Synnytyksen jälkeen: ammattilaiset, jotka voivat auttaa meitä

Mielialani pelaa jojoa

Miksi ? Vauvan syntymää seuraavan kuukauden aikana hormonit ovat vielä täydessä vauhdissa. Ja kun kaikki palautuu normaaliksi, se voi vaikuttaa moraaliimme. Olemme ärtyneitä, herkkiä… Yhtäkkiä nauramme, yhtäkkiä itkemme… Se on kuuluisa baby blues. Tämä tila on väliaikainen, kun hormonit ovat vakaat, kaikki palaa järjestykseen.

Mitä ratkaisuja?

Puhumme siitä puolisollemme, ystävillemme, lääkärillemme… Lyhyesti sanottuna emme ole yksin huolimme, stressimme jne. kanssa. Ja lisäksi voit löytää ensihoitoratkaisuja mielialaasi tasapainottamiseksi. "Luontoterapeutti voi esimerkiksi neuvoa eteerisissä öljyissä tai kullekin sopivassa aromaterapiassa sen mukaan, imettääkö äiti vai ei", Audrey Ndjave täsmentää.

Olen uupunut

Miksi ? Synnytys vaatii yhtä paljon energiaa kuin maratonin juokseminen! Vaikka koemme kipua eri tavalla, se on superfyysinen koettelemus, joka on traumaattinen keholle. Varsinkin jos synnytys oli vaikea, kohdunkaulan laajeneminen tai vauvan laskeutuminen pitkiä, niin työntämisen hetki koetti... Kaikki tämä tarkoittaa, että toipumiseen voi mennä enemmän aikaa.

Mitä ratkaisuja?

Synnytystä seuraavan kuukauden aikana voi olla hyödyllistä kääntyä osteopaatin puoleen, jotta kehosi tasapainottuu hellävaraisesti ja energia palautuu. Tämä konsultaatio mahdollistaa myös raskauden tai synnytyksen huonoon ryhtiin liittyvien tukosten tunnistamisen ja poistamisen (eli lantion siirtymä jne.), jotka voivat aiheuttaa kipua ja väsymystä.

Taistelen imetyksen kanssa

Miksi? Vaikka olemme supermotivoituneita ja imetys on fysiologista, se ei välttämättä ole helppoa. Varsinkin kun on kyse ensimmäisestä vauvastamme. Tiedossa on joitain asioita, jotka auttavat meitä vakuuttamaan siitä, onko tilanne tavallinen vai ei. Esimerkiksi vastasyntynyt vauva imee aluksi hyvin usein, joskus jopa tunnin välein! Mutta jos et tiedä, on normaalia murehtia ja ihmetellä, saatko tarpeeksi maitoa.

Mitä ratkaisuja?

"Tämän alun ennakoimiseksi on täysin mahdollista valmistautua raskauteen kätilön, lastenhoitajan tai imetysneuvojan kanssa", täsmentää Audrey Ndjave, joka näyttää kuinka vauvansa asetetaan rinnalle ja antaa paljon tietoa. edistää imetyksen muodostumista. »Ja jos ajan tullen meillä on huolia, jos tunnemme kipua (imettäminen ei saisi sattua), jos näemme, että vauvamme tuntee olonsa epämukavaksi imetessään jne., on tärkeää pystyä neuvottelemaan koulutetun kanssa. ammattilainen. imettämään mukanamme. Koska ratkaisut ovat olemassa.

Minulla ei ole enää libidoa

Miksi ? Ehkä jo raskauden aikana libido oli alhaisimmillaan. Se voi jatkua tai tapahtua myös synnytyksen jälkeen. ”Syitä tähän on monia: äiti on keskittynyt vauvaansa, hänen vartalonsa on muuttunut ja hän saattaa tuntea olonsa vähemmän toivottavaksi, hän ei tunne hetken halua... Ja sitten episiotomia- tai keisarileikkauskivut. "älä korjaa asioita", selittää Audrey Ndjave.

Mitä ratkaisuja?

Yleensä suosittelemme, että odotat noin 6-7 viikkoa synnytyksen jälkeen ennen kuin aloitat seksin, kunnes elimet ovat takaisin paikoillaan ja nainen tuntee olevansa valmis päässään. Mutta jokaisella parilla on erilainen tempo ja ei ole mitään syytä huoleen, jos yhdyntää ei jatketa näiden määräaikojen kuluessa. Joka tapauksessa on tärkeää puhua siitä kumppanisi kanssa ja ottaa aikaa yksin ylläpitääksesi side. Emmekä jätä välilihan kuntoutusta fysioterapeutin tai kätilön kanssa tekemättä. "Traumaattinen synnytys voi myös rikkoa libido", lisää Audrey Ndjave. Tässä tapauksessa perinataaliseen hoitoon erikoistunut seksiterapeutti voi auttaa sanomaan ongelman ja ehdottaa harjoituksia, joita voit tehdä parisuhteessa palauttaaksesi luottamuksen kehoosi ja elvyttääksesi libidoasi. "

Tunnen itseni palaneeksi

Miksi ? Kun odotamme lasta, projisoimme itsemme jälkisynnytykseen, ja joskus se, mitä olimme kuvitelleet, ei välttämättä tartu todellisuuteen. Saatat tuntea olosi hämmentyneeksi tai huonosti tässä uudessa elämässä äitinä. Ja hyvästä syystä "äitiys on äidiksi tulevan naisen muutos. Se on psyykkinen siirtymä ja koko hormonaalinen prosessi alkaa. Kaikki naiset tietävät tämän mullistuksen, mutta jokainen kokee sen eri tavalla. Sen historiasta riippuen ”, Audrey Ndjave selittää.

Mitä ratkaisuja?

”Tästä synnytyksen jälkeisestä aallosta voittamiseksi on tärkeää, että äidit voivat puhua siitä perinataaliseen hoitoon erikoistuneen kutistuvan kanssa, joka auttaa häntä ymmärtämään äitiyden nostamia kysymyksiä. Ja tue häntä, jotta hän on rauhallinen, mitä hän käy läpi, normalisoimalla tämä prosessi ”, hän neuvoo.

En kestä kroppaani enää

Miksi ? Synnytyksen jälkeen keho muuttuu. Vaikka emme lihoneet paljonkaan raskauden aikana, käyrät säilyvät useita viikkoja tai kuukausia sen jälkeen. Usein sanotaan, että kehon saaminen takaisin aikaisempaan muotoonsa vie 9 kuukautta, raskauden aika. Joskus sinun on myös hyväksyttävä se tosiasia, että kehosi ei ole aivan sama. Mutta kun emme pidä peilistä näkemästämme kuvasta, sitä voi olla vaikea sietää.

Mitä ratkaisuja?

Yhdistääksesi uuteen kehoosi voit (uudelleen) aloittaa urheilun, kun olet kouluttanut välilihasi uudelleen. Mutta äitiydestä lähtien kätilö voi neuvoa pieniä harjoituksia, jotka helpottavat elinten nousua ja vahvistavat perineumia, kuten vääriä rintainspiraatioita. Ravitsemusterapeutti voi myös auttaa meitä tasapainottamaan ruokavaliota ja välttämään painonnousua. Aloittamatta dieettiä, varsinkin jos imetät, koska tarvitset tasapainoisia aterioita ollaksesi hyvässä fyysisessä ja henkisessä kunnossa.