Vatsan itsehieronta laihtumiseen. Video
Itsehieronta on yksi yleisimmistä ja tehokkaimmista tavoista poistaa vatsarasva kotona. Sen avulla voit normalisoida imusolmukkeita, aktivoida aineenvaihduntaprosesseja, palauttaa ihonalaisen kudoksen ja edistää laihtumista.
Vatsan itsehieronta laihtumiseen
On parempi suorittaa tällaisen hieronnan istunto käsilläsi hierontavoiteella ja aromaattisella öljyllä (appelsiini ja sitruuna ovat osoittautuneet erityisen hyväksi taistelussa ylimääräisiä senttimetrejä vastaan).
Itsehieronta tekniikka vatsarasvaa vastaan
Ensin sinun täytyy maata selälläsi ja taivuttaa polviasi. Vatsan rasvakudoksiin vaikuttamiseksi on tarpeen rasittaa vatsalihaksia hieman tämän laihdutusmenetelmän kannattajien mukaan. Tämä auttaa myös suojaamaan sisäelimiä voimakkaalta paineelta.
Huomaa, että ensimmäisten "lämmittely" -liikkeiden aikana ei pitäisi olla akuuttia epämukavuutta ja kipua. Kivuliaita tuntemuksia ilmenee juuri silloin, kun alat rikkoa fibroosia (ihonalainen rasvan kertyminen)
Aloita vatsan hieronta kevyillä silitysliikkeillä, mutta vain myötäpäivään. Painetta voidaan lisätä vähitellen, mutta sen ei pitäisi olla tuskallista.
Seuraavaksi alkaa pyörivillä liikkeillä vaivata vatsaa: ensin toiselta puolelta, nousta alempaa kylkiluuta pitkin ja sitten toiselta. Viimeistele jokainen tekniikka muutamalla kevyellä pyöreällä vedolla (myötäpäivään!)
Siirry nyt tiukempiin menetelmiin. Purista iho peukalojen ja etusormien väliin, pyöritä tuloksena olevaa taitetta, liikuta myötäpäivään jättämättä mitään vatsaasi huomaamatta. Se sattuu, naiset sanovat, mutta vaikutus on kivun arvoinen.
Kaikki vatsahieronnan liikkeet tehdään hyvin hitaasti.
Kun olet tehnyt pari tällaista ympyrää, jatka välittömästi rasvan kertymistä. Tätä varten iho vedetään voimalla ja litistetään kämmenelle. Tämä tekniikka muistuttaa taikinan vaivaamista. Tuskallisuudestaan huolimatta hän antaa nopeita havaittavia tuloksia. He myös viimeistelevät sen kevyillä silitysliikkeillä.
Naiset, jotka tekevät säännöllisesti vatsan itsehierontaa, neuvoo kiinnittämään erityistä huomiota hengitykseen istunnon aikana: sisäänhengitettäessä on välttämätöntä, että vatsa täyttyy ja uloshengityksen aikana se vedetään sisään. Tämä auttaa vähentämään kipua ja rauhoita omat hermosi.
Toistamalla nämä yksinkertaiset tekniikat joka päivä, viikossa saat näkyvän tuloksen, tärkeintä on olla laiska ja pelkää kipua, joka lopulta lakkaa olemasta niin akuutti
Mutta muista, että jopa tällä ihmemenetelmällä on omat vasta -aiheensa:
- akuuttien tulehdusprosessien läsnäolo
- tyrä
- korkea lämpötila
- kuukautiset
Älä myöskään pidä istuntoa alle kaksi tuntia syömisen jälkeen.
Noudattamalla yksinkertaisia sääntöjä ja osoittamalla kärsivällisyyttä voit poistaa nopeasti ja tehokkaasti kaikki tarpeettomat vatsa -alueelta.
Myös mielenkiintoista luettavaa: käsipoikaset.