Reseptin ainesosat “Proteiini munakas kukkakaalia»:
- 200 g kukkakaalia
- 100 g proteiinia
- 5 g kasviöljyä
Ravintosisältö ruokalajille ”Proteiini munakas kukkakaalia” (per 100 grammaa):
kalorit: 48.9 kcal.
Oravat: 5.3 gr.
rasvat: 1.8 gr.
hiilihydraatit: 3.5 gr.
Annosten määrä: 1Reseptin ainesosat ja kalorit ”Proteiini munakas kukkakaalin kanssa”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| kukkakaali | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| kananmuna (proteiini) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| auringonkukkaöljy | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Yhteensä | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 palvelevat | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 grammaa | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |