Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Seuraavassa taulukossa luetellaan ravintoaineiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuudet 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | numero | Norma ** | % normaalista 100 g: ssa | % normaalista 100 kcal: ssa | 100% normista |
| kalorit | Kcal 29 | Kcal 1684 | 1.7% | 5.9% | 5807 g |
| Proteiinit | 3.28 g | 76 g | 4.3% | 14.8% | 2317 g |
| Rasvat | 0.58 g | 56 g | 1% | 3.4% | 9655 g |
| Hiilihydraatit | 2.24 g | 219 g | 1% | 3.4% | 9777 g |
| Ravintokuitua | 2.2 g | 20 g | 11% | 37.9% | 909 g |
| vesi | 90.66 g | 2273 g | 4% | 13.8% | 2507 g |
| Ash | 1.05 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.072 mg | 1.5 mg | 4.8% | 16.6% | 2083 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.403 mg | 1.8 mg | 22.4% | 77.2% | 447 g |
| B4-vitamiini, koliini | 32.8 mg | 500 mg | 6.6% | 22.8% | 1524 |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 1.262 mg | 5 mg | 25.2% | 86.9% | 396 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.122 mg | 2 mg | 6.1% | 21% | 1639 g |
| B9-vitamiini, folaatit | 19 μg | 400 mcg | 4.8% | 16.6% | 2105 |
| D-vitamiini, kalsiferoli | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 10.3% | 3333 g |
| D2-vitamiini, ergokalsiferoli | 0.3 μg | ~ | |||
| PP -vitamiini, ei | 6.255 mg | 20 mg | 31.3% | 107.9% | 320 g |
| Betaiini | 11.5 mg | ~ | |||
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 437 mg | 2500 mg | 17.5% | 60.3% | 572 g |
| Kalsium, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 1% | 33333 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 11.4% | 3077 g |
| Natrium, Na | 11 mg | 1300 mg | 0.8% | 2.8% | 11818 g |
| Rikki, S | 32.8 mg | 1000 mg | 3.3% | 11.4% | 3049 g |
| Fosfori, P | 135 mg | 800 mg | 16.9% | 58.3% | 593 g |
| Minerals | |||||
| Rauta, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 7.6% | 4500 g |
| Mangaani, mn | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 11.7% | 2985 g |
| Kupari, Cu | 389 μg | 1000 mcg | 38.9% | 134.1% | 257 g |
| Seleeni, Se | 21.9 μg | 55 mcg | 39.8% | 137.2% | 251 g |
| Sinkki, Zn | 0.65 mg | 12 mg | 5.4% | 18.6% | 1846 |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Tärkkelys ja dekstriinit | 0.43 g | ~ | |||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 2.26 g | enintään 100 g | |||
| Glukoosi (dekstroosi) | 2.26 g | ~ | |||
| Oleelliset aminohapot | |||||
| Arginiini * | 0.12 g | ~ | |||
| Valiini | 0.41 g | ~ | |||
| Histidiini * | 0.065 g | ~ | |||
| Isoleusiini | 0.09 g | ~ | |||
| Leusiini | 0.15 g | ~ | |||
| Lysiini | 0.11 g | ~ | |||
| Metioniini | 0.035 g | ~ | |||
| Treoniini | 0.125 g | ~ | |||
| Tryptofaani | 0.045 g | ~ | |||
| Fenyylialaniini | 0.1 g | ~ | |||
| Aminohappo | |||||
| alaniini | 0.185 g | ~ | |||
| Aspartiinihappo | 0.26 g | ~ | |||
| Glysiini | 0.11 g | ~ | |||
| Glutamiinihappo | 0.47 g | ~ | |||
| proliini | 0.115 g | ~ | |||
| seriini | 0.12 g | ~ | |||
| Tyrosiini | 0.07 g | ~ | |||
| kysteiini | 0.02 g | ~ | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Nasadenien rasvahapot | 0.064 g | enintään 18.7 g | |||
| 10: 0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristinen | 0.001 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.042 g | ~ | |||
| 17: 0 Margariini | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 0.013 g | ~ | |||
| 20: 0 arakidinen | 0.002 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenova | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignokaiini | 0.001 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 0.009 g | väh. 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 14: 1 Mirandolina | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 1 IVY | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| 18: 1 IVY | 0.007 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.232 g | 11.2 - 20.6 g | 2.1% | 7.2% | |
| 18: 2 linolihappo | 0.232 g | ~ | |||
| 18: 2 omega-6, IVY, IVY | 0.232 g | ~ | |||
| Omega-6 rasvahapot | 0.232 g | 4.7 - 16.8 g | 4.9% | 16.9% |
Energia-arvo on 29 kcal.
- kuppi viipaloitu = 121 g (35.1 kcal)
Portobello-sieniä grillattua runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B2-vitamiinia ja 22.4%, B5-vitamiinia - 25,2%, PP-vitamiinia - 31,3%, kaliumia - 17,5%, fosforia 16.9%, kuparia - 38,9%, seleeniä - 39.8%
- Vitamiini B2 on mukana redoksireaktioissa, vaikuttaa visuaalisen analysaattorin värien herkkyyteen ja pimeään sopeutumiseen. Riittämätön B2-vitamiinin saanti liittyy ihon, limakalvojen terveyden, valon ja hämärän näön heikentymiseen.
- Vitamiini B5 osallistuu proteiini-, rasva-, hiilihydraatti-aineenvaihduntaan, kolesterolimetaboliaan, useiden hormonien, hemoglobiinin synteesiin ja edistää aminohappojen ja sokerien imeytymistä suolistossa, tukee lisämunuaisen kuoren toimintaa. Pantoteenihapon puute voi johtaa ihovaurioihin ja limakalvoihin.
- PP-vitamiini on mukana redoksireaktioissa ja energian aineenvaihdunnassa. Riittämätön vitamiinin saanti, johon liittyy häiriöitä ihon, ruoansulatuskanavan ja hermoston normaalissa kunnossa.
- Kalium on tärkein solunsisäinen ioni, joka osallistuu veden, elektrolyyttien ja happotasapainon säätelyyn, osallistuu hermoimpulssien johtamiseen, verenpaineen säätelyyn.
- Fosfori on mukana monissa fysiologisissa prosesseissa, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, joita tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puutos johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
- Kupari on osa entsyymejä, joilla on redoksiaktiivisuutta ja osallistuu raudan aineenvaihduntaan, stimuloi proteiinien ja hiilihydraattien imeytymistä. Mukana ihmisen kehon kudosten prosesseissa hapen kanssa. Puutos ilmenee heikentyneenä sydän- ja verisuonijärjestelmän muodostumisena ja sidekudoksen dysplasian luuston kehityksenä.
- Seleeni - olennainen osa ihmiskehon antioksidanttista puolustusjärjestelmää, sillä on immunomoduloivia vaikutuksia, osallistuu kilpirauhashormonien toiminnan säätelyyn. Puutos johtaa Kashin-Bekin tautiin (nivelrikko, jossa nivelissä, selkärangassa ja raajoissa on useita epämuodostumia), Kesan-tautiin (endeeminen kardiomyopatia), perinnölliseen trombasteniaan.
Täydellinen hakemisto hyödyllisimmistä tuotteista, jotka näet sovelluksessa.
Tunnisteet: kalorit 29 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet kuin hyödylliset grillatut Portobello -sienet, kalorit, ravintoaineet, hyödylliset ominaisuudet Grillatut Portobello -sienet
Hei kaikille, koska olen todella innokas lukemaan tämän verkkosivuston päivitettävän viestin.
Se sisältää hyvää materiaalia. halvat jalkapallopaidat
Hei siellä! Nopea kysymys, joka on täysin
aiheen ulkopuolella. Tiedätkö miten tehdä sivustostasi mobiiliystävällinen?
Verkkosivustoni näyttää oudolta, kun katselen sitä omasta iphone-puhelimesta.
Yritän löytää teeman tai laajennuksen, joka voi korjata tämän
ongelma. Jos sinulla on suosituksia, jaa.
Kiitos! jalkapallotakki lapset Parthenia jalkapallopaidat lapset FloydVgvq