- Lihasryhmä: latissimus dorsi
- Harjoitustyyppi: Eristäminen
- Lisälihakset: alaselkä
- Harjoitustyyppi: Venyttely
- Varustus: Ei mitään
- Vaikeustaso: Aloittelija
Venyttämällä takaistuimen laajimpia lihaksia - tekniikan harjoitukset:
- Istu penkillä suoralla selällä.
- Nojaa sivulle ojentamalla kätensä ylös. Tunne alaselän jännitys.
- Kaltele toiselle puolelle ja toista harjoitus.
venytys venytysharjoitukset selälle
- Lihasryhmä: latissimus dorsi
- Harjoitustyyppi: Eristäminen
- Lisälihakset: alaselkä
- Harjoitustyyppi: Venyttely
- Varustus: Ei mitään
- Vaikeustaso: Aloittelija