Kuinka valmistaa ruokalaji “Munakas, jossa on kirjoitusvirhe”
Leikkaa tomaatti pieniksi kuutioiksi, laita se esilämmitettyyn paistinpannuun (a/n). Vatkaa muna ripauksella suolaa ja maitoa, pilko yrtit hienoksi, lisää munaseokseen, lisää pippuria maun mukaan. Sekoita hyvin ja kaada pannulle. Sulje kansi, keitä miedolla lämmöllä, kunnes se on kypsää.
Reseptin ainesosat “Omeletti kirjoitusvirheellä»:
- 1 pala munanvalkuaista
- muna 2 kappaletta
- maitoa 2.5% 1 rkl
- tomaatti 100g
- vihreät 20 g
Ruokalaji ”Omlett typo” kanssa (per 100 grammaa):
kalorit: 80.7 kcal.
Oravat: 6.8 gr.
rasvat: 4.7 gr.
hiilihydraatit: 2.4 gr.
Annosten määrä: 1Ainekset ja reseptin kaloripitoisuus ”Munakas kirjoitusvirheellä”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kananmuna (proteiini) | 1 pala | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| kananmuna | 2 kpl | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| maito 2.5% | 1 rkl. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| tomaatti (tomaatti) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| vehreys | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Yhteensä | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 palvelevat | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 grammaa | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |