Aivan kuten on pöllöjä ja haukkuja, jotkut elintarvikkeet voidaan jakaa myös aamuisin tai illoin hyödyllisiksi.
Yllättäen, muuttamalla tiettyjen ruokien ottamisaikaa, voit lisätä merkittävästi niiden etuja ja imeytymisen laatua. Mutta syödään väärään aikaan, ne voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja kipua.
Liha
Päivän aikana liha antaa sinulle voimaa. Rauta, joka on runsaasti lihaa, imeytyy hyvin ja kyllästää koko kehon solut hapella. Immuniteetti ja työkyky paranevat merkittävästi.
Mutta illalla liha makaa vatsassasi raskaana ja estää sinua nukkumasta rauhallisesti. Lihan sulatusaika on noin 5 tuntia, ja koko yön suolesi toimii väsymättä häiritsemällä rauhallista unta.
pasta
Aamulla pasta auttaa puhdistamaan toksiinien kehon ja kyllästymään monimutkaisilla hiilihydraateilla, mikä antaa voimaa.
Illalla, etenkin yhdessä lihan kanssa, pasta ei tuota mitään hyötyä lukuun ottamatta korkeaa kaloripitoisuutta.
Tattari
Lounaalla syötävä tattaripuuro on erinomainen syy laihduttaa, koska monimutkaiset hiilihydraatit vievät kehosta paljon kaloreita ruoansulatusta varten.
Mutta illalla, kun aineenvaihdunta luonnollisesti hidastuu, tattari hajoaa huonosti, mikä vaikuttaa unen laatuun ja ruuansulatukseen.
Juusto
Pieni juusto aamiaiseksi vaikuttaa myönteisesti ruoansulatusprosesseihin, auttaa välttämään muiden elintarvikkeiden aiheuttamaa turvotusta ja puhdistaa hammasvälit vapauttamalla suun bakteereista.
Juusto hajoaa paljon pahemmin illalla ja voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja kipua suolistossa.
Kesäkurpitsa
Kuitu, joka löytyy kesäkurpitsaa, on hyödyllinen iltapäivällä, koska se auttaa puhdistamaan suoliston saapuvasta ruoasta ajoissa.
Kesäkurpitsa voi aiheuttaa turvotusta ja kuivumista aamulla, koska tällä vihanneksella on lievä diureettinen vaikutus.
omenat
Omena -välipala aamiaisen jälkeen on loistava ratkaisu. Omenat stimuloivat suolistoa ja auttavat eroon toksiineista ja toksiineista.
Iltaisin omenahappo lisää mahalaukun happamuutta ja aiheuttaa närästystä ja epämukavuutta mahassa. Pektiini, jossa omenat ovat runsaasti, on käytännössä sulavaa yöllä.
Pähkinät
Aamiaisen jälkeen voit syödä välipaloja kourallisen pähkinöiden kanssa, korvata monityydyttymättömien rasvahappojen puutteen ja pelkäämättä ruoansulatusjärjestelmän seurauksia. Pähkinät auttavat virussairauksissa ja vahvistavat verisuonten seinämiä.
Illalla pähkinät ovat kaloripommi, joka on tarpeeton ilta-ruokavaliossa.
appelsiinit
Appelsiinit iltapäivällä nopeuttavat aineenvaihduntaa ja antavat sinulle voimaa pysyä työssä iltaan asti.
Aamulla sitrushedelmät ärsyttävät mahalaukun ja suoliston seiniä aiheuttaen närästystä ja lisäävät ruoansulatuskanavan sisäelinten happamuutta.
Suklaa
Aamulla pieni pala tummaa suklaata ei ole vain sallittua, vaan myös välttämätöntä, jotta saat annoksen antioksidantteja ja normalisoi mieliala ja sydänlihaksen työ.
Iltapäivällä suklaa vaikuttaa vain kuvaan, eikä parhaalla mahdollisella tavalla, koska aineenvaihdunta vähenee merkittävästi.
Sokeri
Aamulla sokeri toimii kehon polttoaineena, ja tuottavan päivän ansiosta sinulla on suuret mahdollisuudet käyttää tätä polttoainetta.
Iltaisin sinulla on vähemmän energiaa energian kuluttamiseen, ja lisäksi sokeri aiheuttaa nälkää, kiihdyttää hermostoa, häiritsee unta ja vaikuttaa negatiivisesti kuvaan.