Voit käyttää Exercise TV: n kouluttajien kanssa paisuttaa lehdistö nopeasti ja helposti kotona. Ne tarjoavat lyhyet kymmenen minuutin istunnot, joiden avulla voit työskennellä vatsalihasten kanssa ja tehdä puristimestasi täysin tasainen.
Kuvaus lyhyet harjoitukset vatsalihasten liikunta-TV: stä
Vatsa on yksi itsepäisimmistä ongelma-alueista, joita ihmisillä on. Litteän puristimen luominen vaatii säännöllistä ja pätevää työtä. Valmentajat Liikunta-tv-tarjonta neljä harjoitustase auttaa sinua kotona pumppaamaan lehdistön. Kun teet monimutkaisia Quick Incredible Abs -sovelluksia, saavutat huomattavia tuloksia vain kuukauden luokkien jälkeen.
Näiden suuri etu on niiden kesto. Ne kestää vain 10 minuuttia, joten voit antaa heille aikaa jopa koko työssä. Jos mahdollista, voit yhdistää useita harjoituksia yhdessä parhaan suorituskyvyn saavuttamiseksi.
Joten valmentajat Exercise TV ovat valmistelleet sinulle seuraavat lyhyet oppitunnit, jotka auttavat sinua lisäämään lehdistöä kotona:
1. Harjoittelu Kendalin kanssa johtaa Johannemin vatsaan. Tarvitset yhden käsipainon ja pyöreän pallon, mutta voit tehdä ilman niitä. Kaikki harjoitukset suoritetaan matolla, suurin osa niistä on tuttu kaikille, jotka ovat koskaan harjoittaneet vatsalihaksia.
2. Harjoittele Amy Dixonin kanssa vatsalle ja selälle. Tämä kompleksi auttaa sinua paitsi vahvistamaan vatsasi myös työskentelemään selän lihaksia. Luokkiin ei tarvita lisävarusteita, vain matto, koska kaikki harjoitukset suoritetaan sillä.
3. Harjoittele Michael Carsonin kanssa fitballilla. Tätä toimintaa varten tarvitset fitballin. Kuten tiedätte, voimistelupalloharjoitukset suoritetaan parhaalla amplitudilla, mikä tarkoittaa, että käytät maksimaalista määrää lihaksia.
4. Harjoittelu Jennifer Galardin kanssa seisovasta asennosta. Tämän sarjan avulla pumppaat puristimen pystyasennosta suoritettavien harjoitusten avulla. Vahvistat suoria ja viistoja vatsalihaksia ja saat itsesi tasaiselle vatsalle.
Exercise TV: n luokkavalmentajat ovat hyvä tapa vähentää vatsaasi ja tehdä siitä joustavampi. Kuitenkin saavuttaa todella tehokkaita tuloksia ja pumppaamaan kotona lehdistö, tarvittavat monimutkaiset työt ja pidemmät ohjelmat. Lue lisää artikkelista: vaiheittaiset ohjeet vatsarasvan poistamiseksi ja puristimen puristamiseksi.