ja oksentelua. Tulevan äidin kehossa tapahtuvat henkiset ja emotionaaliset muutokset liittyvät siihen, että keho siirtyy täysin eri toimintatasolle. Hormonien nousu ja monet tekijät, joita hän ei ole toistaiseksi käsitellyt, ovat erittäin tärkeitä tulevan äidin tilan kannalta. Emotionaalisesti raskaus on myös aluksi ahdistuksen lähde ja vatsan asennon muutosten vuoksi ilmenee sarjana huonovointisuutta ja toistuvia wc-käyntejä.
Valitettavasti näihin vaivoihin ei toistaiseksi ole tehokasta lääkettäHuonon tilan lievittämiseen on kuitenkin keinoja. Lepo, proteiini- ja hiilihydraattirikas ruokavalio parantaa ruoansulatusta ja vähentää väsymyksiä. Se auttaa juomaan runsaasti nesteitä, täydentämään puuttuvia vitamiineja, välttämään ärsyttäviä hajuja, näkyjä ja makuja, jotka vaikuttavat sinuun pahasti. Syö ennen kuin tunnet nälkää, nuku tarpeeksi, älä juokse lenkillä, pese hampaasi pahoinvointia aiheuttamattomalla hammastahnalla. Yritä pitää stressisi minimissä. Muista, että mitä tahansa menetelmää käytät, pahoinvointi ja oksentelu menevät ohi ennemmin tai myöhemmin.