Sipuliruokavalio, 7 päivää, -8 kg

Laihtuminen jopa 8 kg 7 päivässä.

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 470 Kcal.

Sipuliruokavalio tuli meille Ranskasta. Tässä maassa allekirjoitusruoka on sipulipata. Ilmeisesti tämä on monien ranskalaisten naisten harmonian salaisuus.

On olemassa erityinen sipulikeitto-ruokavalio, joka kestää seitsemän päivää. Arvostelun mukaan tänä aikana voit menettää 4-8 kg. Tulos riippuu lähtötiedoistasi ja menetelmän sääntöjen tarkasta noudattamisesta.

Sipulin ruokavalion vaatimukset

Tämän ruokavalion sääntöjen mukaan sinun on syötävä erityinen keitto viikon ajan, jonka pääainesosa on sipulia. Ruokavalion sallitaan täydentää vähärasvaisella lihalla, hedelmillä ja vihanneksilla. Rasvaisia ​​ruokia, leipää ja muita jauhotuotteita, alkoholijuomia ja hiilihapotettuja juomia on ehdottomasti vasta-aiheista käyttää valikossa.

Voit hemmotella sipulikeittoa milloin tahansa, jos tunnet nälkäistä. Muista juoda paljon puhdasta vettä, johon voi lisätä erilaisia ​​teetä ja kahvia ilman lisättyä sokeria.

Sipulin laihtumisen ensimmäisenä päivänä syö keiton lisäksi mitä tahansa hedelmää (mieluiten ei-tärkkelyspitoista); toisessa - vihannekset; kolmannessa - hedelmät ja kaikki vihannekset, paitsi perunat, jotka olivat sallittuja pieninä määrinä edellisenä päivänä. Syö neljäntenä päivänä sama kuin kolmantena päivänä, mutta voit korvata osan ruokavaliosta yhdellä banaanilla ja lasillisella maitoa, vähärasvaista tai vähärasvaista. Sipulitekniikan viides päivä sisältää kaiken aiemmin sallitun ruoan käytön ilman hedelmiä. Mutta tänään voit syödä palan kanaa, joka on kypsennetty lisäämättä öljyä. Kanan sijasta sinulla on varaa kalaan. Kuudentena päivänä voit keiton kanssa syödä ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia ja hieman vähärasvaista naudanlihaa. Ruokavalion viimeinen päivä sisältää keittoruokavalion täydentämisen riisillä ja vihanneksilla. Voit myös ottaa pari lasillista kotitekoista hedelmämehua ilman sokeria.

Jos haluat menettää pari kiloa, joka rasittaa sinua vielä nopeammin, voit myös istua menetelmän kovemmalla versiolla, kun sinun on syötävä yksinomaan sipulikeittoa. Mutta tällaisen ruokavalion sääntöjen noudattaminen on erittäin suositeltavaa yli kahdeksi tai kolmeksi päiväksi.

Alla voit tutustua suosituimpiin sipulikeittojen resepteihin ja valita harkintasi mukaan (voit muuttaa vaihtoehtoja).

1. Sipuliruokaa selleriä

   Ota sen valmistukseen valkoinen kaali, 5-6 sipulia, pari tomaattia ja vihreää paprikaa, vähän selleriä. Keitä vihannesten seos pehmeäksi ja lisää sitten hieman suolaa maun mukaan.

2. Sipulikeitto kaalia ja porkkanaa

   Ota tusina sipulia, leikkaa renkaiksi ja paista pannulla (matalalla lämmöllä) lisäämällä vähän kasviöljyä. Kaada sipuli vedellä ja lisää puoli kiloa valkoista kaalia, yksi raastettua porkkanaa, laakerinlehteä, suolaa ja pippuria maun mukaan.

3. Sipulikeitto juustoa

   Muutama renkaiksi leikattu sipuli tulisi paistaa, kuten edellisessä versiossa, kaada vettä ja 100 millilitraa vähärasvaista maitoa. Lisää sitten nuhjuinen sulatejuusto, joka on ensin sulatettava vesihauteessa. Astia on valmis.

4. Ranskalainen keitto

   Paista 2-3 sipulia renkaissa keskilämmöllä, lisää suola ja lisää vähän sokeria haluttaessa. Näiden manipulaatioiden jälkeen tulta tulisi lisätä, lisää 1 rkl pannulle. l. jauhot ja hitaasti odottanut hemmottele astia 100 ml: lla kuivaa valkoviiniä ja kaada pieni kanan vähärasvainen liemi. Keitä seos, lisää vielä hieman liemiä, kiehauta 10 minuuttia ja suolaa mieleisekseen. Tämä keitto on kaloreita korkeampi kuin edelliset, joten sitä ei pidä käyttää liikaa. Salli itsesi kerran tai kahdesti, mutta ei useammin, jotta laihtuminen on mahdollisimman tehokasta.

Sipuliruokavalio

Arvioitu ruokavalio seitsemän päivän sipuliruokavaliossa

Sipuliruokavalion vasta-aiheet

• Tämä ruokavalio on vasta-aiheinen ihmisille, jotka kärsivät haavaumista, gastriitista tai muista vakavista maha-suolikanavan sairauksista.
• Ennen ruokavalion aloittamista on suositeltavaa ottaa yhteys gastroenterologiin. Tämä toive on erityisen tärkeä ihmisille, joilla on jo ollut vatsavaivoja.

Sipuliruokavalion edut

1. Sipulitekniikka on tehokas. Viikossa voit muuttaa dramaattisesti hahmosi.
2. Lisäksi sipulikeitolla on positiivinen vaikutus kehoon. Kolereettisen ja diureettisen vaikutuksen vuoksi ylimääräinen neste, kuonat, toksiinit poistetaan kehosta.
3. Myös aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät, mikä minimoi painon palautumisen riskin ruokavaliosta poistumisen jälkeen.
4. Pääruokavaliolla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, mikä parantaa sen työtä.
5. Ja sipulikeiton etujen joukossa on kyky lievittää hermostuneita jännitteitä (ruokavalio on helpompi sietää), normalisoida kolesterolitasoja, estää syöpää, stimuloida hiusten kasvua ja parantaa niiden tilaa, vahvistaa kynnet ja vaikuttaa myönteisesti ihoon. Tätä helpottaa se, että sipulit sisältävät paljon A-, B-, C-, PP-ryhmän vitamiineja, typpipitoisia aineita, fosforia, kaliumia, kalsiumia, maltoosia, omenahappoa ja sitruunahappoja jne. Jotta et voi vain laihtua, mutta myös parantaa ulkonäköäsi ja terveyttäsi.
6. On myös hyvä, että ruokavalio ei ole nälkäinen, eikä kulutetun keiton määrää ole rajoitettu.
7. On syytä huomata, että valikko on melko monipuolinen, uusia tuotteita voidaan tuoda markkinoille eri päivinä.

Sipuliruokavalion haitat

• Monille havaittavana sipulitekniikan haittana on päähenkilön - sipulin - maku.
• Sipulikeitto ei ole kaikkien mieleen. Vinkki: Jos haluat modernisoida sitä ja parantaa sitä hieman, kokeile erilaisia ​​luonnon yrttejä ja mausteita.
• Rakastavat makeisia, joita ei voi kuluttaa, eivät välttämättä ole helppoja menetelmässä.

Toistettu sipuliruokavalio

Jos haluat menettää enemmän kiloja, voit jälleen käyttää sipulikeittojen palveluja kahden tai kolmen viikon kuluttua.