Ohjelma Tony Horton Power 90 Master -sarja on loistava tapa luoda kuvioitu, vahva ja joustava runko. Edistynyt koulutus auttaa sinua nopeasti ja tehokkaasti itsensä erinomaisessa muodossa.
Ohjelman kuvaus Tony Horton
Tony Horton loi kuntokurssin, joka auttaa sinua muuttamaan kehoasi, päästä eroon ylimääräisestä rasvasta ja lisää lihasvoimaa. Harjoittelet aerobista ja voimaharjoittelua luoda taltatut käsivarret, litteä vatsa, kiinteämmät reidet ja sävytetyt pakarat. Tony käyttää kaikkia erilaisia tehokkaita harjoituksia muotoasi parantamiseksi ja kehon lieventämiseksi. Monet uskovat, että tämä ohjelma on hyvä valmisteluvaihe kohti tunnetun P90X: n käyttöönottoa.
Fitness Power 90 Master -sarja koostuu kuudesta harjoituksesta, jotka sinun on vaihdettava:
- Cardio väliajoin (56 minuuttia): voimakkaat sydänvälit rasvan polttamiseen ja aineenvaihdunnan kiihtyvyys.
- Ydin Cardio (48 minuuttia): vahvistaa kehon lihaksia yhdessä aerobisen harjoituksen kanssa.
- plyo perintö (49 minuuttia): räjähtävä plyometrinen harjoitus hoikien reiden ja pakaroiden muodostamiseksi.
- Veistää 5/6 (45 minuuttia): voimakompleksi ylävartalon lihasten vahvistamiseksi.
- Hiki 5/6 (47 minuuttia): rasvaa polttava aerobinen liikunta.
- Ylä keskimmäinen alaosa (40 minuuttia): joukko harjoituksia kaikille ongelma-alueille.
Käsipainot (tai laajentimet) tarvitset vain yhden videokehyksen: Veistä 5-6. Kaiken muun ajan teet ilman lisävarusteita, mikä on ohjelman suuri etu. Tony Horton otti nämä tehokkaat painonpudotusharjoitukset, joita et edes tarvitse urheiluvälineitä. Complex Power 90 Master -sarja soveltuu edistyneille opiskelijoille. Samat monimutkaisuusluokat voivat katsoa artikkelista: Parhaat parhaat kattavat ohjelmat edistyneelle kaupalle
Ohjelma kestää 12 viikon ajan, mutta voit tehdä vähemmän aikaa. To Power 90 tarjoaa kaksi harjoittelukalenteria: vakiosuunnitelma ja rasvanpoltto-suunnitelma. Voit myös valita yksittäisiä harjoituksia ja harjoitella niitä aika ajoin.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Tony sisällytettiin Power 90: ään voimana ja sydänna, joten sinä päästä eroon ylimääräisestä rasvasta, vahvistaa lihaksia, muodostaa upean ja kauniin kehon.
2. Pystyt korjaamaan kaikki käsivarsien, vatsan ja jalkojen ongelmatilat. Erilliset ylemmän ja alavartalon harjoitukset auttavat sinua muuttamaan kehoasi merkittävästi.
3. Monimutkainen on hyvin monipuolinen: viikon sisällä harjoittelua ei toisteta. Joten saat täyden kuormituksen eikä aikaa kyllästyä samoihin luokkiin.
4. Valmiit kalenteritunnit helpottavat koulutuspäivien asianmukaista jakamista viikkoihin.
5. Ohjelma Tony Horton antaa todella hyvän kuormituksen keholle. Tällaisilla edistyneillä luokilla saavutat paljon nopeamman ja paremman tuloksen.
6. Assistant Tony näyttää ja helpot harjoitukset, joten voit aina yksinkertaistaa ohjelmaa tarvittaessa.
7. Et tarvitse melkein lisälaitteita. Valmentaja käyttää käsipainoja vain harjoittelun aikana (Sculpt 5-6).
Platform BOSU: mikä se on, hyviä ja huonoja puolia, parhaat harjoitukset Bosun kanssa.
Haittoja ja ominaisuuksia:
1. Tämä ominaisuus tarjoaa melko vakavan kuormituksen kaikille lihasryhmille, joten aloittelijoille ja ihmisille, joilla on keskimääräinen koulutus, on vaikea ylläpitää ohjelmaa.
2. Luokan aikana tulee olemaan iso rasittaa selkä, polvinivelet, nilkka. Noudata harjoitusten tekniikkaa ja tee vain lenkkarit.
Palaute ohjelmasta Teho 90 Tony Hortonilta:
Suuri ohjelma Tony Horton tekee kehostasi kiinteän, muotoillun ja kuntoon. Kattava työ lomakkeilla auttaa sinua tulemaan ohuempi ja houkuttelevampi lyhyellä aikavälillä.
Katso myös: P90X3 - erittäin intensiivinen harjoitus Tony Hortonilta.