Venyttely istuma-asennossa

Venyttely istuma-asennossa - tekniikan harjoitukset:

1. Istu lattialle jalat suoraan eteenpäin.
2. Taivuta oikea jalka polvessa ja heitä se vasemman jalan yli. Vasen jalka on suora ja makaa lattialla.
3. Vasen kyynärpää polvea vasten oikeaa, kuten kuvassa näkyy, oikea käsi lepää lattialla.
4. Käännä ylävartaloa oikealle, pidä tätä asentoa 10-20 sekuntia. Suorita venytys toisella kädellä.