- Lihasryhmä: Nelipäät
- Lisälihakset: Reidet, Vasikat, Pakarat
- Harjoitustyyppi: sydän
- Varustus: Simulaattori
- Vaikeustaso: Keskitaso
Askelmoottorilaitteet - varusteharjoittelu:
- Tämä harjoitus on samanlainen kuin koneella suoritettava harjoitus, joka simuloi portaita ylöspäin kävelemistä.
jalkaharjoitukset nelipäinen
- Lihasryhmä: Nelipäät
- Lisälihakset: Reidet, Vasikat, Pakarat
- Harjoitustyyppi: sydän
- Varustus: Simulaattori
- Vaikeustaso: Keskitaso