Venyttämällä leveitä selkälihaksia istuen
  • Lihasryhmä: latissimus dorsi
  • Harjoitustyyppi: Eristäminen
  • Lisälihakset: alaselkä
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Aloittelija
Istuva Latissimus Stretch Istuva Latissimus Stretch
Istuva Latissimus Stretch Istuva Latissimus Stretch

Venyttämällä takaistuimen laajimpia lihaksia - tekniikan harjoitukset:

  1. Istu penkillä suoralla selällä.
  2. Nojaa sivulle ojentamalla kätensä ylös. Tunne alaselän jännitys.
  3. Kaltele toiselle puolelle ja toista harjoitus.
venytys venytysharjoitukset selälle
  • Lihasryhmä: latissimus dorsi
  • Harjoitustyyppi: Eristäminen
  • Lisälihakset: alaselkä
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Aloittelija

Jätä vastaus