Yhteyden saaminen itseesi ja pelkojesi voittaminen auttaa sinua priorisoimaan elämäsi. Älä pelkää valita, älä pelkää olla oma itsesi. Saattaa käydä niin, että olet koko elämäsi ajan hylännyt jotain todella tärkeää. Koskaan ei kuitenkaan ole liian myöhäistä korjata asioita.
1. Avainsanat
Ota paperiarkki, kirjoita siihen: "Minun tärkeimmät toiveeni" - ja merkitse jokainen niistä yhdellä avainsanalla. Älä rajoita itseäsi äläkä yritä esiintyä omissa silmissäsi jonkun muuna. Mikä se sitten onkaan: perhe, työ, harrastukset tai henkilökohtainen elämä – nämä ovat sinun tarpeitasi. Tämä on lähtökohta kaikille muille päätöksille, jotka on tehtävä.
2. Henkilökohtainen elämä
Monille meistä henkilökohtainen elämä on yksi tärkeimmistä prioriteeteista. Mutta tunteiden alueella asiat ovat usein monimutkaisia. Jos olet tyytymätön, kysy itseltäsi: mitä kaipaat? Ehkä aikaa rakkaiden kanssa, huomiota tai yllätyksiä. Kirjoita tarpeisiisi.
Puhu sitten sielunkumppanisi kanssa. Tee tämä silloin, kun teistä molemmista tuntuu hyvältä. Aloita suhteesi myönteisistä puolista ja lue sitten, mitä siitä puuttuu. Älä vaadi välitöntä vastausta rakkaaltasi. Pikemminkin pyydä häntä kysymään itseltään samat kysymykset ja palaa sitten tähän keskusteluun.
Kun olette molemmat tunnistaneet tarpeesi, etsi mahdollisia ratkaisuja yhdessä. Ja sitten toimi – jokainen tekee tämän itse.
Koeajan jälkeen, josta sovit erikseen – olkoon se itse määrittämäsi aika – tee arvio. Keskustele, oletko tyytyväinen tulokseen. oletteko parempia yhdessä? Voiko jotain muuta parantaa? Muista vain, että tavoitteesi ei ole syyttää kumppaniasi hänen virheistään, vaan tehdä suhteesta onnellinen.
3. kykyjen albumi
Varaa tähän vapaa ilta, valmista kynä ja muistivihko. Ota mukaan asioita, jotka auttavat sinua muistamaan menneisyyden: valokuvia, matkamuistoja… Muista hetkiä, jolloin olit onnellinen, koit iloa, ylpeyttä, tyytyväisyyttä. Mikä heitä yhdistää? Mitä sinä teit?
Ehkä pidit ruoanlaitosta, ihmisten johtamisesta tai luovuudesta. Nämä ovat kykyjäsi. Piirrä ne muistikirjaan ja sitoudu kirjallisesti käyttämään aikaa niiden kehittämiseen. Mieti, missä elämässä voisit löytää kykyjesi käyttöä.
4. Asennukset työpaikalla
Tunnistamalla tiedostamattomat asenteet vähennämme niiden vaikutusta.
"Ole täydellinen." Pelko siitä, ettei työtä tehdä täydellisesti, saa etsimään siinä virheitä ja lisää ahdistusta ja esimiesten hyväksynnän etsimistä. On parempi ottaa maltillisia riskejä kuin tuhlata energiaa loputtomiin kaksoistarkistuksiin.
"Yrittää." Uskomus siitä, että nautinto ja työ eivät sovi yhteen: "Et saa edes kalaa lammikosta ilman vaivaa." Ehkä luulet, että mikä tulee helposti, ei ole ollenkaan työtä. Tämä asenne johtaa henkiseen loppuunpalamiseen. Anna etusija projekteille, joissa voit toteuttaa kykyjä.
"Ole niin kiltti." Asenne, joka pakottaa meidät huolehtimaan toisista itsemme kustannuksella. Tämän seurauksena joudumme usein kaikkien muiden jälkeen, jotka päästettiin ystävällisesti sisään ensimmäisenä. Seurauksena on tyytymättömyys ja urakasvun puute. Jos tämä kuulostaa tutulta, on aika oppia sanomaan ei.
"Sinun pitää olla vahva." Se saa meidät epäonnistumaan stoisesti kivinaamalla, jättäen huomiotta negatiiviset tunteet. Kuulostaa hyvältä ajatukselta, mutta ole varovainen: tämä käytös voi houkutella tyrannilaisia pomoja. Parempi oppia vastaamaan tunteisiisi ja näyttämään ne.
"Tule nopeasti". Ahdistus hukatusta ajasta – ja sen luoma hajamielisyyden ja ahdistuksen noidankehä. Huoli estää meitä keskittymästä, ja häiriötekijä saa meidät tuntemaan syyllisyyttä siitä, ettemme ole tarpeeksi tuottavia.
Seurauksena on epäkunnioittaminen itseämme kohtaan, koska asetamme riman itsellemme liian korkealle emmekä saavuta sitä. Tässä tapauksessa sinun tulee hidastaa vauhtia ja selvittää, missä olet pätevä.