Jokaisessa meissä on puolia, joita emme näe, emme hyväksy. Ne sisältävät energiaa, joka voidaan vapauttaa. Mutta entä jos häpeämme ja pelkäämme katsoa syvälle itseemme, varjoomme? Keskustelimme tästä psykologi Gleb Lozinskyn kanssa.
Harjoituksen nimi "Shadow Work" herättää assosiaatioita jungialaiseen arkkityyppiin, mutta myös kamppailulajeihin, joihin kuuluu "varjonyrkkeily". Mitä hän edustaa? Aloitetaan tärkeimmästä…
Psykologia: Mikä tämä varjo on?
Gleb Lozinsky: Jung kutsui varjoa arkkityypiksi, joka imee psyykeen kaiken, mitä emme tunnista itsessämme, keitä emme halua olla. Emme näe, emme kuule, emme tunne, emme täysin tai osittain havaitse. Toisin sanoen Varjo on se, mikä on meissä, mutta se, mitä emme pidä itseämme, hylätty identiteetti. Esimerkiksi: En salli aggressiota tai päinvastoin heikkoutta, koska mielestäni tämä on huono. Tai en puolusta sitä, mikä on minun, koska mielestäni omistushalu on arvotonta. Emme ehkä myöskään tunnista, että olemme ystävällisiä, anteliaita ja niin edelleen. Ja tämä on myös hylätty Shadow.
Ja et voi nähdä sitä…
Kenenkään meistä on vaikea tarttua varjoon, purra kyynärpäätä, kuinka nähdä kuun kaksi puolta kerralla silmällä. Mutta se voidaan tunnistaa epäsuorista merkeistä. Täällä teemme päätöksen: kaikki, en ole enää koskaan vihainen! Ja silti: "Hups! Missä on tasa-arvo!?”, ”Mutta miten on, en halunnut!”. Tai joku sanoo jotain kuten "rakastan sinua", ja äänessä on halveksuntaa tai ylimielisyyttä, sanat eivät ole yhtä mieltä intonaatiosta. Tai jollekin kerrotaan: olet niin itsepäinen, riitelevä, ja hän kohoaa suuttuneena, että ei, minä en ole sellainen, todisteita ei ole!
Katso ympärillesi: esimerkkejä on paljon. Näemme helposti jonkun toisen Varjon (olki silmässä), mutta emme näe omaamme (tuki). Ja vielä yksi asia: kun jokin muissa on liiallista, se on liiallista, ärsyttää tai ihailee liikaa, tämä on oman Varjomme vaikutus, jonka projisoimme, heitämme muiden päälle. Ja sillä ei ole väliä onko se hyvä vai huono, kyse on aina siitä, mitä me ihmiset emme tunnista itsessämme. Tunnistamattomuuden ansiosta Varjo ruokkii elämämme energiaa.
Mutta miksi emme vain tunnista näitä ominaisuuksia, jos meillä on ne jo?
Ensinnäkin se on noloa. Toiseksi se on pelottavaa. Ja kolmanneksi, se on epätavallista. Jos minussa asuu jokin voima, hyvä tai paha, se tarkoittaa, että minun täytyy jotenkin käsitellä tätä voimaa, tehdä sillä jotain. Mutta se on vaikeaa, joskus emme tiedä kuinka käsitellä sitä. Joten on helpompi sanoa: "Voi, tämä on monimutkaista, en halua käsitellä sitä." Se on kuin, tiedätkö, meille ei ole helppoa hyvin tummien ihmisten kanssa, mutta se ei ole myöskään helppoa erittäin vaaleiden ihmisten kanssa. Vain koska se on voimakas. Ja me olemme niin sanotusti heikkoja henkisesti ja tarvitsemme päättäväisyyttä päästäksemme kosketukseen voiman, energian ja jopa tuntemattoman kanssa.
Ja luoksesi tulevat ne, jotka ovat valmiita tutustumaan tähän voimaan?
Kyllä, jotkut ovat valmiita menemään tuntemattoman itsensä sisään. Mutta jokainen päättää itse valmiusasteesta. Tämä on osallistujien vapaa päätös. Loppujen lopuksi Varjon kanssa työskentelyllä on seurauksia: kun saat selville itsestäsi jotain, mitä et tiennyt ennen tai ehkä et halunnut tietää, elämä muuttuu väistämättä jollain tavalla.
Keitä ovat opettajasi?
Isäntätoverini Elena Goryagina ja minua kouluttivat henkilökohtaisesti John ja Nicola Kirk Isosta-Britanniasta ja verkossa amerikkalainen Cliff Barry, Shadow Working -koulutuksen luoja. John on energinen ja suora, Nicola on hienovarainen ja syvä, Cliff on erilaisten menetelmien yhdistelmien mestari. Hän toi psykoterapeuttiseen käytäntöön pyhän, rituaalin tunteen. Mutta jokainen, joka tekee tällaista työtä, tekee sen hieman eri tavalla.
Mikä on menetelmän ydin?
Luomme suotuisat olosuhteet tunnistaa Varjo, joka eniten häiritsee tietyn ryhmän jäsenen elämää. Ja hän löytää oman henkilökohtaisen tapansa paljastaa Varjo kätkemän energian. Eli he menevät ympyrään ja muotoilevat pyynnön, esimerkiksi: "Minun on vaikea sanoa, mitä haluan", ja ryhmän avulla he työskentelevät tämän pyynnön kanssa. Tämä on synteettinen menetelmä, pääpaino (molemmissa aisteissa) on nähdä tavanomainen käyttäytymistapa, joka vääristää elämää, mutta ei toteudu. Ja sitten muuta sitä tietyn toimenpiteen avulla: voiman, energian ilmentäminen ja / tai vastaanottaminen.
Jotain varjonyrkkeilyn kaltaista?
En ole asiantuntija tässä taistelussa. Jos ensimmäisessä likiarvossa, "varjonyrkkeilyssä" taistelija joutuu syvempään kosketukseen itsensä kanssa. Varsinaista kilpailijaa ei ole, ja itsetunto alkaa toimia eri tavalla, täydellisemmällä itsetietoisuudella. Siksi "varjonyrkkeilyä" käytetään valmistautumaan todelliseen taisteluun.
Työskentelemme Varjon kanssa, jotta varjo ei leikkisi kanssamme. Pelaamme Shadowin kanssa työskennelläksemme meille.
Ja kyllä, työmme Varjon hallitsemiseksi käynnistää syvemmän yhteyden itseemme. Ja koska elämä ja sisäinen maailma ovat erilaisia, käytämme Varjon lisäksi neljää muuta arkkityyppiä: hallitsija, soturi, taikuri, rakastava - ja tarjoamme tarkastelemaan mitä tahansa tarinaa, ongelmaa tai tarvetta tästä näkökulmasta. näkymä.
Miten tämä tapahtuu?
Tämä on hyvin yksilöllistä, mutta yksinkertaistettuna: esimerkiksi tietty mies saattaa nähdä, että hän käyttää naisten kanssa Warriorin taktiikkaa. Eli se pyrkii valloittamaan, valloittamaan, vangitsemaan. Joko hän näyttää liian kylmältä Taikurin energiassa tai ohikiivien kontaktien kuljettama hänet pois, hän virtaa suhteen läpi Rakastajan energiassa. Tai toimii kuin monarkki hyväntekijän roolissa. Ja hänen valituksensa: "En tunne läheisyyttä! ..”
Onko pitkä työ?
Yleensä teemme kenttäharjoituksia 2-3 päivää. Ryhmätyö on erittäin voimakasta, joten se voi olla lyhytkestoista. Mutta on myös yksi asiakasmuoto ja tekniikoita, joita voidaan käyttää itsenäisesti.
Onko osallistumiselle rajoituksia?
Otamme huolella tukiterapiaa tarvitsevia, joiden tehtävänä ei ole pahentaa itseään. Koulutuksemme on enemmän niille, jotka haluavat kehittyä: Shadowin kanssa työskentely sopii henkilökohtaiseen kasvuun.
Mikä on Varjon tapaamisen tulos?
Tavoitteenamme on integroida Varjo yksilöön. Osallistujan huomio ohjataan vastaavasti paikkaan, jossa hänellä on kuollut alue, tämän vyöhykkeen elvyttämiseksi, yhdistämiseksi muuhun kehoon. Kuvittele, me elämme emmekä tunne jotakin kehon osaa, se on siellä, mutta emme tunne sitä, emme käytä sitä. Yhteen osaan on helppo kiinnittää huomiota ja toiseen on vaikea. Täällä isovarpaassa on helppoa. Ja keskivarpaassa on jo vaikeampaa. Ja niin tulin sinne huomiollani, tunsin sen, mutta liikun? Ja vähitellen tästä osasta tulee todella minun.
Ja jos se ei ole keskivarvas, vaan käsi tai sydän? Jotkut ihmiset ajattelevat, että tämä ei ole välttämätöntä, koska ennen kuin he jotenkin elivät ilman sitä, voit jatkaa elämää. Jotkut kysyvät: Tunsin sen, ja mitä sille nyt tehdä? Ja meidän tehtävämme esittelijöinä on saada osallistujat ymmärtämään, että heillä on erillinen tehtävä uusien mahdollisuuksien ja tiedon sisällyttämiseksi elämään.
Jos integroimme Varjon, mitä se antaa meille?
Täydellisyyden tunne. Kokonaisuus tarkoittaa aina enemmän ruumiillistumaani. Minä perhesuhteiden järjestelmässä, minä kehoni kanssa, arvoni kanssa, minä yritykseni kanssa. Tässä minä olen. "Minä" herää ja nukahtaa. Varjon hallitseminen antaa meille paremman läsnäolon tunteen omassa elämässämme. Se antaa rohkeutta aloittaa jotain, eli päättää tehdä jotain omaa. Antaa minun löytää haluamani. Tai luovu siitä, mitä et halua. Tunne tarpeesi.
Ja jollekin se on hänen valtakuntansa, maailman, luomista. Luominen. Rakkaus. Koska jos emme huomaa Varjoa, ikään kuin emme huomaa oikeaa tai vasenta kättä. Mutta tämä on jotain merkittävää: käsi, miten se liikkuu? Katsos, hän ojensi kätensä, silitti jotakuta, loi jotain, osoitti jonnekin.
Kun huomaamme tämän, toinen elämä alkaa uudella «minällä». Mutta työskentely Varjon kanssa, tiedostamattoman kanssa meissä, on loputon prosessi, koska vain Jumala on yksi ja kaikkialla läsnä oleva, ja ihminen on aina rajallinen itsenäkymisessä, maailman havainnoinnissa. Niin kauan kuin emme ole aurinko, meillä on Varjo, emme pääse pois tästä. Ja meillä on aina jotain löydettävää ja muutettavaa itsessämme. Työskentelemme Varjon kanssa, jotta varjo ei leikkisi kanssamme. Pelaamme Varjon kanssa, jotta varjo toimii meille.