Kaneli
Laihdutusmausteiden ykkönen. Peshawarin yliopiston () tekemä tutkimus osoitti, että kaneli hallitsee verensokeriarvoja onnistuneesti ja estää sitä käyttämästä rasvaa. Vain ¼ tl kanelia päivässä parantaa hiilihydraattiaineenvaihduntaa 1 kertaa.
Kaneli tuoksullaan voi pettää ruokahalun ja luoda illuusion täyteydestä ilman yhtäkään kaloria. Voit lisätä kanelia kahviin, teeseen, kaurapuuroihin, paistettuihin hedelmiin ja siipikarjaan.
Cayennenpippuri
Ihanteellinen laihduttajille. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja alentaa verensokeria, estäen sen lihomisen. Pippurissa esiintyvä aine nostaa hieman kehon lämpötilaa ja sen myötä kehon kykyä käyttää syömiä hiilihydraatteja ja rasvoja energian tarpeisiin. Lisäksi se on merkittävä: noin 50% kolmen tunnin ajan. Lopuksi cayennepippuri stimuloi tuotantoa ja, joilla on samanaikaisesti kyky tukahduttaa ruokahalu.
Kurkuma
Kurkuma voi aktivoida aineenvaihduntaa: vaikuttava aine estää rasvasoluja keräämästä rasvaa itseensä. Lisäksi kurkuma parantaa ruoansulatusta - myös raskaan lihan ja rasvaisten elintarvikkeiden sulattamista.
Voit lisätä ripaus kurkumaa öljy-etikka-salaattikastikkeisiin, muhennoksiin, muhennoksiin ja patareihin.
Kardemumma
Toinen intialaisen lääketieteen tähti, jolla on rasvaa polttavia ominaisuuksia.
Voit lisätä kardemummun siemeniä kahviin, teeseen tai siipikarjan marinadiin.
Toinen vaihtoehto: 1 tl. upota kardemummun siemenet 250 ml: aan kiehuvaa vettä, anna niiden kiehua 10 minuuttia, jäähdytä ja juo tämä liemi aterioiden jälkeen.
Anis
Erinomainen lääke ruokahaluun, jolla on myös tonic vaikutus. Ennen kilpailua urheilijat pureskelivat anisjyviä nälän huijaamiseksi. Ota heiltä esimerkki ja pureskele anista aina, kun ruokahalu voittaa sopimattomalla hetkellä. Bonuksena: herkullinen maku ja raikas hengitys.
Inkivääri
Inkivääri antaa ruoille ainutlaatuisen raikkaan maun ja tuoksun, mutta myös nopeuttaa aineenvaihduntaa. Kuten cayennepippuri, inkivääri nostaa hieman kehon lämpötilaa ja aktivoi siten aineenvaihduntaprosesseja. Springfieldin lääketieteellisessä instituutissa () tehty tutkimus osoitti, että syötävän inkiväärin aineenvaihdunta kiihtyy 20%! Lisäksi inkivääri alentaa huonoa kolesterolia.
Mustapippuri
Ei suosittu terveellisessä ruokavaliossa, mutta turhaan. Mustapippuri voi tuhota rasvasoluja ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. , pippurin vaikuttava aine, vaikuttaa aivoihin ja hermostoon, mikä puolestaan saa kehomme polttamaan enemmän kaloreita. Pippuri taistelee myös närästystä, ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta vastaan.
Piparjuuri
Sillä on miellyttävin kyky tuhota rasvasolut ja sillä on puhdistava vaikutus kehoon. Parantaa ruoansulatusta.
Lisää mausteet öljyyn pannulla ja kuumenna ennen paistamista
Hautua teetä
Tee decoctions ja tinktuurit
Mausta jälkiruoat, myös valmiit
Sekoita öljyllä ja etikalla salaattikastiketta varten