Etsitkö hyvä rentouttava venytys kotona, mikä auttaa sinua parantamaan joustavuutta ja rauhoittamaan lihaksiasi harjoituksen jälkeen? Sitten meillä on täydellinen ohjelma: Total Stretch aloittelijoille. Tämä on Tamile Webbin video, joka sopii kaiken ikäisille, elämäntavoille ja kuntotasolle.
Kuvaus venytysmerkeistä kotona Tamile Webbiltä
Monimutkainen Tamile Webb on helppo tapa rauhoittaa väsyneitä, särkeviä ja jännittyneitä lihaksia. Suoritat yksinkertaisia harjoituksia vartalon venyttämiseense tekee siitä joustavamman ja rennomman. Laadukas venytys auttaa estämään vammoja, lisää nivelten liikkuvuutta, parantaa joustavuutta ja korjaa ryhtiä. Nimestä huolimatta (Total Stretch aloittelijoille), Tamile Webb -ohjelma ei sovellu vain aloittelijoille, vaan kokenut kaupankäynti. Loppujen lopuksi useimmilla meistä on aina jotain kasvattavaa striimien suhteen.
Kompleksi Total Stretch aloittelijoille sisältää kaksi ohjelmaa:
- Venyttää varten Joustavuus (30 minuuttia). Venyttämällä koko vartaloa: ensin suoritat harjoitukset seisomalla, sitten matolla.
- Yhteensä elin Venyttää (35 minuuttia). Oppitunti on jaettu kolmeen 3 minuutin jaksoon. Ensinnäkin suoritat venytysharjoituksia seisomalla, sitten istut tuolilla ja lopulta makaat matolla. Voit tehdä kaikki 10 segmenttiä tai valita haluamasi segmentin.
Kursseille tarvitset maton ja tuolin toiseen videoon. Voit tehdä venyttelyä Tamile Webbistä milloin tahansa sinulle sopivana ajankohtana: aamulla heräämisen jälkeen, seuraavana päivänä harjoittelun jälkeen tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Jos harjoittelet säännöllisesti kotona tai kuntosalilla, me suosittele venyttelyä vähintään 3 kertaa viikossa. Et vain paranna joustavuutta ja lisää urheilullista suorituskykyä. Levännyt vartalo venyttämisen jälkeen lisää tuloksia ja nopeuttaa luokkien edistymistä.
Ohjelman edut:
1. Venyttely Tamile Webbin kanssa auttaa sinua rauhoittaa lihaksiasi harjoituksen jälkeen, jotta vältetään nyrjähdykset ja loukkaantumiset. Jos venytät luokan jälkeen, lihaskipu ei häiritse sinua harjoituksen jälkeen.
2. Säännöllisesti tekemällä tätä ohjelmaa pystyt parantamaan venyttelyäsi ja joustavuuttasi.
3. Suoritettuasi Total Stretch your kehosta tulee joustavampi ja rento. Huomaat parantuneen mielialan ja hyvinvoinnin.
4. Nämä luokat auttavat lievittämään selkäkipuja, parantavat verenkiertoa ja suoristavat ryhtiäsi.
5. Ohjelma sopii kaikille taitotasoille. Edistyneistä aloittelijoille ja niille, joilla on erittäin heikko venytys.
6. Tamile Webb tarjoaa useita vaihtoehtoja venytysmerkeille jokaiseen makuun. Voit tehdä kuten 10 minuuttia päivässä (seisomassa, makuulla tai tuolilla) ja 30 minuuttia päivässä.
7. Kaunis luonto, mukava musiikki ja rauhallinen ilmapiiri auttavat sinua rentoutumaan ja pitämään hauskaa.
Tamile Webbistä ulottuva mielipide:
Tamile Webbin Total Stretch -tuotteella saat levollisen kehon, erinomaisen tunnelman ja hyvät venytyslihakset. Tämä harjoitus auttaa sinua luomaan täydellisen tasapaino mielen, ruumiin ja sielun välillä. Älä unohda tehdä venyttelyä säännöllisesti, varsinkin jos harjoittelet aerobista ja painoharjoittelua. Lue myös: venyttely harjoituksen jälkeen Kate Friedrichin kanssa - Stretch Max.