Reiden takana olevien lihasten venyttäminen pystyasennossa
  • Lihasryhmä: Lonkat
  • Lisälihakset: Vasikat
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Aloittelija
Reiden takaosan lihasten venyttäminen seisovassa asennossa Reiden takaosan lihasten venyttäminen seisovassa asennossa
Reiden takaosan lihasten venyttäminen seisovassa asennossa Reiden takaosan lihasten venyttäminen seisovassa asennossa

Reiden venyttäminen pystyasennossa - tekniikan harjoitukset:

  1. Tule suoraksi. Laita toinen jalka kantapäähän hänen edessään. Nojaa eteenpäin.
  2. Pidä molemmat kädet nilkan tai jalan päällä tätä jalkaa varten. Kallista eteenpäin, kunnes tunnet venyttävän reiden takana olevia lihaksia. Pidä tämä asento. Toista toisen jalan venytys
jalkojen venytysharjoitukset reiteille
  • Lihasryhmä: Lonkat
  • Lisälihakset: Vasikat
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Aloittelija

Jätä vastaus