Ihmiset vaarassa

• - naiset. Migreeni vaikuttaa lähes kolme kertaa enemmän naisiin kuin miehiin. Kaksi kolmasosaa naisista kärsii tästä taudista enemmän kuukautistensa aikana. Hormonaaliset vaihtelut, erityisesti sukupuolihormonien lasku kuukautiskierron lopussa, voivat auttaa aiheuttamaan kohtauksia.

huomautukset:

• Aikana raskausmigreenin voimakkuus vähenee toisella kolmanneksella;
• Migreenikohtaukset ovat vakavampia murrosiän jälkeen ja menevät usein ohi vaihdevuodet. Lisäksi joillakin naisilla migreeni esiintyy vaihdevuosien aikana;

• Ihmiset, joiden vanhemmat kärsit tai olet kärsinyt migreenistä, etenkin jos kyseessä on aurainen migreeni (riski kerrotaan 4: llä)⁴⁰;
• Ihmiset, jotka ovat perineet geenin puutteen, joka altistaa hemipleginen migreeni. Tämä perinnöllinen migreeni on harvinainen. Sille on ominaista vain yhden kehon osan pitkäaikainen halvaus.

Riskitekijät

Seuraavien tekijöiden tiedetään laukaisevan migreenikohtaukset. Ne vaihtelevat henkilöstä toiseen. Jokaisen tulisi oppia tunnistamaan migreenin aiheuttavat asiat ja välttää niitä mahdollisimman paljon.

Muut kuin ruoka-aineet

Eri järjestystekijät henkilöstö ou ympäristön ovat tunnistaneet laukaiseviksi migreenistä kärsivien ihmisten. Tässä muutamia.

• Stressi;
• Rentoudu stressin jälkeen (migreeni esiintyy esimerkiksi lomien alussa);
• Nälkä, paastoaminen tai aterioiden ohittaminen;
• Muutos nukkumismalleissa (esimerkiksi nukkuminen tavallista myöhemmin);
• Ilmanpaineen muutos;
• Kirkas valo tai kovat äänet;
• Liiallinen tai ei riittävä harjoittelu;
• Hajuvesi, tupakansavu tai epätavalliset hajut;
• Erilaiset lääkkeet, mukaan lukien liian usein käytetyt kipulääkkeet ja joissakin tapauksissa suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet.

Ruoan välittämät laukaisimet

Noin 15-20% migreenipotilaista ilmoittaa, että jotkut elintarvikkeet ovat niiden kriisien lähde. Yleisimmin mainitut elintarvikkeet ovat:

• Alkoholi, erityisesti punaviini ja olut;
• Kofeiini (tai kofeiinin puute);
• Vanhentuneet juustot;
• suklaa;
• Jogurtti;
• Fermentoidut tai marinoidut elintarvikkeet;
• Natriumglutamaatti;
• Aspartaami.

On selvää, että tietää enemmän migreeniä aiheuttavista elintarvikkeista on luonnollinen ja looginen tapa vähentää hyökkäysten esiintymistiheyttä. Toisaalta tämä lähestymistapa vaatii enemmän vaivaa ja kurinalaisuutta erityisesti siksi, että on tarpeen löytää ongelmalliset elintarvikkeet. Voit tehdä tämän pitämällä a migreenipäiväkirja on varmasti hyvä lähtökohta (katso kohta Ennaltaehkäisy). Voi myös olla hyödyllistä käydä ravitsemusasiantuntijalla.