Elämässä on harvinaista tavata lääkäriä, joka omalla esimerkillään on osoittanut hoito-ohjelmansa tehokkuuden. Paul Bragg oli niin harvinainen henkilö, joka osoitti elämällään terveellisen ruokavalion ja kehon puhdistamisen tärkeyden. Hänen kuolemansa jälkeen (hän kuoli 96-vuotiaana surffaamalla!) ruumiinavauksessa lääkärit hämmästyivät, että hänen ruumiinsa oli kuin 18-vuotiaan pojan ruumis.
Elämänfilosofia Paul Bragg (tai isoisä Bragg, kuten hän kutsui itseään) omisti elämänsä ihmisten fyysiselle ja henkiselle parantamiselle. Hän uskoi, että jokainen, joka uskaltaa taistella itsensä puolesta järjen ohjaamana, voi saavuttaa terveyden. Kuka tahansa voi elää pitkään ja pysyä nuorena. Katsotaanpa hänen ideoitaan.
Paul Bragg tunnistaa seuraavat yhdeksän tekijää, jotka määräävät ihmisten terveyden ja joita hän kutsuu "lääkäreiksi":
Tohtori Sunshine
Lyhyesti sanottuna muistopuhe auringolle menee suunnilleen näin: Kaikki elämä maan päällä riippuu auringosta. Monet sairaudet syntyvät vain siksi, että ihmiset ovat liian harvoin ja vähän auringossa. Ihmiset eivät myöskään syö tarpeeksi kasviperäistä ruokaa, joka on kasvatettu suoraan aurinkoenergialla.
Tohtori Raitista ilmaa
Ihmisen terveys on hyvin riippuvainen ilmasta. On tärkeää, että ihmisen hengittämä ilma on puhdasta ja raikasta. Siksi on suositeltavaa nukkua avoimilla ikkunoilla eikä pukeutua yöllä. On myös tärkeää viettää paljon aikaa ulkona: kävely, juoksu, uinti, tanssi. Mitä tulee hengittämiseen, hän pitää hidasta syvää hengitystä parhaana.
Tohtori Pure Water
Bragg pohtii veden vaikutuksen ihmisten terveyteen eri näkökohtia: vettä ruokavaliossa, ravintovesilähteitä, vesimenettelyjä, kivennäisvesiä, kuumia lähteitä. Hän pohtii veden roolia jätteiden poistamisessa kehosta, verenkierrossa, kehon lämpötilatasapainon ylläpitämisessä ja nivelten voitelemisessa.
Tohtori Terveellinen luonnollinen ravitsemus
Braggin mukaan ihminen ei kuole, vaan tekee hitaan itsemurhan luonnottomilla tavoillaan. Luonnottomat tavat eivät koske vain elämäntapaa, vaan myös ravintoa. Kaikki ihmiskehon solut, jopa luusolut, uusiutuvat jatkuvasti. Periaatteessa tämä on ikuisen elämän mahdollisuus. Mutta tämä potentiaali ei ole toteutunut, koska toisaalta ihmiset kärsivät suuresti ylensyömisestä ja täysin vieraiden ja tarpeettomien kemikaalien joutumisesta elimistöön ja toisaalta sen seurauksena vitamiinien ja hivenaineiden puutteesta ruoassa. siitä, että hän saa yhä enemmän tuotteita ei luontoissuorituksessa vaan jalostetussa muodossa, kuten hot dogeja, Coca-Colaa, Pepsi-Colaa, jäätelöä. Paul Bragg uskoi, että 60 % ihmisen ruokavaliosta tulisi olla tuoreita raakoja vihanneksia ja hedelmiä. Bragg kehotti myös ehdottomasti olemaan käyttämättä mitään suolaa ruoassa, oli se sitten pöytä, kivi tai meri. Huolimatta siitä, että Paul Bragg ei ollut kasvissyöjä, hän väitti, että ihmiset eivät yksinkertaisesti halua syödä sellaisia ruokia kuin lihaa, kalaa tai kananmunia – jos tietysti noudattavat terveellisen ruokavalion periaatteita. Maidon ja maitotuotteiden osalta hän neuvoi jättämään ne kokonaan pois aikuisen ruokavaliosta, koska maito on luonnostaan tarkoitettu vauvojen ruokkimiseen. Hän vastusti myös teen, kahvin, suklaan ja alkoholijuomien käyttöä, koska ne sisältävät piristeitä. Lyhyesti sanottuna, tässä on välttää ruokavaliossasi: luonnottomia, jalostettuja, käsiteltyjä, vaarallisia kemikaaleja, säilöntäaineita, piristeitä, väriaineita, arominvahventeita, kasvuhormoneja, torjunta-aineita ja muita luonnottomia synteettisiä lisäaineita.
Doctor Post (paasto)
Paul Bragg huomauttaa, että sana "paasto" on tunnettu hyvin kauan. Se mainitaan Raamatussa 74 kertaa. Profeetat paastosivat. Jeesus Kristus paastosi. Se on kuvattu muinaisten lääkäreiden kirjoituksissa. Hän huomauttaa, että paasto ei paranna mitään yksittäistä elintä tai ihmisen kehon osaa, vaan parantaa sen kokonaisuutena, sekä fyysisesti että henkisesti. Paaston parantava vaikutus selittyy sillä, että paaston aikana, kun ruoansulatusjärjestelmä saa hengähdystaukoa, käynnistyy hyvin ikivanha jokaiselle ihmiselle luontainen itsepuhdistus- ja itseparannusmekanismi. Samalla kehosta poistetaan myrkkyjä eli aineita, joita elimistö ei tarvitse, ja autolyysi tulee mahdolliseksi – hajoaminen aineosiksi ja ihmiskehon toimimattomien osien itsesulatus kehon itsensä voimien toimesta. . Hänen mielestään "paastoaminen kohtuullisessa valvonnassa tai syvällä tietämyksellä on turvallisin tapa saavuttaa terveyttä".
Paul Bragg itse suosi yleensä lyhyitä säännöllisiä paastoja – 24-36 tuntia viikossa, yksi viikko neljännesvuosittain. Hän kiinnitti erityistä huomiota oikeaan poistumiseen viralta. Tämä on erittäin tärkeä osa menettelyä, joka vaatii vankkaa teoreettista tietoa ja tietyn ruokavalion tiukkaa noudattamista tietyn ajan, riippuen ruoasta pidättäytymisen kestosta.
Lääkärin fyysinen aktiivisuus
Paul Bragg kiinnittää huomiota siihen, että fyysinen aktiivisuus, aktiivisuus, liike, säännöllinen lihaskuormitus, harjoitukset ovat elämän laki, hyvän terveyden ylläpitämisen laki. Ihmiskehon lihakset ja elimet surkastuvat, jos ne eivät saa riittävästi ja säännöllistä liikuntaa. Fyysinen harjoittelu parantaa verenkiertoa, mikä nopeuttaa kaikkien ihmiskehon solujen saantia tarvittavilla aineilla ja nopeuttaa ylimääräisten aineiden poistumista. Tässä tapauksessa havaitaan usein hikoilua, joka on myös tehokas mekanismi tarpeettomien aineiden poistamiseksi kehosta. Ne auttavat normalisoimaan verenpainetta ja estämään verihyytymien muodostumista verisuonissa. Braggin mukaan treenaava voi olla vähemmän siveä ruokavaliossaan, koska tässä tapauksessa osa hänen ruoasta täydentää liikuntaan kulutettua energiaa. Fyysisen toiminnan tyypeistä Bragg kehuu puutarhanhoitoa, ulkoilua yleensä, tanssia, erilaisia urheilulajeja, mukaan lukien suoraan nimeäminen: juoksu, pyöräily ja hiihto, ja puhuu myös uinnista, talviuinnista, mutta useimmilla hänellä on parempi mielipide. pitkistä kävelylenkeistä.
Dr. Lepo
Paul Bragg toteaa, että nykyihminen elää hullussa maailmassa, joka on kyllästetty kovan kilpailun hengestä, jossa hänen on kestettävä suurta jännitystä ja stressiä, minkä vuoksi hän on taipuvainen käyttämään kaikenlaisia piristeitä. Hänen mielestään lepo ei kuitenkaan sovi yhteen piristeiden, kuten alkoholin, teen, kahvin, tupakan, Coca-Colan, Pepsi-Colan tai muiden pillereiden, käytön kanssa, koska ne eivät tarjoa todellista rentoutumista tai täydellistä lepoa. Hän keskittyy siihen, että lepo on ansaittava fyysisellä ja henkisellä työllä. Bragg kiinnittää huomiota siihen, että ihmiskehon tukkeutuminen kuona-aineilla toimii jatkuvana hermostoa ärsyttävänä tekijänä, joka estää sen normaalin levon. Siksi, jotta voit nauttia hyvästä levosta, sinun on puhdistettava kehosi kaikesta, mikä on sitä taakka. Keinot tähän ovat aiemmin mainitut tekijät: aurinko, ilma, vesi, ravinto, paasto ja aktiivisuus.
Tohtori asento
Paul Braggin mukaan jos ihminen syö oikein ja pitää huolta kehostaan, hyvä ryhti ei ole ongelma. Muuten muodostuu usein väärä asento. Sitten sinun on turvauduttava korjaaviin toimenpiteisiin, kuten erityisiin harjoituksiin ja jatkuvaan asentoosi. Hänen asento-ohjeensa tiivistyy siihen, että selkäranka on aina suora, vatsa koukussa, hartiat erillään ja pää ylhäällä. Kävellessä askeleen tulee olla mitattu ja joustava. Istuvassa asennossa on suositeltavaa olla laittamatta toista jalkaa toiselle, koska se häiritsee verenkiertoa. Kun ihminen seisoo, kävelee ja istuu pystyssä, oikea asento kehittyy itsestään ja kaikki elintärkeät elimet palaavat normaaliasentoonsa ja toimivat normaalisti.
Tohtori Ihmishenki (mieli)
Lääkärin mukaan sielu on ihmisessä ensimmäinen periaate, joka määrittää hänen "minänsä", yksilöllisyytensä ja persoonallisuutensa ja tekee jokaisesta meistä ainutlaatuisen ja toistamattoman. Henki (mieli) on toinen alku, jonka kautta sielu itse asiassa ilmaistaan. Ruumis (liha) on ihmisen kolmas periaate; se on sen fyysinen, näkyvä osa, keino, jolla ihmishenki (mieli) ilmaistaan. Nämä kolme alkua muodostavat yhden kokonaisuuden, jota kutsutaan ihmiseksi. Yksi Paul Braggin suosikkiteesistä, joka on toistettu monta kertaa hänen kuuluisassa kirjassaan The Miracle of Fasting, on se, että liha on tyhmä, ja mielen täytyy hallita sitä – vain mielen ponnisteluilla ihminen voi päästä eroon huonoista tavoistaan, jotka tyhmä kroppa takertuu. Samalla hänen mielestään aliravitsemus voi suurelta osin määrittää ihmisen lihan orjuuttamisen. Ihmisen vapautumista tästä nöyryyttävästä orjuudesta voidaan helpottaa paastoamalla ja rakentavalla elämänohjelmalla.