Option® -menetelmä (Option Process®) on amerikkalaisen Barry Neil Kaufmanin luoma lähestymistapa henkilökohtaiseen kasvuun, jonka tavoitteena on luopua negatiivisista malleistaan ​​ja valita onnellisuus. Tältä sivulta löydät optiomenetelmän, sen periaatteet, historian, hyödyt, istunnon kulun sekä sen harjoittamiseen tarvittavan koulutuksen.

Optiomenetelmä määritellään ennen kaikkea henkilökohtaisen kasvun prosessiksi. Sen eri tekniikoiden tavoitteena on lyhyesti sanottuna hankkia kaikenlaisia ​​keinoja valita onnellisuus pikemminkin kuin epämukavuus monissa olosuhteissa. Niillä on kuitenkin terapeuttinen puoli. Väitetään, että niiden hyödyillä on vaikutuksia psyykkiseen ja fyysiseen terveyteen.

Tämän lähestymistavan mukaan onni on valinta, vaikka "epämukavuus" ja suru ovat väistämättömiä. Barry Kaufman ja vaihtoehtoisen menetelmän kannattajat puolustavat ajatusta, että pahoinvointi ei ole enempää eikä vähempää kuin yksi ihmisen selviytymisstrategioista. Pidämme usein taipumusta pitää kärsimystä ja sen erilaisia ​​ilmenemismuotoja (kapina, alistuminen, suru) väistämättömänä osana elämäämme. Heidän mukaansa olisi kuitenkin mahdollista päästä eroon tästä vanhasta refleksistä ja hyväksyä uusi selviytymisstrategia. Voisi ”valita” sisäisen rauhan ja onnen sen sijaan, että joutuisi kärsimyksen uhriksi, vaikka olisikin surullinen tai vihainen.

Tärkeimmät periaatteet

Voisimme päästä onnen polulle tietämällä hänen uskomuksensa ja henkilökohtaiset myytit - mitä jokainen on lapsuudesta lähtien luonut ajatuksissaan, tunteissaan ja käytöksissään suojellakseen itseään ulkomaailmalta - ja erityisesti muuttamalla niitä. Toisin sanoen, kun ymmärrämme, että ahdistus ei ole ainoa mahdollinen tie kivusta, avaudumme onnelle ja nautinnolle.

Konkreettisesti Option -menetelmä sisältää joukon tekniikoita onnellisuuden oppimiseksi (tai onnettomuuden "opettamiseksi"…), joiden sovellukset voivat tapauksesta riippuen olla kasvatuksellisia, terapeuttisia tai yksinkertaisesti henkilökohtaisen kasvun järjestyksessä.

Esimerkiksi "peilitekniikan" innoittama vaihtoehto -vuoropuhelutekniikka antaa meille mahdollisuuden palata epämukavuuden lähteisiin. Henkilön ilmaiseman tunteen - vihan, vihan, surun - perusteella mentori kyseenalaistaa siihen liittyvät uskomukset auttaakseen häntä vapautumaan niistä.

Joitakin tyypillisiä kysymyksiä

Oletko surullinen Miksi? Uskotko tähän syyn? Mitä tapahtuisi, jos et uskoisi sitä? Luuletko, että tämä suru on väistämätöntä? Miksi uskot? Mitä tapahtuisi, jos et uskoisi sitä?

Avaamalla oven muille mahdollisuuksille ja selventämällä kysymyksiä pyrimme ymmärtämään epämukavuuden objektiivisesti, mikä on olennainen edellytys sisäisen rauhan saavuttamiselle. Tekniikalle on ominaista syvä kunnioitus sen tunteita kohtaan, joka sitä kutsuu, ja mentorin suuri avoimuus, joka usein esitetään "ehdottomana hyväksymisenä". Ajatus siitä, että henkilö on hänen oma asiantuntijansa ja hänellä on resursseja selviytyä kaikista tilanteista (aggressio, suru, erottaminen, vakava haitta jne.), On myös prosessin keskiössä. Mentorin rooli kuulustelijana ja peilinä on välttämätön, mutta jälkimmäisen on oltava katalysaattori, ei koskaan opas.

Optio -instituutti on myös luonut ohjelman perheille, joilla on lapsi, jolla on autismi tai jokin muu yleinen kehityshäiriö (kuten Aspergerin oireyhtymä). Tämä ohjelma, nimeltään Son-Rise, on vaikuttanut suuresti instituutin maineeseen. Vanhemmat, jotka ottavat käyttöön Son-Rise-ohjelman, eivät valitse vain interventiotapaa, vaan kirjaimellisesti elämäntapaa. Tällainen sitoumus aiheuttaa suuria kustannuksia sekä ajalla että rahalla: ohjelma toteutetaan kotona ystävien ja vapaaehtoisten tuella, usein kokopäiväisesti ja joskus useiden vuosien ajan. .

Kaufmanit sanovat tänään, että eroon henkilökohtaisista myytteistä voidaan hyväksyä ja rakastaa ihmistä täysin, jopa lasta, joka on radikaalisti erotettu ulkomaailmasta. Näin ollen tämän ehdottoman rakkauden ansiosta vanhempi voi integroida lapsen maailman, liittyä tähän maailmaan, kesyttää hänet ja kutsua hänet sitten tulemaan meidän omaamme.

Option -instituutin verkkosivustolta voimme lukea monia suosituksia ihmisiltä, ​​jotka kamppailevat erilaisten ongelmien, kuten paniikkihäiriön, masennuksen ja erilaisten psykosomaattisten sairauksien kanssa, jotka ovat saaneet takaisin terveytensä lähestymistavan ansiosta. . Näin ollen tässä mainittuja etuja ei ole toistaiseksi käsitelty tieteellisissä tutkimuksissa.

Edistää henkilökohtaista kehitystä

Onnistumalla omaksumaan tämän ehdottoman rakkauden asenteen sekä itseään että muita kohtaan, "terveet" onnistuvat parantamaan sisäiset haavansa ja kesyttämään ja valitsemaan onnen. Näin he suorittavat jossain määrin samankaltaisen prosessin kuin autistiset ihmiset, jotka tulevat jälleen toimiviksi.

Auttaa lapsia, joilla on autismi tai muu vakava kehitysvamma

Näyttää siltä, ​​että vain yksi tutkimus aiheesta on julkaistu ja siinä tarkastellaan ohjelmaan osallistuvien perheiden psykologista terveyttä eikä sen tehokkuutta. Hän totesi, että nämä perheet ovat suuressa stressissä ja heidän pitäisi voida luottaa lisääntyneeseen tukeen etenkin silloin, kun menetelmää ei pidetä tehokkaampana. Viime aikoina vuonna 2006 julkaistussa artikkelissa raportoidaan myös tämän tutkimuksen tuloksista, ja tällä kertaa ehdotetaan tarvittavia edellytyksiä autististen lasten arvioinnille. Ohjelman tehokkuudesta ei kuitenkaan toimiteta uutta tietoa.

Opi tekemään parempia päätöksiä 

Vaihtoehtoinen menetelmä mahdollistaisi selkeiden ja oivaltavien päätösten tekemisen

Rakenna luottamusta

Mobilisoi resurssit: vaihtoehtoinen menetelmä mahdollistaisi tietoisuuden resursseistasi tunnistamalla ja poistamalla negatiiviset uskomukset.

Option -instituutti hallinnoi ohjelmia, jotka sisältävät monia teemoja ja kaavoja: Onnellisuusvaihtoehto, Voimaantuminen, Pariskunnat, Poikkeuksellinen nainen, Rauhallinen kaaoksen keskellä jne. (sijaitsee Massachusettsissa).

Instituutti tarjoaa myös kotikoulutusohjelman (Valinta elää onnellisesti: johdanto vaihtoehtoprosessiin), jonka avulla voit oppia menetelmästä muodostamalla oman kasvuryhmän. Vaihtoehto -vuoropuhelua varten tarjotaan puhelinpalvelu.

Optiomenetelmän mentorit ja Son-Rise-ohjelman kouluttajat harjoittavat itsenäisesti muutamissa Euroopan maissa ja Kanadassa. Katso luettelo instituutin verkkosivuilta 3.

Quebecissä Option-Voix Center tarjoaa joitain lähestymistapaan liittyviä palveluita: vuoropuhelu paikan päällä tai puhelimessa, opetusmenetelmää koskevat kurssit, Son-Rise-ohjelmaan osallistuvien perheiden valmistelu tai seuranta (ks. Maamerkit).

Asiantuntija

Optio -instituutin on ehdottomasti akkreditoitava, koska optiomenetelmä on rekisteröity tavaramerkki.

Istunnon kulku

Valinnaisissa chat -istunnoissa keskustelu kestää noin tunnin ja tapahtuu kasvotusten tai puhelimitse. Muutaman istunnon jälkeen henkilö yleensä integroi tämän vuoropuhelun periaatteet ja soveltaa niitä sitten itsenäisesti. Hän voi kutsua mentorin uudelleen satunnaisesti, koska sinulla on työkalu teroitettu aika ajoin.

Devenirin terapeutti

Koulutusta tarjotaan vain instituutissa. Tarjolla on kaksi sertifikaattia: Option Process tai Son-Rise. Koulua ei vaadita; Ehdokkaiden valinta perustuu heidän ymmärrykseensä perusfilosofiasta ja heidän sitoutumisensa laatuun.

Barry Kaufman ja hänen vaimonsa Samahria suunnittelivat Son-Rise-ohjelman henkilökohtaisen kokemuksensa perusteella. Tarina Kaufmaneista ja heidän pojastaan ​​Raunista, joilla diagnosoitiin autismi puolitoistavuotiaana, kerrotaan kirjassa A Miracle of Love ja NBC: n tekemässä TV-elokuvassa nimeltä Son-Rise: A Miracle. rakkaudesta. Koska mikään perinteinen lääketiede ei antanut toivoa parannukselle tai edes parannukselle lapselleen, Kaufmanit omaksuivat ehdottomaan rakkauteen perustuvan lähestymistavan.

Kolme vuotta, päivin ja öin, he vuorottelevat hänen kanssaan. Heistä on tullut lapsensa todellisia peilejä, jotka matkivat järjestelmällisesti kaikkia hänen eleitään: heiluvat paikoillaan, ryömivät maassa, tutkivat sormiaan silmiensä edessä jne. Lähestymistapa on tuottanut hedelmää: pikkuhiljaa Raun on avannut ulkomaailmaan. Nyt aikuisena hänellä on korkeakoulututkinto biolääketieteen etiikasta ja luentoja ympäri maailmaa Son-Rise-ohjelmasta.