Suhteet narsisteihin: 11 käyttäytymissääntöä

Psykologi ja kirjailija Shahida Arabi on tutkinut toimimattomien ihmissuhteiden aihetta useiden vuosien ajan, kirjoittanut itseapukirjoja niille, jotka ovat kokeneet narsistien tuhoavan voiman, tutkinut emotionaalisen hyväksikäytön ongelmia ja kehittänyt käyttäytymisstrategioita niille, jotka ovat joutuneet erilaisten "manipulaattorien" voima. «.

Puhuessaan "narsisteista selviytyneiden" kanssa kirjoittaja laati luettelon toimista, joita tulisi välttää, jos olet suhteessa tällaisen kumppanin kanssa. Hän muistuttaa, että tällaisten ihmisten käyttäytymismallit ovat varsin ennakoitavissa, mutta voimme säilyttää mielenrauhan, jos emme luota heidän tukeen ja myötätuntoonsa.

Tässä on luettelo asioista, joita tulee välttää, kun olet tekemisissä myrkyllisen rakkaan kanssa, olipa kyseessä työtoveri, kumppani, ystävä tai sukulainen.

1. Älä matkusta yhdessä

Narsistin kanssa parisuhteessa olleet puhuvat usein siitä, kuinka heidän unelmalomansa muuttui helvetiksi. Lisäksi joissain tapauksissa puhumme jopa häämatkasta, jonka teoriassa pitäisi olla yksi romanttisimmista tapahtumista ihmisen elämässä. Kumppanin kanssa kaukaisiin maihin menossa narsistit luovat olosuhteet eristääkseen hänet ja näyttääkseen täysin pimeät puolensa.

Jos kumppanisi on jo käyttäytynyt sopimattomasti: alentanut sinua, kiduttanut sinua hiljaa, nöyryyttänyt ja loukannut sinua - varmista, että maiseman muutos vain provosoi häntä, koska siellä, missä kukaan ei tunne sinua, et voi pyytää tukea.

2. Älä vietä erityisiä päivämääriä ja suosikkipäiviä yhdessä

Narsistit tunnetaan taipumuksestaan ​​sabotoida tapahtumia, jotka voivat tehdä heidän kollegansa, ystävänsä ja kumppaninsa onnelliseksi ja kääntää huomion pois heiltä, ​​"suuria ja kauheita". Siksi heidän on parempi olla tietämättä, että sinulle on koittanut tärkeä päivä.

3. Vältä tapaamasta ystäviä narsistin kanssa

Usein narsistisen persoonallisuuden tyyppiset ihmiset alkavat flirttailla uusien tuttavuuksien kanssa. Siten ne saavat kumppanin huolestumaan ja kilpailemaan huomiostaan. Tämä voi vahingoittaa itsetuntoasi, puhumattakaan siitä, että mielialasi varmasti huononee. "Tunnet kipua ja vieraantumista, koska narsisti hurmaa väkijoukon ja devalvoi sinut", Shahida Arabi selittää.

On tärkeää muistaa, että narsistilla on tapana luoda näitä suhteita ei vain perheessä, vaan myös työssä ja terapeutin toimistossa. He asettavat työtovereita, sukulaisia ​​ja tuttavia toisiaan vastaan ​​tunteakseen olonsa paremmaksi ja tunteakseen valtaansa muihin.

4. Kieltäytyä osallistumasta perheen yhteisiin lomiin

Narsistit voivat järkyttää sinut etukäteen saadakseen sinut rumiin valoihin perheesi edessä: katso, he sanovat, kuinka emotionaalisesti epävakaa hän on! Samaan aikaan he itse näyttävät rauhallisilta ja tasapainoisilta taustaasi vasten. "Älä anna heille sitä mahdollisuutta! Jos vierailu on väistämätön, yritä pysyä rauhallisena”, Shahida Arabi varoittaa.

5. Ohita rakkauspommitukset

Rakkauspommitukset tai rakkauspommitukset ovat tekoja, joilla parisuhteen alussa pyritään nopeuttamaan lähentymistä, sekä henkistä että fyysistä, mahdollisen "uhrin" kanssa. Sinua voidaan pommittaa kirjeillä ja viesteillä, sinulle voidaan lähettää kukkia ja lahjoja – näin potentiaalinen kumppani toivoo luovansa kanssasi vahvan siteen mahdollisimman pian. Mutta kuinka hyvin tunnet hänet?

Pitkäaikaisessa suhteessa tällaiset toimet auttavat palauttamaan kumppanin suosion. Narsisti jättää sinut huomiotta tai laskee sinut, mutta jos osoitat olevasi valmis "irrottamaan koukusta", hänestä tulee äkillisesti lempeä ja välittävä. Jos sinua pommitetaan, yritä olla vastaamatta jokaiseen viestiin heti, älä anna tuulettimen täyttyä koko aikasi. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden ajatella uudelleen, mitä tapahtuu.

6. Luovu taloudellisista suhteista ja sopimuksista narsistien kanssa

Älä lainaa heille rahaa tai pyydä taloudellista apua. Lisäksi sinun ei pitäisi ryhtyä mihinkään laillisesti virallisiin suhteisiin heidän kanssaan. "Maksat tästä aina enemmän kuin narsisti", asiantuntija on varma.

7. Rajoita suullista viestintää

Jos sinulla ja narsistilla on liike- tai henkilökohtainen suhde, jos he uhkailevat, manipuloivat tai kiristävät, älä keskustele asiasta hänen kanssaan puhelimitse tai henkilökohtaisesti. Yritä ottaa yhteyttä viestillä tai sähköpostilla. Ja jos joudut vielä kommunikoimaan henkilökohtaisesti, tallenna tapahtumat tallentimelle. Jatkossa näistä todistuksista voi olla hyötyä sinulle.

8. Älä käy yhdessä psykologilla äläkä jaa suunnitelmiasi

Jos kumppanilla on narsismin merkkejä, on parempi kieltäytyä yhteishoidosta. Valitettavasti kaikkea, mitä sanot asiantuntijan vastaanotolla, voidaan käyttää sinua vastaan. Sen sijaan on parempi kiinnittää huomiota itseensä ja mennä yksin terapeutille. Näin voit käsitellä traumojasi ja oppia vastustamaan narsistin haitallista vaikutusta.

On myös parempi olla kertomatta hänelle myöhemmän elämän suunnitelmistasi: jos haluat jättää kumppanisi, hän voi sabotoida yrityksesi jättää hänet. On parempi valmistaa ensin kaikki tarvittavat asiakirjat ja löytää turvasatama, varoittaa Shahida Arabi.

9. Älä kutsu narsistia narsistiksi

Jos "diagnoosit" kumppanisi, kohtaat hänen vihansa. Vielä pahempaa, hän saattaa yrittää rankaista sinua "kärsimättömyydestäsi". Kun narsistit ymmärtävät, että epäilet heidän paremmuuttaan sinuun nähden, he raivoavat ja yrittävät rankaista.

Narsistiset ihmiset eivät ota vastaan ​​mitään kritiikkiä puheessaan, mutta he ovat valmiita paljon saadakseen vallan takaisin kumppaniinsa. Todennäköisesti he reagoivat sanoihin joko kaasuvalolla tai toisella "rakkauspommituksella".

10. Älä jaa sisimpiä asioitasi narsistin kanssa.

Terveessä suhteessa avaudumme kumppanillemme, ja hän hyväksyy tämän kiitollisuudella ja osallistumisella. Mutta jos narsisti saa tietää tuskasi, peloistasi ja vammoistasi, ole varma: hän varmasti käyttää tietoja sinua vastaan. Ennemmin tai myöhemmin kaikki, mitä hän tietää, auttaa häntä saamaan sinut näyttämään "epänormaalilta", "epävakaalta", "hullulta". Kun ajattelet tärkeiden kokemusten jakamista uusien tuttavuuksien kanssa, mieti ensin: ovatko nämä ihmiset luottamuksen arvoisia?

11. Älä pyydä narsistilta apua.

Narsisteista puuttuu empatiaa. Tiedämme monia tarinoita narsistisista kumppaneista, jotka hylkäävät ja pettävät kumppaninsa elämänsä pahimpina hetkinä. Nämä ovat aviomiehiä, joilla on suhteita vaimonsa ollessa pidätettynä, ja vaimoja, jotka pettävät puolisoita, jotka ovat vakavasti sairaita tai kärsineet raskaita menetyksiä. Jos sinulla on ystävien tai perheen "tukiryhmä", on parempi luottaa heihin kuin johonkin, jolla on narsistinen persoonallisuus, Arabi sanoo.

Psykologi muistuttaa: ei ole sinun syysi, että kärsit suhteesta narsistin kanssa, mutta voit vähentää hänen kanssaan kommunikoinnista aiheutuvia haittoja oppimalla lisää hänen tottumuksistaan ​​ja käyttäytymisestään.