Marja-smoothiet
Tarjoa: 3
Mitä tarvitset:
- 2 ½ kuppia mansikoita
- 2 ½ kuppia mustikoita
- 2½ dl vadelmia tai karpaloita
- 1 banaani
- 2 ½ kupillista vähärasvaista jogurttia
- ½ kupillista kylmää vettä
- 1 tl nestemäistä hunajaa
Mitä tehdä:
Kuori banaani, leikkaa se ja laita se tehosekoittimen lasiin yhdessä muiden ainesosien kanssa. Vatkaa tasaiseksi ja kaada lasit. Anna jäähtyä hieman jääkaapissa ennen tarjoilua.
Melonia ja mansikka smoothie
Tarjoa: 1
Mitä tarvitset:
- 125 g melonia
- 125 g mansikkaa
- 6-7 jääpalat
Mitä tehdä:
Taita meloni, mansikat ja jää tehosekoittimeen. Vatkaa tasaiseksi. Kaada korkeaan lasiin.
Karhunvatukka smoothie
Tarjoa: 1
Mitä tarvitset:
- 1 ½ kupillista vähärasvaista jogurttia
- ½ cup pakastettua karhunvatukkaa
- ½ banaania
- 1 appelsiinimehu
- 1 tuntia. L. vaniljasokeria
Mitä tehdä:
Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimessa (e) tasaiseksi. Kaada lasiin ja juo heti!