Vedä rinnallesi soutulaitteella

Vedä rintakehääsi soutulaitteiden varusteissa:

1. Istu soutulaitteeseen.
2. Asenna soutulaitteeseen sopiva paino.
3. Kallista hieman eteenpäin ja ota kahva kädessä kuvan osoittamalla tavalla. Jalkojen tulee olla hieman taipuneet.
4. Pidä vartalo paikallaan ja selkäsi suorana, suorita työntö rintaan. Tämä liike tehdään uloshengityksen aikana.
5. Harjoituksia suoritettaessa on tärkeää "tuntea" selän lihasten jännitys vedon aikana.