On mahdollista estää jännetulehdus omaksumalla hyviä käytäntöjä ennen urheiluistunnon aloittamista tai korjaamalla huonosti suoritettu ele. Työpaikalla saattaa olla tarpeen mukauttaa työasemaa, jotta vältetään pahenevat jännevammat.

Useat toimenpiteet voivat vähentää jännetulehduksen riskiä, ​​ja sen tunnuslauseena on välttää äkilliset muutokset urheilun harjoittamisessa tai toiminnassa riippumatta siitä, onko kyseessä määrällinen muutos (liian raskaiden painojen nostaminen, liian pitkän matkan juokseminen, voimakas jatkuminen loukkaantumisen tai tauko jne.) tai laadulliset (eri harjoitukset, maaston tai pinnan muutos, varusteiden vaihto).

Yleisesti suositellaan:

• lämmittää hyvin, vähintään 10 minuuttia, täydentämällä Venyttely ;
• hallita teknisiä eleitä, esimerkiksi ottamalla kurssin, jotta vältetään huonot asennot tai riittämättömät liikkeet;
• vältä harjoittelua epätavallisissa äärimmäisissä olosuhteissa (kylmä, kosteus jne.);
• hyvä hydraatti, koska nestehukka voi edistää haavat ;
• olla JK laadukkaita laitteita ja mukautetut (urheilukengät, maila jne.);
• hyvä venyttää vaivan jälkeen, mikä vahvistaa jänteitä.

Työpaikalla on suositeltavaa pitää säännöllisiä taukoja ja muuttaa liikkeitäsi, jos mahdollista. Työterveyslääkärin haastattelu on yleensä hyödyllinen neuvojen mukauttamiseksi tapauskohtaisesti.