Sisällys
Suolissamme ruoka pehmenee, hankaa ja hajoaa osiksi. Ja mitä helpompaa ruoka on ruoansulatukseen, sitä helpompaa on ruoan liikkuminen suoliston läpi. Raskaat elintarvikkeet aiheuttavat närästystä, raskautta vatsassa, pahoinvointia ja liiallista kaasua. Mitkä elintarvikkeet estävät ruoan harmonisen sulamisen ja sen seurauksena ruoansulatusongelmat?
Paistettuja ruokia
Jos rasvaisiin ruokiin lisätään lisää rasvaa ruoanlaiton aikana, ruoansulatusjärjestelmä ei todennäköisesti selviä rasvan määrästä. Se tuhlaa paljon energiaa hajoamisessa muiden elintarvikkeiden sulattamisen ja ravintoaineiden talteenoton lisäksi.
Mausteinen ruoka
Toisaalta mausteinen ruoka auttaa ruoansulatusta ja stimuloi verenkiertoa ruoansulatuskanavan sisäelimissä. Mutta ylimääräinen mausteinen ainesosa päinvastoin johtaa vatsa- ja ruokatorven seinämien ärsytykseen, mikä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, närästystä ja kipua.
Pavut
Linssit ovat kasviproteiinin ja ravintokuitujen lähde, joten ne ovat hyödyllinen ruoka. Mutta pavut sisältävät myös hiilihydraatteja, oligosakkarideja, joita on vaikea sulattaa ja jotka aiheuttavat ilmavaivoja. Tämän vaikutuksen välttämiseksi sinun tulee liottaa pavut ennen ruoanlaittoa.
Perunamuusi
Perunamuusia keitetään maidolla tai kermalla, kun taas aikuiset ja lapsi voivat sulattaa laktoosin kokonaan. Perunat ovat tärkkelyspitoisia vihanneksia, monimutkaisia hiilihydraatteja koostumuksessa ja maitoa, mikä johtaa ilmavaivoihin ja raskauteen vatsassa.
Juurikkaat vihannekset
Kaikenlaiset kaalit ovat uskomattoman terveellisiä keholle. Samanaikaisesti täynnä vaaraa - raffinoosihiilihydraattia, jota on vaikea sulattaa ja täyttää suolisto, kuten ilmapallo. Antamasi epämukavuus ja kipu.
Raaka sipuli
Kaikki raaka-muodossa olevat jouset, vaikka ne ovatkin hyödyllisiä keholle antibakteeristen ominaisuuksiensa, vitamiinien ja mineraalien vuoksi, ärsyttävät suoraan sisäelinten limakalvoa. Se muuttaa mahalaukun happamuutta ja johtaa liialliseen kaasun muodostumiseen.
Jäätelö
Jäätelö ei ole vain täynnä sulamattoman laktoosin vaaraa. Mutta sinänsä on hyvin rasvainen tuote. Tämä herkku on täynnä vatsan kouristuksia, ruoansulatushäiriöitä. Ja sokeri tässä jälkiruoassa on paljon sallittujen rajojen yläpuolella.
Luonnolliset mehut
Näyttää siltä, että lasi jatkuvaa käyttöä. Mutta hedelmät, erityisesti sitrushedelmät, ovat monien happojen lähde, mikä ärsytti mahalaukun ja suoliston herkkiä seiniä. Ja jos yhdellä hedelmällä on kielteinen vaikutus, se on tuskin havaittavissa, useita hedelmiä yhdessä lasissa - tämä on suora ruoansulatuskanavan provokaatio.