Sisällys
Joten iho oli säteilevä ja näytti hyvin hoidetulta, eikä meikkien käyttö riitä. Kaikki terveys ja kauneus tulevat sisältä, ja ravinnolla on tärkeä rooli. Vältä aknea, tummia ympyröitä, haalistumista ja tylsyyttä, ryppyjä - luovu pahoista tottumuksista, nuku tarpeeksi ja kiinnitä huomiota seuraaviin tuotteisiin.
Jyvät
Jyvät sisältävät paljon B-vitamiinia, joka on välttämätön terveellistä ihoa varten. Se pehmentää ihoa ja antaa sille kiiltoa, auttaa kollageenin tuotantoa, tekee ihosta joustavamman. Myös viljajyvät ja ruoansulatuskanavan työn parantaminen edistävät toksiinien poistumista, mikä vaikuttaa suuresti ihon terveyteen.
Kahviherneet
Garbanzo -pavut sisältävät runsaasti hivenaineita ja aminohappoja, jotka vaikuttavat haavojen paranemiseen, poistavat ihon punoitusta ja jälkiä, vähentävät pigmenttiä. Kikherneet - kasviproteiinin lähde, on perusta kaikkien kehon solujen uudistumiselle ja kasvulle.
Rasvainen kala
Rasvainen kala on hyvä tyydyttymättömien omega-3-rasvahappojen lähde; se auttaa lievittämään tulehdusta ja läpäisee ihon. Kalan A- ja D -vitamiinien koostumuksessa, joka parantaa ihon verenkiertoa, se kiristyy ja näyttää terveeltä.
Avokado
Avokado toimittaa kehollemme vitamiineja, kasvirasvahappoja, mineraaleja. Tämä tuote on A- ja E -vitamiinien lähde, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, vaikuttavat positiivisesti ekseeman, aknen ja muiden ihottumaongelmien hoitoon.
Oliiviöljy
Oliiviöljyä pidetään nuoruuden eliksiirinä. Jos olet huolissasi ihon kunnosta ja uusista ryppyistä, sinun tulee kiinnittää siihen erityistä huomiota. Tämä öljy on runsaasti E -vitamiinia, joka voi palauttaa ihon, kosteuttaa sitä ja päästä eroon kuorinnasta. Iho suoristuu, kiristyy, tulee sileä ja joustava.
Munat
Munat ovat tärkein eläinproteiinin lähde ja erilaiset aminohapot, jotka ovat hyödyllisiä keholle yleensä ja erityisesti iholle. Heidän ansiostaan ihon parempi palautuminen vaurioiden jälkeen, uusien solujen muodostuminen vanhojen tilalle. Terveempi ei vain iho, vaan myös hiukset ja kynnet. Munat voivat myös olla osa kotitekoisia kasvonaamioita.
Porkkanat
Kirkas porkkana - beetakaroteenin lähde on seuralainen terveellä iholla. Yhdessä C- ja E-vitamiinien kanssa se tasoittaa ihon sävyä, poistaa pigmentaation, hidastaa ikääntymistä.
tomaatit
Tomaatti - lykopeenin lähde, joka toimii antioksidanttina, joka suojaa ihoa UV -säteilyltä ja vapailta radikaaleilta. Tomaatit eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan myös lämpökäsittelyn jälkeen.
Citrus
Kaikki sitrushedelmät ovat erinomainen työkalu taistelussa ihon terveydestä. Niitä voidaan käyttää sekä naamioiden sisällä että ulkopuolella. Appelsiinit, sitruunat sisältävät paljon C -vitamiinia, joka edistää sisäistä puhdistusta.
punainen paprika
Toinen lykopeenin ja C-vitamiinin punainen toimittaja. Tämän vihannesten kasvun, tuoreen paprikan antioksidanttiset ominaisuudet koristavat ja täydentävät kaikkia ruokalajeja.
omenat
Apple on hyödyllinen ihollesi vain, jos käytät sitä yhdessä kuoren kanssa. Se sisältää kaikki ravintoaineet ja vitamiinit. Omenat parantavat suoliston liikkuvuutta ja parantavat ruoansulatuskanavaa, mikä auttaa parantamaan ihon kuntoa.
Mansikka
Tämä marja on erittäin hyödyllinen iholle. Hän on ase varhaista ikääntymistä ja kasvojen ryppyjä vastaan, aknen ja aknen hoitoon. Suuren C -vitamiinipitoisuuden vuoksi ihonalaisten verisuonten ravitsemus paranee, aktiivisesti tuotettu kollageeni. Mansikat sisältävät ellagiinihappoa, joka säästää niitä suoralta auringonvalolta.
Granaattiomena
Koostumus sisältää granaattiomena ellagiinihappoa, voimakasta antioksidanttia ja vastaa ihon uudistumisesta. Vanheneminen säännöllisellä granaattiomenamehun ja hedelmämehun kulutuksella hidastuu. Granaattiomena - 15 aminohapon lähde, syntetisoi proteiinia, joka on tärkeä uusien epidermisolujen rakentamisessa.
Vesimeloni
Vesimeloni vaimentaa janoasi ja kosteuttaa ihoa tasoittamalla hienoja juonteita ja ryppyjä. Sisältyvät C- ja A-vitamiinit edistävät terveellistä ihonväriä ja lisäävät kehon vastustuskykyä ulkopuolelta tuleville haitallisille vaikutuksille.
Pähkinät
Pähkinät - omega-3-rasvahappojen, E-vitamiinin ja koentsyymin lähde. E-vitamiini antaa iholle joustavuuden ja koentsyymin, joka on vastuussa ihon kimmoisuudesta. Iän myötä tämän aineen määrä elimistössä on vähentynyt ja kompensoi tarvitsematon aika.