Sisällys
Vatsa on pussimainen, ontto lihaksikas elin. Se sijaitsee ihmiskehon keskiosassa. Mahalaukun seinämät karkotetaan limakalvon epiteelistä. Tässä ruoan sulaminen alkaa suolahappoa sisältävän mahalaukun mehun ansiosta. Tämä happo on vahvin reagenssi, mutta mahalaukun limakalvon uusiutumisnopeuden vuoksi se ei kykene vahingoittamaan läheisiä elimiä.
Terveelliset ruoat
Vatsa on terve ja toimiva normaalisti, jotta se tarvitsee seuraavia ruokia:
- Parsakaali. Sisältää kalsiumia, fosforia, magnesiumia, B3- ja B5-vitamiineja, paljon C-vitamiinia, foolihappoa, beetakaroteenia. Sillä on kasvainvastainen vaikutus. Hyvä antioksidantti ja upea kuidun lähde.
- Hirssi. Sisältää vatsalle hyödyllisiä B -vitamiineja ja hivenaineita.
- Omenat. Runsaasti kalsiumia, magnesiumia, fosforia, C-vitamiinia ja beetakaroteenia. Lisäksi omenat sisältävät pektiiniä, joka voi sitoa myrkyllisiä aineita. Parantaa ruoansulatusta.
- Kaali. Sisältää foolihappoa, C -vitamiinia ja jodia. Parantaa ruoansulatusta.
- Appelsiini sisältää C-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia ja beetakaroteenia. Sisäinen antiseptinen aine. Parantaa mahalaukun liikkuvuutta.
- Kiivi sisältää runsaasti kaliumia, magnesiumia, fosforia, C -vitamiinia ja myös ruoansulatusentsyymejä.
- Banaani. Sisältää aminohappoa tryptofaania, serotoniinia, B6 -vitamiinia ja kaliumia.
- Merilevä. Sisältää kaliumia, kalsiumia, rautaa, jodia. Poistaa myrkkyjä, parantaa ruoansulatusta.
- Porkkana. Sisältää karoteenia. On kyky sitoa ja poistaa toksiineja.
- Vihreä herne. Sävyttää vatsaa. Sisältää: B-vitamiineja, foolihappoa, sinkkiä, rautaa ja muita tärkeitä hivenaineita.
Yleiset suositukset
Vatsan voiman ja terveyden ylläpitämiseksi on välttämätöntä luoda asianmukainen ja säännöllinen ravitsemus sekä puhdistaa tämä elin säännöllisesti vapauttamalla se pilkkomattomista ruoan hiukkasista. Jos tunnet epämukavuutta vatsassa, on parempi syödä pieninä annoksina jopa kuusi kertaa päivässä (murto-ateria).
Ruokia on kolme tyyppiä: kiinteä, nestemäinen ja pehmeä.
Nopeimmin pilkotut ja vatsasta lähtevät ovat pehmeä ja nestemäinen ruoka.
Kiinteän ruoan osalta se on pakko pysyä pidempään vatsassa. Raskauden tunteen estämiseksi on syytä muistaa suosittu viisaus, että jokainen ruokapala on pureskeltava vähintään 40 kertaa.
Juo runsaasti nesteitä. Kun syöt korkean viskositeetin elintarvikkeita (esimerkiksi kaurapuuroa), on suositeltavaa juoda vettä tai juomia jopa aterioiden yhteydessä. Tämä on välttämätöntä sen varmistamiseksi, että ruoka pääsee vatsaan jo pirstoutuneessa muodossa, mikä takaa helpon ruoansulatuksen.
Kansanhoito vatsan puhdistamiseen
Vatsa, kuten mikä tahansa elin, tarvitsee ajoissa ennalta ehkäisevää puhdistusta. Puhdistusmenetelmistä mahaan sopivin on “vispilä” -menetelmä. Tämä työkalu on helppo toteuttaa.
Puhdistusmenetelmä: raasta punajuuret, omenat ja porkkanat. Lisää kasviöljyä tuloksena olevaan massaan ja syö päivällä. Tämän salaatin lisäksi älä syö mitään muuta. Voit juoda vain lämmintä keitettyä vettä. Tämä lääke parantaa ihonväriä ja normalisoi suolen toimintaa.
Vatsalle haitalliset elintarvikkeet
Haitallisia elintarvikkeita ovat elintarvikkeet, jotka ovat altistuneet pitkäaikaiselle lämpöaltistukselle, sisältävät peroksidoituneita rasvoja, voimakkaasti ärsyttäviä elintarvikkeita sekä alkoholijuomia.
Lisäksi vatsa ei hyöty sellaisten tuotteiden kulutuksesta, kuten kakut, pullat, fanta, coca-cola, kaikenlaiset mausteet ja mausteet. Kaikki tämä aiheuttaa suolahapon liiallista vapautumista, mikä voi johtaa gastriittiin ja sitten haavaumiin.
Kun vierailet McDonald'sissa, sinun pitäisi unohtaa paistetut perunat ikuisesti. Se on erittäin kestävää, mikä vaikeuttaa sulamista. Lisäksi se paistetaan öljyssä, jota on aiemmin käytetty monta kertaa aikaisempien perunaerien valmistukseen. Tämän seurauksena saadaan tuote, jolla on kyky aiheuttaa mahasyöpää.
Fysiologit ovat havainneet, että nauru ja hyvä mieliala parantavat vatsan toimintaa ja edistävät vatsan terveyttä. Hyvä ruoka ja hyvä mieliala auttavat pitämään tämän elimen terveellisenä tulevina vuosina! Voi hyvin.