Vihreät pavut, jotka tunnetaan myös nimellä ranskalaiset pavut, sisältävät runsaasti kuitua, proteiineja, hiilihydraatteja ja vitamiineja. Itse asiassa ne ovat vihreiden papujen kypsymättömiä hedelmiä, joita on jo pitkään suositeltu diabetekselle. Kuinka ranskalaiset pavut voivat auttaa kehoasi: – Hyödyllinen kuukautisten hoitoon naisilla ja niillä, joilla on raudanpuute
– Edistää sikiön sydämen terveyttä raskauden aikana
– Estä korkean kuitupitoisuuden aiheuttama ummetus
Pavuissa olevilla flavonoideilla ja karotenoideilla on voimakkaita tulehdusta estäviä ominaisuuksia ja ne voivat auttaa lievittämään kihdin oireita.
– Niillä on kohtalainen diureettinen vaikutus, joka stimuloi myrkkyjen poistumista kehosta
– Joidenkin tutkimusten mukaan jauheeksi jauhetut ja ekseemaan levitetyt vihreät pavut auttavat vähentämään kutinaa ja ihon kuivumista. Yksi tärkeimmistä eduista on vihreiden papujen vaikutus sydämen terveyteen. Koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, ne ravitsevat hyvin sydäntä ja suojaavat hapettumisvaurioilta. Pavuissa oleva kuitu alentaa veren kolesterolitasoa. Lisäksi nämä pavut sisältävät runsaasti magnesiumia ja kaliumia, jotka auttavat hallitsemaan verenpainetta. Ranskalaiset pavut sisältävät alfalinoleenihappoa, jonka on osoitettu suojaavan sepelvaltimotaudilta. Runsaasti tätä happoa sisältävä ruokavalio auttaa vähentämään sydänkohtauksen riskiä sekä triglyseridi- ja kolesterolitasoja. On tärkeää huomata, että vihreitä papuja suositellaan höyrytettäväksi tai haudutettavaksi.